Как да се отървете от лошите мисли в главата ми, те не мамят себе си, психологически консултации

Защо се изкачи до главата на лошите мисли

• Наскоро стана с теб лошо събитие, последиците от които се усещат. Може би не сте в състояние да се справи със ситуацията, а сега се знае, че пред вас се чака за допълнителни предизвикателства.
• Чувствате ли се депресиран като цяло. Нищо наистина лошо се е случило в близкото бъдеще, но вие вече отдавна са апатични състояние и ви е трудно да се премине към нещо положително.
• Лошите мисли - вашите постоянни спътници. Вие често се страхуват, че нещо лошо ще се случи, както и няколко варианта на ситуацията, постно към най-неблагоприятни.

Лоши, лоши, или завладяващ мисли могат да се появят в главата на всеки човек по различни причини, но е важно да се знае, че те са лесно поправими.

Къде са отрицателни мисли в главата си

1. Самостоятелно съмнение

Вие се чувствате за себе си е доста предубеден - смятате, че сте неудачник в живота, и това е малко вероятно, че вие ​​трябва да се получи нещо добро от съдбата. Опитвайки се да се вземе решение за всеки бизнес, ще трябва много време, за да обмисли какво би могло да доведе, какви препятствия ще се срещне по пътя си, независимо дали сте си позволят тази задача, няма да изглежда глупаво, унизително, и други подобни. В резултат на това по-често, предпочитате да не бъдат отлъчени от техните "черупки" и не правят нищо, а това предполага следващия параграф.

Вие разбирате, че ако не си комплекси и съмнения, може да се постигне много, но сега трябва само да съжаляваме, пропуснати възможности, и си представете как би било всичко, ако е действал по-решително. Въпреки това, трябва да продължи да отидете на шансовете им липсва, и се оказва, нещо като омагьосан кръг.

Вие сте изправени пред едно събитие, което е оказало отрицателно въздействие върху вас, но вашата основна проблем е, че не може да устои на тези обстоятелства и, може би, и сега не можете. Вие не знаете какво да очаквате следващата, чувство за пълното безсилие е в позиция.

Считате ли се за малко виновен. Може би сте някой внезапно или обиден. Тези мисли не ви дават спокойствие и се наложи отново и отново, за да преминете през настоящата ситуация в главата, като към чувството за вина.

Как да премахнете себе си от много лоши мисли

Първата стъпка е да се определи какво е причина за негативните мисли. Не се скрие от ситуацията, а не се опитват да омаловажат - ясно разпознават себе си какъв ти е проблема.

• Вземете лист хартия и се опише това, което най-негативните последици ви очакват, ако лошите предположенията си материализират. За да се признае, че това може да се случи, вие вид психически себе си подготвен за най-лошото, а не се опитва да се скрие от него.
• На същия лист напишете какво можете да направите, за да се промени ситуацията към по-добро страна за вас. Това не е въпрос - искате ли да го направя или не. Вие трябва ясно да се разбере какви са начините за разрешаване на проблема, независимо от това дали сте ги харесва или не.
• Позволете си малки удобства. Така например, купи един бар на любимия си шоколад, който е не само добър антидепресант, но също така и, разбира се, да бъде в състояние да имат малко, за да отвлече вниманието от текущите преживявания.
• Тя може да има смисъл за известно време, за да стигнете до приемането на слаби успокоителни. Някои предпочитат капки валериана. Можете да отидете на кратък курс от 15-20 дни, като валериан има кумулативен ефект. Сутрин, обед и вечер, разрежда се 15 капки тинктура в половин чаша топла вода. Разбира се, трябва да се консултирате с лекар, преди да използвате този съвет.

Как да се освободите от негативното

Забравете за неприятната ситуация

Може да откриете, че е много трудно да се направи, но най-вероятно не сте взели достатъчно опити за постигане на желания резултат. Важно е да се осъзнае, че в случай че сте загрижени, наистина е оставил зад себе си, и не се безпокойте, няма да направи така, че тази ситуация не се е случило в миналото. Въпреки това, отново и отново, живеещи събитията, които ги оставят в тяхното настояще, а не да обърнем страницата на живот и да го остави след себе си. Помислете върху това, за какво ще прекарате свободното си време, ако не и редовно са били прикрепени към един напълно ненужни мисли.

Отърви се от вулгарните мисли

Как да не си изневеряват

Влезте правило, че не мисли за лошото, и да правим всичко, което трябва да решим някои неотложни проблеми. Ако резултатът не е задоволителен, ще дам опит, но до момента няма причина за тях!

Как да се справим с негативизъм - Психолог

1) Дайте си почивка. Например, ако един непредсказуем развитие на събитията, вие веднага поразен от негативните мисли, научете се да се промени тази традиция. Да не се "светкавица" на всички неясни или негативни ситуации. Обърнете внимание неговото непосредствено върху нещо друго - обадете се на колега на всеки бизнес, семейство или приятели. Излишно е проблем не обсъждаме с тях. Говорете за нещо друго, да ги слушате. В същото време, първите емоции се успокоят, и можете да мислите за ситуацията по-разумно.

Как да изчистите ума си от нежелани натрапчиви мисли

2. каланетика

Вероятно мнозина са чували. че спортът помага да пазят себе си в добра форма в много от проблемите в живота, но повечето от този съвет не взема под внимание. В същото време, той е един от най-ефективните! Известно е, че физическата активност има положителен ефект върху физическото здраве, но също така засили значително морално здраве. Повярвайте ми, нивото на стрес ще остане най-скоро, и всъщност се подобри в огледалото не може да не успеят да добавите свои положителни мисли.

Молитва от лоши мисли

Ако сте вярващ, а след това, най-вероятно, Молитва Богородица ще бъде в състояние да ви донесе мир.

"Богородично, милейди Твоите свети и всички-мощен молитви: отливка от мен смирен и окаян слугата Си мрак, забравяне, безумие, небрежност, както и всички гадни, зли и луди мисли от окаян си сърце и помрачената ми ум; и угаси пламъка на страстите ми, като просяк, и съм okayanen. И ме избави от много и тежки спомени и предприятия, както и за всички действия на злото ме освободи. Ти си благословена от всички раждания и е известен със своята най-почтен Твоето име вовеки веков. Амин. "

Как да пусна мислите на човек

Как и какво да избяга:

• Колкото повече заети важни и интересни неща, толкова по-малко ще има време за непродуктивни мисли за човек, който мисля, че вие ​​не искате.
• По-често със семейството или с близки приятели. В разговор с него не си спомня миналото, който се опитва да забрави. Прекарват времето си в топла, уютна и позитивна атмосфера!
• Включете се в интересни хобита, че отдавна са привлечени. Можем да говорим за уроци по танци, упражнения във фитнеса, уроци по рисуване, уроци по пеене, бродерия, конна езда и много други.
• Влезте в един сайт за запознанства, или често отидете на различни претъпканите събития. Вашата задача - да започне да се запознаят с други хора, дори и ако вече не искате. Постепенно с нови хора изтласкани от живота си всички останки от дълго време не е нужно миналото.
• Travel - това е един от най-добрите и най-забавните начини за отклоняване на вниманието. Подарете си една солидна инсталация да напусне всички лоши мисли в родния си град, за да пътуват с леко сърце и лека глава. Изберете една обиколка, за да отговарят на вашите вкусове - почивка на плажа или многобройни екскурзии. Ще бъде чудесно, ако компанията ви направи някои любим човек. Разбира се, можете да напишете пътуването на толкова много положителни емоции, че при пристигане преди притеснява ли си да изглежда далечна и безсмислен нищо.