Домат - калории, дали е възможно да отслабнете
Съставът и калорийното съдържание на домати
Калории домати, както и всички зеленчуци, малък. Но, подобно на всички зеленчуци, те съдържат големи количества хранителни вещества и тяхното използване е много важно за здравето на човека.
Доматите съдържат аминокиселини и протеини, въглехидрати и много малко мазнини. Те също съдържат витамини Е, С, К, каротин, ликопен, витамини и микроелементи полезни като калий, калций, натрий, фосфор и йод. Домати също съдържат пектин и целулоза.
Колко калории има в домати? Като цяло, 100 г домати съдържа от 20 до 26 калории. Колко калории има в домати, зависи от тяхната зрялост и сортове. Най-ниско калорични (а също така и най-полезна и вкусна) - чери домати. Калории череша домати е 15-18 ккал на 100 калории на домати градина и парникови зависимост от сорта може да бъде 20-26 ккал на 100 г калории 1 средни домати (с тегло 80-100 г) е 20-22 ккал. 1 Калорична череша домати среден размер (тегло около 20 д) е само 4.3 ккал. 1 Калорична домат "говеждо сърце" или друг голямо разнообразие от около 70 ккал (средно тегло 300 грам).
Използването на домати
Тези зеленчуци подобряване на храносмилането, защото те съдържат киселини, пектин и фибри. Оптични също допринася за факта, че доматите се пречиства черво и на цялото тяло на токсини се изтегля излишния холестерол и намаляване на нивото на кръвната захар. Те помагат при запек като фибри подобрява чревната перисталтика.
Не само, ниско калорични домати зеленчуци ги прави полезни за фигурата. Веществата, които се съдържат в тях, насърчаване на липолиза и отделянето на соли и излишната течност, като по този начин отстраняване на оток. Калият, който е богат домат, укрепва сърдечния мускул и подобрява своята работа, освен това, той спомага за отделяне на соли и подобряване на функцията на бъбреците. Тези зеленчуци са полезни да се използва за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове, те се предотврати атеросклероза, укрепва кръвоносните съдове, и те са полезни за хемороиди; домати пречиства бъбреците и пикочния мехур, рак предотвратява и забавяне на стареенето на човешкото тяло. Ликопенът - антиоксидант, много пъти за ефективността на изпреварване витамин Е. Това е благодарение leykopinu домати запазят своята младост и здраве за толкова дълго време.
Домати са полезни в мъжкото тяло, като благоприятен ефект върху количеството и качеството на спермата. Доматите са особено полезни за пушачи, защото те помагат за премахване на токсините от тялото, човек вдишва заедно с тютюневия дим. Тези зеленчуци имат леко диуретично и холеретична ефект, който осигурява общо екскреция на това, което не трябва да бъде - токсини, продукти от разграждането на излишния холестерол, соли и т.н.
Тирамин, съдържащ се в доматите, се превръща в организма в серотонин - хормона на радостта, така домати имат ефективен влияние в емоционални претоварване, стрес, депресия и нарушения на съня.
Полезни свойства и ниско калорични домат, причинени на много хора да се чудят: това е възможно, за да отслабнете на домати? Установено бе, че отговорът - не трудно да се отгатне какво е то.
Възможно ли е да отслабнете на домати
Домати - един от най-ефективните продукт в борбата с наднорменото тегло. И това не е дори в нискокалорични домат на. Целта на специфичния си състав, наличието на някои вещества, което обяснява ефективността на домати диета.
Основните на тези вещества - ликопен.
Ликопенът - червен пигмент на домати. В допълнение към силно изразени антиоксидантни свойства, ликопен е полезно за загуба на тегло: подобрява храносмилането, има положителен ефект върху усвояването на хранителните вещества от храна в стомаха и червата, но най-важното - това спомага за разграждането на мазнините и показва тялото на техните продукти от разпада и излишния холестерол. Ликопен също подкрепя нормална киселина-алкален баланс в организма. Повечето от ликопен намерени в домати тези, чиито цвят - най-ярката. Голяма част от нея в чери домати.
Не само ликопен насърчава загуба на тегло - Домати подобряване на метаболизма, пречиства тялото, облекчаване на оток, генериране на излишната сол от тъканта на тялото.
Домати за отслабване, има специални диети и моно-диета, но всъщност да се грижат за фигурата й достатъчно всеки ден или почти всеки ден да се яде определено количество домати или хранене с тях или да замени вечеря чаша свежа салата с домати. На домати или доматен сок, да организира дни на гладно, за да очисти организма, една от най-любимите ястия за хора на диета е лесна доматена супа. Поради ниското съдържание на калории от домати и широки възможности да ги използват в готвенето, хора успешно са използвали тези вкусни, полезни зеленчуци в техните диети.
Колко калории има в домати: нискокалорични ястия
А просто храна за диета домати е домати и салата от краставици. За да се запълни най-добрия си лимонов сок, зехтин, или нискомаслено кисело мляко. Калории домати краставици и лимонов сок ще бъде около 50 ккал на чиния (240-250 грама), добавяне на масла или увеличи кисело мляко 50-60 ккал.
Домати да яхния и Скара. Калории Пържени доматен е около 54 ккал на 100 грама от добавянето на масло, се увеличава до 73 ккал на 100 г калории печени домати и сирене - 124 ккал на 100 грама и калории пържени в доматен сос, сирене и яйце е 129 ккал на 100 г ,
В една чаша доматен сок съдържа около 50 калории. Домати супа чаша със зелена "тегло" на около 100 ккал и чаша доматена супа с ориз и чесън - около 150 ккал. Калоричност зависи от домати пълнени кайма: масло, чесън и магданоз - 79 ккал на 100 г, лук и сирене - 66 ккал на 100 г Калории домати, печен чесън и билки сирене е около 95 ккал на 100 г
Домати са подходящи за почти всички. Те може да се сервира като месо или домашни птици и риба или морски дарове. Те са перфектно съчетани с чубрица овесена каша, зеленчуци, картофи, бобови растения и млечни продукти.
Противопоказания
Въпреки това, консумацията на домати не всички ползи - за някои това може да бъде вредно. Първата противопоказание е алергия. Трябва да се въздържат от ядене на домати за хора, страдащи от бъбречни заболявания и камъни в бъбреците или камъни в жлъчката. Не е желателно да се използват домати гастрит (особено с висока киселинност на стомашния сок), язва на стомаха или дванадесетопръстника. Домати са противопоказани при подагра и артрит. Високото кръвно налягане не трябва да използвате кисели и солени домати, и от използването на зелени домати по-добре да се откаже от всичко - те съдържат вредни вещества в човешкото тяло.