Просото каша от вода - 5 стъпка по стъпка рецепти със снимки
Предимства на просо каша, неговия състав, калорично съдържание
Поради високата си хранителна стойност и ситост Pshenko чудесно за закуска и обяд, тъй като това е сутрин, тялото се нуждае от много енергия. Специалистите по хранене и лекари казват, че просо каша трябва редовно да се включват в нормално човешко меню. В края на краищата, неговото използване допринася за:- насищане на сърдечния мускул и целия организъм на калий;
- повишена подновяване на кръв;
- отстраняване на токсини;
- подобряване на чернодробната функция;
- стабилизиране захар.
Ако се храните просо каша най-малко веднъж седмично, а след това можете да забравите за бръчки и стареене на кожата. Той също така помага да се контролира теглото и е изключително популярен в средите на хората, които са любители на системи за диетични храни.
По принцип Pshenko полза дължи на наличието в неговия химичен състав от най-важните за човека елементи и витамини. Състои се от калий, магнезий, натрий, фосфор, йод, цинк, мед и витамин PP група, Е, А и Б.
100 г продукт съдържа около 65 г нишесте, малко повече от 3 грама мазнини, около 12 г от растителен протеин и 70 грама въглехидрат. Калории сурови зърна е 349 ккал, а крайния ястие може да съдържа около 90-100 ккал, с уговорката, че зърнени култури се приготвя само на вода. При добавяне на други съставки (мляко, масло и т.н.) калории, естествено увеличава.
Получаване:- Предварително Сглобете задница, премахване на черни петна, повредени зърно и отломки.
- Измийте няколко пъти в течаща вода и след това пуснати на зърнени култури в гевгир и изплакнете с отново вряща вода.
- Просото сгънете в тенджера, покрийте със студена вода, prisolit и пуснати на голям пожар.
- Когато каша циреи, намалете силата на газ до минимум, добавете маслото и се готви парче, затваряне на капака около 20 минути.
Просото каша на водата в multivarka - стъпка по стъпка рецепти снимки
Прясно приготвена каша просо е перфектен с месни ястия, задушени зеленчуци и разнообразни салати. Но най-важното нещо в multivarka Pshenko не само ще изгори и ще особено ронлива, но горещо да остане за дълго време.- 1 multistakan просо;
- 2.5 multistakana вода;
- Сол на вкус;
- 1 супена лъжица масло.
- зърнени измиване Просото възможно най-добре, и в идеалния случай да кисне в продължение на тридесет минути. След това го сложи в купа multivarochnuyu.
2. Добавяне на бучка масло и малко prisolit.
3. Попълнете вода. Брой на последната може да варира в зависимост от желания резултат. Тази част дава възможност да се подготви доста суха ронлива каша.
4. Инсталирайте програмата на "елда" в продължение на 25 минути. След сигнала, готови да служат гарнитура с кюфтета, яхнии и други ястия, които могат да бъдат изпълнени в multivarka.
Просото каша във вода с тиква
Просото каша по водата с тикви - чудесно за постно и диетични дни. Комбинацията от двете е изключително полезни продукти прави това ястие истински склад на витамини и минерали. Ако се готвят овесена каша за деца, то е възможно да се замени част от водата с мляко. След това ще бъде още по-сладко.- Седемстотинграма на тиква целулоза;
- Член 1.5. просо;
- 3 супени лъжици. вода;
- Сол на вкус;
- захар, ако се желае.
- Тиква маса се пречиства от семената и кора, нарязани на малки кубчета или кубчета.
- Сгънете ги тенджера, покрийте с вода и се варят според рецептата по-долу не е напълно затворен капака след преваряване в продължение на около 10 минути, за да тиквата стана добре омекотено.
- По това време, измийте просо, докато не повече вода, за да се сгъсти. Можете да се изсипва вряща зърно.
- Net пшеница изложи тиква, малко сол и разбъркайте внимателно, за да парчетата тиква с ненарушена цялост.
- Понижаване на топлина до минимум и къкри каша 15-20 минути, като периодично се разбърква. Ако е необходимо, можете да изпръсквам малко вода или мляко.
- След като почти цялата течност се абсорбира, махнете тенджерата от печката, увийте с кърпа и оставете почивка за още половин час каша. По желание, добавете захар, мед и масло.
Loose просо каша на водата
Варено само вода просо каша, той действа на червата като метлица, премахване на всички тях токсини, токсини и други опасности. Освен това, съгласно следната рецепта варени Pshenko получава особено вкусна и ронлив.- 1 супена лъжица. просо;
- 3 супени лъжици. вода;
- сол.
- Изсипете просо произволно количество студена вода, оставете да престои 10 минути и след това изплакнете добре, заменяйки течност няколко пъти повече.
- Сварете вода в тенджера по предписание, поставете го в задницата, малко сол и да доведе до възпаление на силен огън строго непокрита.
- Когато кашата циреи, отстранете пяната с лъжица и продължават готвене без изваждане на огъня за около 3-5 минути.
- След това поставете газ до минимум, а под капака къкри, докато просо не е "отнемане" на цялата течност.
- Незабавно отстранете от огъня, поставете парче масло (по желание) покриване дебеличка капак фолио кухненски кърпи и оставете за известно време от 10 до 30 минути.
Рецепта просо каша на водата и млякото
Ако каша от просо добавен по време на подготовката на млякото, неговата съгласуваност ще особено razvaristoy и търг. Sweet млечни Pshenko ще се радваме да се яде за закуска или вечеря, възрастни и деца.- 150 г суров пшеница;
- 400 грама мляко;
- 200 грам вода;
- 50 грама масло;
- 30 г захар;
- малко сол;
- по желание мед.
- Зърнени култури просо залейте с вряла вода и се изплаква няколко пъти в студена.
- Налейте чаша вряща вода и се вари след завиране на голям газ за 5-8 минути.
- Внимателно се излива водата и се изсипва кашата горещо мляко. Подправете със сол и posaharite на вкус, ако е необходимо, добавете щедра лъжица мед.
- Разбърква се и се готви на малък газ за 20-25 минути. Уверете се, че кашата не изгаря.
- Готов Pshenko мляко Сваля се от огъня, добавете маслото и го оставете да се запари за 10 минути, а след това служи с шепа всякакви пресни или сушени плодове.