Бременност и топлина

Вие носите бременност през лятото? Това има своите предимства: не е необходимо да се мисли за топли дрехи, може да бъде дълги разходки на чист въздух. Има само един сериозен ", но" - топлина ...

охлаждане разумно

В горещо време, всички твърди, но бъдещи майки - особено. Тяхната "загрее" на детето, повишаване на натоварването на сърдечно-съдовата система. Лесно е да се избегнат негативните последици, ние трябва само да се придържат към определени правила. Първият - обикновено вземат освежаващ душ (толкова често, колкото искате). В хладната вода освежава кожата и подобрява тонуса на съдовете. Не подсушете - просто леко намокрете излишната влага с мека кърпа. Нанесете върху тялото овлажнител: честите водни процедури води до суха кожа, която е склонна към бременността.

За лицата, които използват не мазен крем през лятото - това е за разлика от мазнините, не запушва порите. Ако по време на деня, в който чувствам, че кожата на лицето се подсушава и изгаряния, използвайте спрей с термална вода. Тонизира и овлажнява.

Няколко пъти на ден правят мокро обтичане мокри чаршафи или пуснати студен компрес на челото и китките. Тези манипулации трябва да се извършва в случай, че те са приятни за вас.

В разгара на краката често се чувстват дискомфорт, усещане за парене. Те могат да бъдат смазани през целия ден овлажнител. Ако съдържа ментол, изберете два проблема наведнъж: охлади краката и да се предотврати появата на пукнатини и мазоли.

- Да не се завлече студените бани на ходилата. Липсата на движение в комбинация със студена вода води до спазъм на кръвоносните съдове на краката. Reflex спазъм настъпва фаринкса съдове, които могат да предизвикат ангина. Най-доброто - разходка из коляното-дълбоко в прохладната вода.
- Ако сте принудени да останат в една стая, където работи мощен вентилатор или климатик, опитайте се да седне така, че въздушният поток не е насочено към вас.

Вие използва, за да се събуди късно, дълго се потопете в леглото, припряно закуска и излиза от къщи в следобедните часове? Сега ние трябва да преразгледа своята програма.

Оптималното време за разходки - сутрин (11.00) и вечер (след 17:00 часа). Разходете се стои в парка или парк, далеч от оживените пътни артерии. Ако е възможно, ние се изнесат от града: от естеството на топлина е много по-лесно. Селска къща е добре вентилиран през деня можете да се придвижвате от една стая в друга, като изберете този, който е по-малък отопляем от слънцето.

За да спи или да не спи през деня? Всичко зависи от вашите нужди и биологичните ритми. Ако след дрямка, да се чувствате разбити, а след това за дълго време няма да може да спи през нощта, а след това не е вариант. Когато дремки дава прилив на енергия и енергийната - имате нужда от него.

Важен въпрос - планира посещение на обществени места и туристически транспорт. Не е желателно да се направи това в пиков час. В задушно помещение или претъпкан метрото (автобус, такси и т.н.), бъдещата майка ще страдат от хипоксия (кислороден глад).
Симптоми - замайване, недостиг на въздух. Кислородът не е достатъчно, не само майка ми, но и на бебето. Вероятността за хипоксия се увеличава, ако бъдещата майка има анемия, токсикоза втората половина на бременността, тенденцията за понижаване на кръвното налягане.

Премахване на дискомфорт, може да използва кислорода от преносим кислороден спрей (на разположение по всяко аптека). Той не заема много място в чантата си, и ще дойде по-удобно при пътуване в обществения транспорт или посещение оживени места.

И не се опитвайте да направите всичко в един ден, да научат за разпределение на натоварването равномерно през цялата седмица. В противен случай, лошото здравословно състояние е неизбежно.

Оксана Т. (28 години), а бременна в седмия месец, отидох на лекар с оплакване. Целият ден тя прекарва по крака. На сутринта отишъл да посети майка си, а след това отиде два часа с един приятел в града, и в същото време - в търговския център, избора на рокля. След завръщането си у дома, аз почувствах слабост, главоболие, лека замаяност и гадене. Какво е това?

Тези симптоми се отнасят към категорията на неспецифичното, което означава, че може да бъде израз на редица проблеми: топлинна прегряване или слънчев удар, настинки, хранително отравяне, хипогликемия (ниска кръвна захар). В случай, че е за Оксана хипотония (понижаване на кръвното налягане), причината - прегряване. Горна налягане по време на лечение са били под 100 mm Hg. Оксана пиеше горещ сладък чай и легна в продължение на 20 минути, сложи краката си на платформата - състояние на нормалното.

Облечи за времето

Най-добрите дрехи за лятото - този, който е направен от естествени материи: памук, лен, коприна. В него кожата диша, излишната влага се изпарява бързо. Най-удобно - в дрехите нарязани безплатно: въздух остава между плата и тялото, то предпазва кожата от прегряване. Важното е цвета на облеклото: светли цветове отразяват повече слънчева светлина, съответно, като плат е по-малко нагряване. Да не забравяме и шапка. Шапка с полета от природен слама, или капачка с дълъг връх пасва най-добре.

Трябва ли да се носят в разгара на компресия? Ако искате да се намали риска от развитие на болестта на варикозна крак, специални чорапи компресия или чорапогащи са незаменими. На горещ ден може да бъде много хубаво за тях, но когато има проблем, и планира да ходи, да се използва най-тънкия модел.

Когато изберете нещо бельо - удобство и практичност. G-низ бикини, които в ожулвания на топлина причина за кожата, предпочитат класическите модели на памук за бременни жени. Особено внимание - интимна хигиена. В разгара, ние се поти по-често, това е място за развъждане на бактерии. Няма възможност да си взема душ - да се грижи за това под ръка винаги е бил кърпи за еднократна употреба за лична хигиена или спрейове.

Налице е необходимост да се загрява малки количества, но често. Обърнете специално внимание на безопасността на храните. Летни храни развалят бързо, така че не се купуват пайове с месо и карантии, пясъчни торти със сметана и заведения за бързо хранене улица. Ако наистина искате да се хранят на улицата, купуват сладолед (предимство се дава на плодове лед).

Лято - време на изобилие от пресни плодове и зеленчуци. Те са - чудесен източник на естествени витамини и минерали, за майката и бебето. Не може да има произволен брой (ако не сте алергични и подуване), за да се ограничат разходите на банани и грозде, поради съдържание на калории. Ако не разполагате с хроничен тонзилит и не страдат честата ангина, опитайте замразени плодове: всички витамини се съхраняват в тях, и утолят жаждата си и да обновите тях по-добре, отколкото в прясно състояние.

Колко течност може да се използва в жегата? Една обща дневна ставка за бременни - 1,5-2 литра на ден. Като се има предвид, че в такова време (по-специално по време на втората половина на бременността) увеличава риска от оток, лекарят може да препоръча да се намали обемът на течност 500-1000 мл. Сега това мнение се споделя и далеч не всички експерти - те вярват, че отокът не се формира от използването на голям обем течност. Причината - намаляване на съдържанието на протеин в кръвта: повишена съдова пропускливост, бъбреците не работят добре, течността задържа в тялото също.

Ограничаване на приема на течности може да доведе до обезводняване (кръвни съсиреци), което влияе неблагоприятно на плацентарната и бъбречния кръвен поток. Най-характерните признаци на обезводняване - мъчителна жажда и сухота в устата, намаляват отделянето на урина (това става концентриран, ярко жълто или кафяво).

Какво напитки, за да избирам? Добър питие жажда нормална или подкислява леко сварени или бутилирана вода, лед, естествен зелен чай, сок, задушени плодове или билкови чайове. От сокове от пакета трябва да се въздържат: те съдържат много захар, те са с високо съдържание на калории. Да не се пресели с газирана вода - въглероден диоксид, съдържащи се в него дразни стомаха и може да доведе до повишена киселинност на стомашния сок, повишена в края на бременността. Въглеродният диоксид има отрицателен ефект върху извличане на калций от костите.

Мога ли да си правят слънчеви бани бременна? дори необходимо в малки дози. Ултравиолетовата светлина е необходимо за образуването на кожата на витамин D, енхансер абсорбцията на калций. Недостатъкът на този химичен елемент води до намаляване на костната минерална плътност, повишен риск от остеопороза. Зъбния емайл става по-тънка, което увеличава вероятността от кариес.

Излагането на слънце има отрицателни последици. Ултравиолетовите лъчи причиняват прекомерно окосмяване на неочаквани места, например - по лицето (хипертрихоза). Те изсушава кожата, допринася за преждевременно стареене - съединителната тъкан влакна повреден и кожата губи своята еластичност. да се защитава от излишната ултравиолетова радиация, кожата започва активно синтезират меланин - пигмента, при което се появява тена. Но нежелана последица слънчеви бани - хиперпигментация.

В слънцето по-добре да бъде след 11 или 16 часа, когато неговата дейност е намалял. Оптимално - слънчеви бани под чадъра или сенчести дървета. Слънчево изгаряне не бъде непосредствено очевидна, но тя е безопасна за кожата.

Списание "Искам дете", Юлия Захарова, семейство лекар сссн, MD Велики Новгород