След пост как да се прекъсне постите

След Великден година на година е прилив на обостряне на заболявания на храносмилателната система, на второ място се заема от проблеми със сърдечно-съдовата система. Сред най-често срещаните причини: неадекватна оценка на собственото си здраве, неадекватно обучение или небалансирана диета по време на Великия пост. Въпреки това, по-специално място се заема от невъзможността да се прекъсне правилно поста.

Дори един напълно здрав човек е изпълнен с повреди на вътрешните органи, да не говорим за тези, които вече имат здравословни проблеми!

Почти 100% от по грешен начин от поста завършва обостряне на редица заболявания, сред които могат да бъдат лекувани и отдавна забравени. Причината за това е броят на адаптивни механизми, които възникват в резултат на седем седмици нискокалорични растителна въглехидрати.

Какво общо има постно месо?

• промяна на количеството и състава на стомашния сок, жлъчката, като ненужни значително намалено производство на ензими, които разграждат протеини и мазнини: храносмилателната система е напълно пригоден за диета зеленчуци;
• растителна храна променя вода и електролитния състав на кръвта (концентрацията на натрий, калий, хлорид и др.), което създава допълнителна тежест на бъбреците;
• промени в течност и електролитен баланс водят до промени в сърдечно-съдовата система. За здрав човек всичко ще мине незабелязано, но в присъствието на болестта може да има проблеми с кръвното налягане или прогресия сърдечна недостатъчност - особено важно, това ще бъде на изхода на станцията;
• за попълване на доставките на енергия се консумира мастни депа, промяна на молекулярните механизми на енергия.

Правилното хранене след гладуване

За усилията по време на пости не са били напразни, и най-вече да не се превръща в сериозен проблем с здраве, трябва да се обърне специално внимание на изхода на вратата.

Всички драматични промени в начина на живот имат значителен неблагоприятен ефект върху здравето ни. Запомни си състояние, когато рязката промяна на часовите зони. Още по-тежък стрес преживява тялото от внезапното завръщане на храната постна на традиционна храна.

По този начин, основният принцип на изхода на поста - постепенно.

Количеството храна, за да се прекъсне бързо, достатъчно 1 варено яйце и малко парче от тортата. Въпреки факта, че всички ограничения, наложени от поста, отстранена не веднага се нахвърлят върху всичко, което се приготвя за масата Великден.

Ако апетитът му се играе сериозно, след 1,5-2 часа, яде нискомаслено кисело мляко, задушени зеленчуци или салата.

Диета по време на пости храносмилателната система не само за почивка, но и достатъчно време, за да "растат мързеливи". Внимателно го върне в активно състояние ще честото хранене на малки порции.

През първите 2 дни спаси еднократно количество храна същата като тази по време на Страстната седмица, но се хранят с 2-3 часа интервал.

Ако по-рано от стомашно-чревни проблеми, не се наблюдаваше в края на Великден седмица и може да доведе до еднократно, а дневното количество храна, за да му обикновено, но не задължително, се запазва 5-6 хранения на ден. Във всички останали случаи се изисква по-постепенно връщане към обичайната си диета - процесът трябва да отнеме около две седмици. Ако след хранене има тежест, дискомфорт в епигастриума, можете да вземете 1-2 таблетки mezima.

Разширяването на диетата през първата седмица тя се основава, трябва да бъде на тези храни, които се хранят по време на Великия пост, с добавянето на ниско съдържание на мазнини бульон, варени или печени меса, млечни продукти. Без значение колко привлечени от нещо "вкусно" - нищо не пържени, пикантни, пушени!

Питейна режим трябва да се даде предимство компот от сушени плодове, плодове и пресни плодове, желе. Силен чай и кафе, мляко, безалкохолни напитки и фрешове временно са изключени.

Алкохол Ограничения се прилагат и за алкохол! Ограничаване маса Seder Cahors 150 мл. Алкохолът води до обезводняване, натоварвания на сърдечно-съдовата система и увеличава драстично апетит!

Здравословно меню: съвети на лекар

Закуска: яйце и парче от тортата

Обяд: нискомаслено кисело мляко, пресни плодове

Обяд: пилешки бульон с пресни подправки, варени пилешки

Закуска: извара и сметана 10-15% -та "със сушени кайсии или стафиди

Обяд: ориз готвене

Обяд: зеленчукова супа с говеждо бульон, 1 яйце

Следобедна закуска: кисело мляко или ферментирали печени мляко, парче козунак

Вечеря: печена риба със зеленчуци постно

Обяд супа (които не са били печени зеленчуци), варено месо

Следобедна закуска: 1 варено яйце, сандвич изработен от черен или черен хляб със сирене

Вечеря: зеленчуков готвене с пиле

Закуска: овесена каша с зърнени храни 1.5% разтвор на мляко с малко масло, сандвич със сирене

Втора закуска: кисело мляко, пресни плодове

Обяд: пилешка супа с бисквити, зеленчукова салата с растително масло, черен или сив хляб зърнени култури

Следобедна закуска: извара с 20% крем

Вечеря: парни кюфтета, картофено пюре с малко масло.

За допълнително - лека закуска може да използва млечни продукти, пресни плодове, ядки и сушени плодове, пресни краставици, умерено количество варено месо и твърди сирена.

Неправилното хранене е опасно за здравето
Антиоксидантите: полза или вреда?
Здравословна храна: прости истини