Как да се ускори обмяната на веществата в дома лекарствата от народната медицина

Сигурен съм, че много хора мечтаят да ядат повече и да не се възстанови. е съществуването на такива хора. Те могат да си позволят допълнително парче торта или други калорични ястия, без страх от фигурата. Тяхната тайна не е в структурата на тялото и да не приемат различни лекарства за отслабване. Това е улеснено от бърз метаболизъм. В тази статия ще говорим за това как да се ускори обмяната на веществата, без страх за собственото си здраве. Направи го наистина, и независимо и в домашни условия.

Какво е метаболизъм

Метаболизъм - е набор от химически реакции, протичащи в организма. С тяхна помощ, храна и течност, която попада в стомаха, се разпада на хранителни вещества и подкрепа на способността на човек да се активен живот.

Всички тези вещества - един вид строителен материал, който е в основата на новите клетки, които са:

• актуализиран плат;
• повлияе на растежа на организма и подобряване;
• забавяне на процеса на стареене;
• отговарящ за репродуктивната функция.

Тя може да се заключи, че по-бърз метаболизъм хора се нуждаят от непрекъснато, а не само когато искате да загубите няколко допълнителни килограма. При скоростта на обмяната на веществата се влияе от:

1. Павел. метаболизъм мъже е много по-бързо, отколкото на женската.
2. Възраст. С течение на времето, вашият метаболизъм се провежда по-бавно. Това се забелязва след 30 години.
3. Наследственост. Това е един от основните фактори, които определят конституцията на човека.
4. Мускулна маса. Мускулите консумират много повече калории, отколкото мазнините в тялото. Ето защо, човек, който се упражнява редовно, обмяната на веществата ще бъде много по-бързо.
5. Воден баланс. Метаболизъм включва отделянето на вредни елементи, особено токсини. Без основно количество течности пиете това е невъзможно. Човек трябва да се пият най-малко половин литър на ден. Смята се само вода и зелен чай и други течности не се броят.
6. Метаболизмът се подобрява значително, когато протеинови храни преобладават в дневното меню.
7. Хормоналните повреди често са причина за метаболитни нарушения. Поради това, човек трябва постоянно да се следи състоянието на щитовидната жлеза, той е отговорен за състоянието на обмяната на веществата.

Но не се притеснявайте, ускори обмяната на веществата е в състояние на никого, дори и без да ходи в болницата. Ускоряване на обмяната на веществата в дома, можете да използвате правилния режим на деня и ефективни народни средства за защита.

Сега малко експертни съвети за това как да се ускори обмяната на веществата с помощта на промени в диетата:

Това е няколко съвета за това как можете да увеличите и ускоряване на метаболизма в дома, без вреда за здравето. Специално внимание следва да се обърне на продуктите, които допринасят за постигане на целта.

невероятна храна

Той ускорява метаболизма на тялото и използването на някои продукти:

• Протеинови ястия. Протеин има значителни термични свойства, това е, за храносмилането му тялото изразходва огромно количество калории. В допълнение, той участва в увеличаването на мускулната маса, което е важно за хората, които са ангажирани в спорта. Много протеин, открит в пилешко месо и яйца, както и мляко и млечни продукти.
• Fiber. Този продукт, който се абсорбира много дълъг от тялото, осигурява стабилна и дълготрайна чувство на ситост. Този инструмент е в състояние да разпръсне метаболизма на 10%. Fiber се продава в магазините за хранителни стоки. В допълнение, той е богат зърнени храни, тестени изделия от твърда пшеница и хляб от пшенично брашно.
• Цитрусовите плодове също принадлежат към списъка с продукти, които ускоряват метаболизма, поради способността си да стимулира храносмилателната система и извън нея ненужна вода. Най-добрият цитрусови продукта, което увеличава шансовете да отслабнете, не е грейпфрут. В допълнение, полезни портокали, мандарини и лимони.
• Джинджифил помага на тялото да абсорбира бързо и транспортни хранителни вещества. Този продукт улеснява бързото разнообразие кислород в тялото, така че това стимулира изгарянето на калории. Джинджър не губи свойствата си по време на топлинна обработка, така че може да бъде включена в безопасност в менюто, в който и да е форма.
• Cinnamon намалява количеството на захар в организма. Той е не само за предотвратяването на диабет, но и ускорява обмяната на веществата. Но има една бележка. Канела може да помогне само за срока на неговото използване.
  
• Червената люта чушка стимулира повишаване на телесната температура, така че тялото изразходва много повече енергия от обикновено. Този механизъм увеличава метаболизма с около 25%.
• Много от инструментите за подобряване на обмяната на веществата се поддаде на обикновена вода. С липсата на температурата на водата падне рязко. За да се запази на необходимото ниво, тялото забавя метаболизма и започва да се подмяна на мазнини. Между другото, на студено течността ускорява обмяната на веществата, дори повече, тъй като организмът изразходва повече калории, за да се стоплят.
• Кофеинът стимулира сърцето, така че тялото започва да функционира по-интензивно и прекарват повече калории. Но кофеин е противопоказано за мнозина, така че преди редовното неговата употреба е най-добре да се консултирате с вашия лекар.
• Средства за бързото ускоряване на обмяната на веществата може да се купи дори в аптеката. Например, витамин B може да се подобри обмяната на веществата, и им дефицит причинява хронична умора и намалена физическа издръжливост.
• Мастните киселини - веществото, отговорни за решението на органа, който се съхранява на мазнини, или, обратно, да се нулират и го оправя. Ето защо, те винаги трябва да бъде достатъчно. Те се намират във всички видове мазна риба, ядки, ленено семе, китайско зеле.
• Фолиевата киселина е също се справя със задача, облекчаване на тялото на нежелани вещества. Този компонент се съдържа в зеленчуците лист произход, моркови, трици, черен дроб, цитрусови мая.

Това са продукти, които подобряват обмяната на веществата. Необходимо е да ги включите в диетата на регулярна основа, а след около месец ефектът ще бъде забележим.

народни начини

Има и някои прости, безвредни и много ефективни начини за решаване на проблема в домашни условия. Така че, как да се ускори обмяната на веществата на къщата:

1. Първият фактор, който води до проблеми с обмяната на веществата - е дефектен сън. Имам нужда да спят поне 8 часа на ден. Учените са доказали, че дълго nedosyp за няколко дни води до по-бавен метаболизъм 2.5%.
2. Ако тялото не страда от дехидратация, сауната или банята ще ви помогне да се ускори обмяната на веществата. Въпреки това, тези процедури трябва да се провеждат редовно, най-добрият вариант - един път седмично.
   
3. Ускорение на обмяната възможни народни средства, използващи билкови вани. За тези цели се поберат мента, липа и жълт кантарион. Трябва да си купя суха смес от тези билки в аптеката, вари в съответствие с инструкциите и се добавя към ваната. Бъдете това ще отнеме най-малко 20-30 минути.
4. Докато се къпе, можете да направите масаж на тялото трудно гъба. Тя стимулира кръвообращението.
5. Трябва да свържете същото количество сушени растения: мента, магданоз, зърнастец, корен от глухарче, копър, налее чаша вода и се вари в продължение на половин час. Дозировка: една супена лъжица на ден.

Така че, въпросът за това как да се подобри обмяната на веществата, ще изчезне от само себе си по-бързо, ако горните методи се комбинират помежду си. Това е напълно безвредни начини, преди да ги приложите не е необходимо да се консултирате с лекар, тъй като е на стандартните правила за здравословен начин на живот. Как да се подобри обмяната на веществата, известни като професионални спортисти. Те могат да ви дам някои съвети, пред които са изправени.