Премахване на налягането в къщи - една статия за това - PDA версия

Повишено кръвно налягане. С такъв проблем в страните от всеки човек в живота ми. В такива моменти, най-належащият въпрос: "Как да се облекчи натискът у дома? Какво да предпочитат: наркотици или алтернативно, по-безопасни начини ". Спор по този начин, можем да заключим следното: вземете таблетка, винаги можете да, защо да не се възползваме от методи въз основа на масаж, акупунктура и други ефекти на безобидни техники, приложими в дома. В крайна сметка, сега начини за бързо облекчаване на натиска у дома, без риск за здравето, има доста.

В днешно време хипертония засяга около една пета Bolgariyanin. И в целия свят е една от най-честите заболявания. В нормално кръвно налягане е 120 на 80. 140/90 налягане - се смята за лека хипертония, 160/100 - умерен, а ако имате натиска на 180/110, е трудно хипертония.

Превенция високо налягане

Тя може да бъде отменена лекарства за високо кръвно налягане, да ги вземе само при аварийни случаи. Опитайте тези съвети:

• Не злоупотребявайте с алкохола. Алкохолът и налягане несъвместими. Но животът е живот и има различни случаи. Мъжки приемливи 50 мл на ден на алкохол или 500 мл бира. Но, както и жените, два пъти по-малко.
• Избягвайте вечерни събирания, които спят най-малко 7 часа на ден. Внимавайте как здравословен сън. Безсъние и лишаване от сън може да е причината за хипертония.
• Никога не страдат лекарството, че "да помогне на ближния си."
• Ако е възможно, да се откаже от пушенето. Непушачи щети кръвни стените на кръвоносните съдове, както и главният враг на коронарна болест на сърцето. Освен това, редовното пушене причинява трайни химически промени в организма, а те, от своя страна, увеличаване на налягането.
• Ограничете приема на сол. По-добре е да се използват билки, подправки, висококачествен соев сос.
• Ако страдате от високо кръвно налягане, течност трябва да се консумира не повече от 1.5 литра на ден. И, ако се появят отоци, трябва да се ограничи приема на течности до 800 мл на ден.
• Яжте повече билки, плодове, храни, богати на калий (кайсии, лук), които не са проведени белтъчни храни. Много добър за намаляване гранати налягане (60-200 грама сок от нар дневно), чесън (на гладно в продължение на 3 месеца, да се хранят по-скилидка чесън) и тъмно горчив шоколад (в ограничени количества).
• Яжте редовно, особено когато храната е с час на лекарствата.
• Отърви се от допълнителни килограма. Тя изглежда много прост съвет, но много ефективна. Опит за себе си. Знам, че на много хора. Веднага кажете сбогом на наднорменото тегло и налягане се изравнява.
• Не се тревожете за нищо. Да не се фокусира върху труда.
• Преместете повече. Особено полезни бягане и плуване, имайте предвид, че при ходене, особено бързото нарастване на кръвното налягане.
• Редовно измерване на налягането. Тук мнозина биха казали. Често чрез придобиване на тонометър и всеки ден да го използвате, хората сами да навредят. Решете за себе си дали позицията ви подхожда. Само за много много важно. В зависимост от резултатите от измерване на налягането, се вземат лекарства в определен доза.
• Следвайте всички инструкции на лекаря на налягането.
• Повечето се радват на живота си, да намерят по нещо за всеки.

Тези съвети ще ви помогнат да сте здрави и никога не страдат въпроса "как да се освободи налягането."

Как да се намали налягането в къщи?

Фитотерапия. Билки и такси, с цел намаляване на налягането в домашни условия

• Вземете 5 супени лъжици motherwort билка, 2 st.l.l. цветя от глог и шипка, 1 супена лъжица листа от мента и бреза, трева Knotweed, 1 чаена лъжичка тръстика корен и валериан. Излива литър вряща вода 3 супени лъжици Събиране, настояват нощ, щам. Пийте по половин чаша 20 минути преди хранене 3-4 пъти на ден.
• Разбърква се 3 st..l. motherwort билка, бял смил, 2 супени лъжици st.l.travy bagulnika1 зърнастец. Сипете 2 супени лъжици суровини 2 чаши вряща вода се вари в продължение на 10 минути на слаб огън, преливане, обвита в Polents, 30 минути, канал. Вземете една трета чаша 3 пъти на ден след хранене.
• Вземете 2 супени лъжици ягодови листа, 1 супена лъжица плодове и цветя на жълт, motherwort, невен глог билка кантарион. Излива чаша вряща вода 1 супена лъжица събиране, вари 3 часа, щам. Вземете една трета чаша 3-4 пъти на ден.

Общи съвети за хранене да не се натоварват

диета База: всички постно, постно, на млечните продукти също препоръчват ниско съдържание на мазнини храни. Зеленчуци и салати са най-прост посрещане. Особено добро сушени кайсии, сливи, лук. Това са продукти, които богата на калий и магнезий.

Сол. Ограничете солта до половин чаена лъжичка на ден, и масло, сметана. Пийте повече от един литър течност на ден. Много добър шипка. Яжте 5-6 пъти на ден.

Как иначе може да се натиска у дома?

Масаж. Попитайте някой от семейството да се направи на дневна база ли масаж в следната последователност:

Горната част на гърба - областта на шията. Добър просто гали и светлина триене. Без прекомерно усърдие.
Neck - внимателни гали пръстите с лек натиск.
Горната част на гърдите. Тези, гали и триене.
Head. Болка точки - месене на пръстите.

Противопоказания за масаж:

Хипертонична криза.
Тежка диабет
Неопластични заболявания.

В допълнение към масаж можете да препоръчате просто упражнение за намаляване на налягането.

Какво друго може да ви помогне да вземе натиска?

Компресиране крак или вана за крака. Накиснете кърпа или обикновен ябълков оцет и се прилага върху краката си в продължение на 5 минути. Тя може да бъде малко по-дълго. пада на налягането.
Можете да си взема душ, но не прекалено горещо е на тилната област. Във всеки случай да не се използва в банята!
Понижава кръвното налягане и вана за ръцете. Водата трябва да е 37 градуса. Дръжте ръцете в банята периодично се налива топла вода. Приблизително донесе температурата на водата до 42 градуса. Тази процедура се извършва в рамките на 10 минути.

Стресът - причината на кръвното налягане

Гледайте, когато имате кръвното налягане се повишава по-често. Ако го следите, може да откриете, че емоционално напрягане налягането достигне критични нива. И най-важното, това, което крие гняв и агресия, не е възможно да се намали кръвното налягане. Потиснати емоции провокират допълнително вътрешно напрежение.

Какво може да се направи, за да се освободи налягането? Най-малкото, да признае тези емоции. Опитайте се за облекчаване на напрежението. Естествената светлина упражнения, усмивка, радост, смях - всичко това само полза вас.

Ние трябва да се движат далеч от отрицателния по всички възможни начини:

• Активно действа за промяна на ситуацията.
• Тих смирение.

И тогава, и друг, не винаги е лесно, но тези варианти ще ви помогнат да оздравее.