Диета салата - рецепти, менюта

Предишен ◈ Следващото

Диета салата - специална диета, което предполага използването на салати като основно ястие през целия живот на диета. Диети салати са тип бързо хранене и не се препоръчват за дългосрочно съответствие. Тези диети са бърз и лесен начин да отслабнете, като се придържа към една вкусна и добре балансирана меню.

Диетични салати: основните принципи на загуба на тегло

За правилно загуба на тегло трябва да разберем десен диета за салати. На първо място, както всяка друга диета, меню салата включва нормализиране на теглото и тялото състояние, стомашно-чревни функции. Основният принцип на отслабване с диета на салатите е да се намали приема на калории и пречистване на тялото. тя също така осигурява бързо насищане на сурова храна.

По този начин, зеленчуци, маруля като основни съставки са източник на фибри и пектин стимулиране на перисталтиката насърчаване на бързото му пречистване, да се намалят нивата на холестерола и други кръвни мазнини съединения намаляване на кръвната захар, отделянето на токсини, нормализиране на микрофлората на храносмилателния тракт.

Зеленчуци - източник на витамини, антиоксиданти, макро- и микроелементи, необходими за нормалното функциониране.

Диета включва яденето на салати зеленчукови салати като основен, но не изключителни ястия. С изключение на месо и зърнени храни, зърно от диетата може да доведе до нарушаване на функционирането на стомаха, недостиг на витамини, глад, което от своя страна може да доведе до психични разстройства (стрес, раздразнителност, умора, нарушение на съня), стомашно-чревни заболявания (язвен заболяване). Диета трябва да бъде балансиран салати.

Диетичните салата за отслабване: основни съставки

Основните съставки на хранителни салати за отслабване са зеленчуци, като сурово или варено. Също така в салати трябва да представи яйца, ниско съдържание на мазнини сортове сирене, постно месо и риба. Комбинацията от основният източник на протеини (месо) и мазнини (растителни) позволява перфектно меню баланс. Диетичните салата за загуба на тегло също трябва да бъдат допълнени от хлебно зърно, зеленчуков бульон.

Диетичните салати за отслабване трябва да избягват следните компоненти:

Също салати трябва да са на минимум подправки работа за подобряване на вкуса, можете да добавите пресни билки (копър, магданоз, босилек), както и джинджифил, хрян и канела. рецепти салата могат да включват ядки, богати на витамини А, Е и витамини, микроелементи (желязо, калций, фосфор), мастни киселини. Диетичните салати могат да се използват орехи, кедрови ядки, фъстъци, бадеми.

Диетични салати: прости рецепти и вкусни ястия

A разнообразие от рецепти са на разположение, за да се избегне депресия, разработване на фона на оскъдните и монотонен менюто на повечето диети. Диетични салати могат да бъдат доста разнообразни. Диетични салати, рецепти са доста лесни и съставките са на разположение, дават възможност на менюто разнообразно, промяна продукти. Така например, месо и риба, са в много салати заменят помежду си.

Диета предлага салати, сърдечен и вкусни рецепти от сурови зеленчуци, които са най-ефективни за бърза загуба на тегло. За диетична салата рецепти предполагат:

Пресни, девствени зеленчуци;
Предлага се и обичайните зеленчуци (в диетата, когато тялото е под стрес, не се препоръчва да се влиза в диетични продукти, които не са познати на тялото);
Нискокалорични храни.

Състав на много салати са взаимозаменяеми, което ви позволява да експериментирате с вкус и съдържание на калории.

Един от най-популярните рецепти е лесно салата:

Български пипер - 1 голяма;
Пресни краставици - 2 броя;
Домати червени или жълти - 3 бр;
Варена кокошка - 200грама;
Сирене "Здраве" или сирене - 100 гр;
Сол и пипер - на вкус;
Зелените.

се препоръчва да се използват лимонов сок, зехтин, соев сос за попълване светлина салата. За повече ароматен салата се препоръчва да се добави една супена лъжица сусам.

Друго изпълнение е лека салата:

Морковите - 1 бр;
Прясно зеле - 200 грама;
Краставици - 1 бр;
Onion - 0,5sht;
Варено яйце - 1 бр;
Apple зелено - 1бр.
Сол и черен пипер на вкус.

Такава салата също препоръчва запълване лимонов сок и зехтин.

Салата диета: плюсове и минуси

Диета салата е бърз и ефективен начин за намаляване на теглото, което ви позволява да изчистите организма от токсини, токсини и да започне процеса на естественото пречистване. Основното предимство на диета салата са:

Ефективност - бързо хранене в салати може да намали теглото до четири килограм за една седмица;
Разнообразие - много рецепти за вкусни нискокалорични ястия и позволяват да се различават в менюто всеки ден;
Полза - диета за салати може да се насити организма с витамини, макро- и микроелементи, аминокиселини.

Основните недостатъци на салата диета са:

По време на диета е необходимо да се ограничи консумацията на млечни продукти.

салати запълването на тези диетата?

Основният проблем при спазване на подходяща диета е това, което запълни салати с диета. Диетата препоръчва тези превръзки, като например:

Избор от салати, попълнете в храната, се препоръчва да предпочитат зехтин или сосове са домашно приготвени.

Маслиновото масло е богат на витамин К и Е, ненаситени мазнини, антиоксиданти. Такова пълнене е показана при пациенти с бъбреците, черния дроб, стомашно-чревния тракт, на жлъчния мехур.

В дома, с диета на салатите се препоръчва да се подготви универсална зареждане на кисело мляко. За да направите това:

0,5 литра нискомаслено кисело мляко;
Копър, магданоз, лук;
Люти чушки;
Сол, захар, горчица на вкус.

Всички съставки се смесват, получената смес беше добре победи. Срок на годност на такава хранителна дресинг за салата, не е повече от 24 часа.

Знаете ли, че:

Дори и сърцето на човека не се бие, той все още може да живее в продължение на дълъг период от време, което ни показа норвежката Рибак Ян Revsdal. Неговата "мотор" спря в 4:00 след рибар загубил пътя си и заспа в снега.

Ако усмивката само два пъти на ден - може да понижи кръвното налягане и намаляване на риска от инфаркти и инсулти.

В допълнение към хората, страдащи от простатит само едно живо същество на планетата Земя - кучето. Тук наистина нашите най-верни приятели.

Кариес - е най-често срещаната инфекциозното заболяване в света, като се конкурира с когото дори не мога грип.

човешки стомах се справя с предмети и без лекарска намеса. Известно е, че стомашния сок може дори да се разтвори монета.

Черен дроб - е най-тежкият орган в тялото ни. Средната му тегло от 1.5 кг.

През целия си живот, за обикновения човек произвежда толкова, колкото два големи басейна на слюнка.

По време на кихане тялото ни напълно спира да работи. Дори сърцето спира.

Много рядко заболяване - Куру. Страдат от него само от представители на Fur племе в Нова Гвинея. Пациентът е починал от смях. Смята се, че причината за заболяването е ядене човешки мозък.

Работата, че човек не харесва, много по-зле за неговата психика, отколкото без работа най-малко.

Първият вибратор е изобретен през 19 век. Той е работил в продължение на парната машина и са предназначени за лечение на женска истерия.

Когато любителите целувка, всеки един от тях губи 6,4 kkalory на минута, но те споделят почти 300 различни вида бактерии.

Учени от Оксфордския университет са провели серия от проучвания, по време на който заключи, че вегетарианството могат да бъдат вредни за човешкия мозък, тъй като води до намаляване на неговата маса. Затова учените препоръчват да не се изключват напълно от менюто си месо и риба.

Митове за детоксикация прочистване

Условията на съвременния живот в големия град, постоянен стрес, неправилно хранене да ни накара да се обърнем към различни начини за прочистване на тялото си. Business.