Какво става, ако някои хора, които произтичат от

Дразнене. Чувство, с които всеки човек е изправен пред почти на всеки час. Някои хора успяват да се дразни дори всяка минута! Чувство, което е много трудно да се потискат и още по-трудно да се отървете от него дълго последствие. И така, какво да правя?

1. Необходимо е да се даде физически отдушник за раздразнението си! В истинския смисъл на думата! Упражнението се извършва в ярост, Бито възглавници (или дори по-добре, за да победи лика на шефа си, в същото време и да му кажете какво мислите за него), дълго бягане или градинарски работа. Физическа работа - най-добрият дразнене убиец в света. Това е просто невъзможно да се сърди на някого, ако сте уморени мъртъв!

2. При първите признаци на раздразнение, опитайте се да дишате дълбоко и по-рядко. Calm дишане хармонизира кръвно налягане, отпуска мускулите и лишава дразнене физиологична основа.
- Седнете в удобна позиция, и се чувстват дъха си и да започне бавно да се предположи, едно две, едно и две. На моменти дъх, двама - издишайте.
- Усмихнете се! Представете си, че докато издишате оставите гняв, негодувание, огорчение ... Правете това упражнение в продължение на толкова дълго, колкото можете да се чувствам наистина "вдъхна от себе си", през целия си раздразнение.
- Представете си, себе си в приятна местоположение (на брега на морето, на слънчевата поляна, удобни на всяко място) под слънцето, че топлите лъчи на водата, която се измива с умора, лошо настроение, негативните емоции, които след това отиде в земята. Почувствайте слънце душа ви изпълва с енергия, здраве и лекота. Можете да постигнете всичко това в боя. Ефектът от тази техника ще се увеличи, ако го използвате за приятна релаксираща музика.

3. Смях и гняв са несъвместими! Опитайте се да си представите ситуация или човек, който ви дразни, колкото е възможно повече нелепо и абсурдно! Например: началник - коза, скачане на тревата. Колега, който винаги държи грубо с теб - малко космат гном т.н.
Важно е да се обадите на изображение, което ти доставя удоволствие най-много в този момент! Ако се смее неприлично в даден момент - просто се усмихва!

4. Повечето от нас са досадни всички едни и същи хора! Направете списък на такива хора. Опитайте по-малко, за да общуват с тях. Ако, обаче, все още трябва да общуват с тях, представете си магически щит или магия стена (или по друг начин), че ви защитава. Намирането на добър начин, винаги можете да го наречете съзнателно, общуването не само с този човек! И дразнене или няма да се случи на всички, или няма да бъде толкова силен, както преди.
И още! Винаги трябва да се предположи, че другият човек има пълното право да изразят собствено мнение и оценка на ситуацията, включително и отрицателни. Това е неговата "странност", която има всеки човек. Включително и ти. И това не е причина да го мразя.
Любовта трудни хора. Те - нашите учители, но те имат мъдростта да се научим да диалог, сдържаност и толерантност.

5. Със силен стимулация често помага да се управлява такъв метод:
- Да се ​​изготви на нарушителя, най-малко схематично. Ако картината е доста за разлика от истински човек го подпише. Или напишете писмо до него, не кайма думи!
- Концентрат за най-малко 30 секунди (може да бъде по-дълго) дразнене му на върха на молив или писалка.
- Много бързо сянка модел (писмо).
- Break модела на страната! На малки статични положения!
Ако гневът ви е твърде силен, можете дори да изгори снимката! Пожар има магически ефект върху нашето подсъзнание, да го очисти.
Разбира се, това е само една малка част от върхът на айсберга за борба с агресията и раздразнителност. Но след като започнах да използвам дори тези прости техники, ще направят живота ви по-безопасно.
И може би по-щастлив.
Винаги помнете, че единственото нещо, което можем да контролираме в живота ни - това е нашият вътрешен мир.