Как да се научите да се бият у дома

Научете как да се научат инсулти техника, която ще ви помогне да се предпазите в случай на авария.

Физическа подготовка у дома

Всеки, който иска да знае как да се научат да се борят като у дома си, трябва да започнете от простото - фитнес. Първо трябва да донесе тялото му е в ред. Съгласете се, без достатъчно физическа форма е трудно да се разчита на успех в борбата. В допълнение, трябва да обръщат много внимание на и стречинг.

Въпреки това, една сила често не е достатъчен, трябва да бъде доста издръжливи. За развитието на физическите параметри вие трябва да започнете да се люлее в дома ще бъде достатъчно, гири. Ако в допълнение към тях има и бар, вие ще бъдете в състояние да напредват много по-бързо. Все пак, не забравяйте, че вашата работа трябва да бъде редовен или надежда за успех не е необходимо.

Къде мога да науча как да се борим?

Ако имате възможност да се запишат в раздел спортно, а след това под ръководството на опитен инструктор ще бъде в състояние да постигне целта много по-бързо. Сега ще разгледаме предимствата и недостатъците на основните бойни спортове, а вие трябва да изберете най-подходящия вид.

1. Бокс. В този спорт основният акцент е върху добра физическа подготовка. Улавянето кутия, можете да увеличите силата и издръжливостта, както и за подобряване на отговора. Сила обучение в бокса, обикновено проведе на баровете, с щанга или дъмбели. боксова круша или чанта, използван за определяне и тренировъчно игрище. Имайте предвид, че в раздела за бокса ще се научите не само да се бори, но също така да се направи повече.

Свободна борба. Това е страхотна форма на самозащита, която е подходяща за всички начинаещи. Улавянето борба, можете да подобрите вашите ловкост и гъвкавост движения. Също така по време на обучението голямо значение се дава за укрепване на лигамент ставните органи и еластичността на мускулите.

Кикбокс. Ако ви научи бокса да се бори само с ръцете си, на kickboxers се използват активно и крака. Този факт определя и особеностите на процеса на обучение, която е насочена към разтягане на мускулите, както и практикуването на ритници, юмруци. Краката работа техника в кикбокса е много разнообразна и често насочени към изключване на бедрените мускули на противника. Вие се съгласявате, че врагът е загубил мобилността не става толкова опасен, колкото и преди.

Джудо. Тази форма на бойните изкуства е чудесно за тези, които не се изгради герой епична. В джудо, основният определящ фактор не е физическа сила и ловкост и правилна техника на всички движения.

В допълнение към по-горе видове бойни изкуства, има и други секции, като карате или айкидо. Всички те ще бъдат в състояние да ви помогне в овладяването на изкуството на бой, и със сигурност ще бъде в състояние да се застъпи за себе си и своите близки.

Как да се научите да потисне страха в бой?

Страхът може да бъде сериозна пречка за постигането на печеливша борбата. Всички секции на бойни спортове този аспект е дадено голямо внимание. Забележете как конкурса за нещо треньор, за да вдъхнови такса му. Ако решите да се научите как да се научите как да се бори като у дома си, но се чувствам страх в неговия най-сериозен недостатък, че не е.

Страхът е нормално за всички живи същества известен смисъл, чрез които хората да оцелеят. Всеки, дори и на най-известния борец чувства страх преди двубоя, защото, за да се отървете от това чувство е невъзможно, но за да се научат да контролират това е необходимо. За да направите това, вие трябва да бъдете уверени в собствените си способности, което е възможно само чрез редовно обучение.

В този момент, когато се чувстваш силата на въздействието и нейното оборудване са високи, и лесно да управлявате тялото, а след това ще имате същата тази увереност. Но страхът все още остават, но можете да го контролирате и няма да можете да получите сериозна пречка. Ако искате да знаете как да се научат да се борят като у дома си, а след това започнете малък и постоянно се подобрява. Не забравяйте, че само редовните упражнения може да донесе резултати.

От наша страна ние можем да дадем няколко съвета за това как да се научите да се запази чувството за страх под контрол:

1. Трябва да се помни, че на вашата способност да се бори с живота, зависи. Страхът се предотврати спечелите, и започна да се бори, вие сте сами и хора, близки до ви защитава.

Често хората да се чувстват страх, поради страх от физическа болка. Можем ли да вярваме, че това ще мине достатъчно бързо, но мъката ще ви измъчва от дълго време.

Ако страхът е причинена от страх от загуба, тогава трябва да в този момент да си припомним популярната ориенталска мъдрост. Тя казва, че най-важната победа за мъжа - победа над себе си. По-добре е да загубиш, отколкото да изглежда като страхливци в очите на другите и най-вече себе си.

Ако се страхувате да се бият заради мнението на другите, при липса на избор, но трябва да просто да го забравя.

Как да се научите как да се бори: психологията на уличен бой

Говорители. Тези хора вярват, че с помощта на разговор може да се направи на врага да полетите. Това е напълно възможно, но трябва да има определено ниво на физическа подготовка, и знае как да се бори. Ако имате някои от тези характеристики не се наблюдават, тогава вероятността за поражение след първия удар е изключително висока. Логично е в тази ситуация изглежда въпрос на какво да се прави в такава ситуация? Ако сте чули вик от изискването да отидете на неизвестни лица, е необходимо незабавно да се оцени нивото на заплаха за себе си. Ако тя е висока, че е време за секундите трябва да се подготвят за предстоящата борба. В допълнение, трябва да имате план за техните отговори. Много често, когато видял пред себе си готов да се бори с врага, нападателите обратно.

Какво става, ако борбата не може да се избегне?

Ако сте разбрали, че борбата не може да се избегне, а след това следвайте внимателно торса и краката на врага. Най-често, преди да удари противника получава съответния шкаф, когато единия крак е в предната част, и ръка изтегля обратно на стачка. Нека да разгледаме няколко ситуации и действията си към тях:

1. Rival престори, че не е чул отговор на въпроса си и става да ви настрани с наведена глава, като се замести ухото. В този момент, ръката му в шок на гърба, а след това той удари.

По време на конфликта, врагът е активно жестикулиране пред лицето си, което е свидетелство за агресивните си действия. Нанесете първия удар, тъй като няма какво да губи.

По време на разговор, вие се заби в торса, която служи като сигнал за началото на борбата. ви отблъсне, той ще се опита да заеме по-удобна позиция на стачка. Не е нужно да го отблъсне, и веднага атакува пръв.

Страстите се покачва по време на разговор, а противникът започва да се движи във вашата посока. Изведнъж той внезапно спира в средата на крачка и отнема бойна позиция и са готови да стачкуват. В тази ситуация, можете да използвате достатъчно ефективни психологически техники - леко изместване напред и подпечатва крака му.

Ако сте сигурни, че борбата не може да се избегне, а след това свалете часовника, вратовръзка и разкопчава якето си. Избягвайте всяка ситуация, с твърд глас се каже, защото никой не обича болката, както и много нападатели се оттеглят, когато видят, че те са готови да се противопоставят до последно. Вижте врага в очите и да се покаже, че не се страхуваш. Опитайте се да сплаши противника, например, се е разпаднала на бутилката и да направи "розетка". Такова агресивно поведение може да плаши мнозина.

Как да се научите как да се бори и да спечели в битка: