Как да помогнем на човека съвети от психолози, списание на здравето на жените «здравето на жените»

Ние сме готови да подадат рамо, когато близък губи работата или в чантата си. Но едва ли да намерите точните думи и рядко се разбере какво може да ви помогне, ако нещастието се случва. Нека да разбере как да се поддържа човек в скръб.

За да започнете, трябва да се разбере и приеме едно нещо: ако отдавна са запознати, и вие знаете, човек отвътре навън, сега това не означава, че поведението му ще отговарят на вашите очаквания. "Има някои общи етапи от мъка. Можете изцяло да разчитаме на тях, като се има предвид, разбира се, че всеки един от нас все още се нуждае индивидуален подход, "- обясни психолог Мариана Волкова.

Анна Shishkovsky
Психолог geshtalttsentra Нина Rubshtein

Мариана Волкова
Практикуващ психолог, специалист по семейна и индивидуална психология

Как да помогнем на един човек, ако той е в шок

Етап №1. Обикновено хората в пълен шок, объркване и просто не могат да вярват в реалността на ситуацията.

Как да помогнем на човека, ако той ужили

Етап №2. съпътствана от остри усещания, негодувание, неразбиране и дори агресия.

Какво мога да кажа. "Агресията - един от етапите на скръбта - казва психологът Анна Shishkovskaya. - Дори и най-нежно лице има право да се сърди и да се чувстват обида за целия свят, когато има такава добра причина. Опитайте се за лечение на емоциите на другите с разбиране, нека се срещне с възникват чувствата си. Важно е, че хората знаят: ти си следващия, не се обиди или ядоса в отговор ". (Прочетена също съвети за това как да се справят с бедствието.)

Какво да се прави. Ясно е, че се говори в този момент е трудно. Но точно сега, а други се нуждаят от внимание и подкрепа. Опитайте се да дойде по-често, за да се свържем с вас, ако той е бил сам. Можете да го покани за известно време. Важно е да се разбере ясно дали сте готови за него психически.

съболезнования

"Повечето хора, изразяващи съболезнования за използване на общи фрази, които не носят значение. Всъщност, това е проява на учтивост и не повече. Но когато става въпрос за любим човек, имате нужда от нещо повече от една формалност. Шаблон, подходящ за всяка ситуация, разбира се, не съществува. Но има неща, които просто не говорят си струва ", - казва Мариана Волкова.

1. Ако не знам какво да кажа - млъкни. По-добре да прегърне отново, показват, че сте там и е винаги готов да помогне.
2. Избягвайте фрази като "всичко ще бъде наред", "всичко върви" и "животът продължава". Изглежда, обещавам добро, но само за в бъдеще, но не сега. Такива разговори са досадни.
3. Опитайте се да не искаме прекалено много въпроси. Съответните само в тази ситуация: "Как мога да помогна" Всичко друго може да почака.
4. Никога не изричат ​​думи, които могат да девалвира значението на това, което се е случило. "Но някой не може да ходи на всички!" - това не е утеха и подигравка за човека, който е загубил, да речем, ръка.
5. Ако вашата цел - да осигури морална подкрепа към другия, на първо място себе си би трябвало да запази стоически. Разтреперан, ридание и да поговорим за несправедливостта на живота е малко вероятно да се успокои.

Как да помогнем на един човек, ако той е в депресия

Етап №3. по това време човек осъзнава какво се е случило на човека. Изчакайте още депресия и депресивни състояния. Но има и добри новини: той започва да осъзнава, че ние трябва да по някакъв начин да продължат напред.

Какво мога да кажа. Всички сме различни, така че най-доброто нещо, което може да направи - попита какво точно любим човек ви очаква.

1. Някои хора трябва да се говори за това, което се е случило. "Има хора, които са в трудни ситуации е от жизненоважно значение, за да изкажат гласно своите емоции, страхове и преживявания. Други не се нуждаят от съчувствие, вашата задача - да слуша. Можете да плача или се смея с тях, но и да дава съвети и по всякакъв начин да се вмъкне двете ми цента не си струва "- съветва Мариана Волкова.
2. Някой да скърбим, че е необходимо да избяга. От което трябва да се говори външни резби на човешкото участие в решаването на някои проблеми. Измисли неотложни въпроси, изискващи цялото ви внимание и постоянна заетост. Правете всичко към друг няма време да мисли за това, което той от се опитва да избяга.
3. Има хора, които са в трудни ситуации предпочитат да бъдат сами - така е по-лесно да се справят с емоциите си. Ако ваш приятел ви казва, че той не иска всякакъв контакт, най-лошото нещо, което може да направи - опитайте да се изкачи в душата му най-добри намерения. Просто казано, силата ", за да доведе до добро." Оставете човекът сам, но не забравяйте да се разбере, че вие ​​сте наоколо и е винаги готов да помогне.

Какво да се прави.

1. В първия случай често изисква помощта на обикновен природата, особено ако ви няма в близост до един от тези, които лесно се договаря, говори и да изберете най-доброто от няколко предложени варианта лесно.
2. Трябва да се помогне на приятел се премести малко далеч от инцидента. Ако свържете оперативните въпроси - може да извършва тактика за отвличане на вниманието в тази посока. Един добър вариант - спорт. Основното, което не е на себе си и изтощителни тренировки си мъчи, и да изберете какво да се хареса. Вие можете да ходите заедно в басейна, на съда или на йога. Целта - да се опита да се забавляват.
3. В третия случай, вие само това, което ви попита за. На нищо не настоявам. Покана за "дойде и да се развивам" (и изведнъж се съгласи?), Но изборът е винаги остава за човека, а не да бъдат натрапчиви.

Как да помогнем на човек, когато той вече е преминал през мъка

Стъпка №4. това е период на приспособяване. Можем да кажем - рехабилитация.

Какво мога да кажа. Точно по това време един човек отново осъществяване на контакти, общуването с другите постепенно отнема обичайния си вид. Сега, други може да се наложи да бъде купоните, пътуване и други атрибути на живот без траур.

Какво да се прави. "Ако приятелят ви е напълно готова да общуват, не е нужно да се опита по някакъв начин да" право "да действа в неговата компания. Не се опитвайте да насилствено развесели, разклаща се и донесе на живот. В същото време това е невъзможно да се избегне директен изглед, седнете с кисела физиономия. Колкото по-познатото ви създаде атмосферата, толкова по-лесно ще бъде човек ", - каза Мариана Волкова.

Посещението на психолог

Без значение какво всеки един от етапите беше човек, моите приятели, понякога се опитват да помогнат, което не е необходимо. Така например, насилствено изпратени на психолог. Там ще трябва да бъдат особено внимателни, защото понякога е необходимо, а понякога - съвсем ненужно.

"Опитът на бедствие, тъга - естествен процес, който обикновено не се нуждаят от професионална помощ - казва психологът Анна Shishkovskaya. - Има дори терминът "работата на траур" лечебен ефект, което е възможно при условие, че човек си позволява да мине през всички етапи. Въпреки това, той се превръща в проблем за много хора: Позволете си да се чувстват, за да се срещне с опита. Ако ние се опитваме да "избяга" от силни и неприятни емоции, да ги игнорира - "работа на траур" нарушен, може да се случи "затъване" на всеки етап. Ето тогава има наистина нужда от психолог. "

подкрепа минуси

Живеещи трагедия често дава на хората причина да манипулира другите. Това, разбира се, не е първата, най-трудния период. Но от вас може да изисква постоянно присъствие във времето. Вашият личен живот, работа, желание да се вземат предвид не. Например, можете да поканите свой приятел да остана с теб за известно време - доста често срещана практика. Но всички са били договорени срокове са изтекли и лицето продължава да остане. Вие сте мълчи, защото неудобството да се каже, груб, но естествен резултат ще бъде повредена връзка.

Също толкова важно е финансов въпрос. Понякога течение на времето, всичко, което е необходимо - направено, и необходимостта от инвестиции не са се освободили. А ти по инерция продължава да се дават пари, се страхуват да откаже. "Забелязах, че започвате да себе си и своите интереси жертват - по този начин, има основание да се говори и да се изясни ситуацията - като Анна Shishkovskaya. - В противен случай, натрупана обида и гняв, след като предизвика сериозен конфликт с взаимни претенции. Би било хубаво да не доведе до скандала, както и времето за обозначаване на границата. "

Лична драма - само една от същите тези злини, които са известни приятели. И вашето поведение в този период вероятно по някакъв начин да повлияе на връзката ви. Затова бързат да помогне е на стойност само ако наистина го искат.