Защо едно дете не спи през деня и какво да правя, съвети за детски сън
Ден бебето да спи, е не по-малко важно от нощта. Освен това липсата на сън и през деня умора натрупана да доведе до влошаване на състоянието на сън през нощта. И нищо за въздействието на детски следобедна дрямка върху здравето на майката, можете да напишете на един роман! Така че аз ще се сега какво да правя, ако бебето заспива лош ден, отказва следобедна дрямка или малко сън през деня.
Научете обективни цифри
Преди да се отговори на въпроса, защо детето не спи през деня, е важно да се разбере колко много всъщност спи в продължение на 24 часа и как тази мечта се разпространява. Ето защо, в рамките на 3-5 дни да запишат всички интервалите на съня си бебето, включително и тези, които са обикновено "не се счита за" - 10 минути дрямка в колата на път от баба си, 20-минутен трансфер материал в инвалидна количка, и т.н.
В този случай, можете да се отбележи не само колко бебето спеше, но по кое време на деня, той заспа - за удобство, можете да използвате тази форма.
коригира ситуацията
Ако сте стигнали до извода, че вашето бебе nedobiraet през деня спи, тя може и трябва да се коригира. Все пак, имайте предвид, че през деня сън винаги се дава дечица по-трудно, така че известно усилие се изисква от вас. Така че, нека да разгледаме няколко възможни причини за лошо през деня сън и как да ги поправи:
1 Проблем: грешен ред на деня
Съвременните учени Somnology са толкова напреднали в изучаването на съня, какво точно ни накара, когато тялото на детето е готов да отиде да спи, да спи по-дълго и да получите по-високо качество на съня. Има цикличните периоди, когато хормоналните промени и улеснява заспиването. По това време, температурата на тялото намалява, и метаболитни процеси се забавят, и в присъствието на определено нужди степен и умората на тялото лесно заспива. Разбира се, можете да спите по друго време (и това се случва, ако вече сте на границата). Но не забравяйте, че ще спят в такъв случай е трудно. Вие не получите ефект на намаляване (не забравяйте - като сън, а главата ми кипи, така че би било по-добре да не легне) и някои деца може дори да се събудят плаче от факта, че тази мечта и в полза на нещо специално не отиде.
Ако детето не спи през деня, ценя времето, което тя да започне да се инсталира. Оптималното време за началото на деня спи 8-30 / 9 и 12-30 / 13 дни. Важно е да се издигне на сутринта е имало по-късно от 7 до мъника може да спаси до необходимата степен на умора до точката, където тялото му ще започне автоматично да отидат в режим на хибернация. Ако детето все още не е 6 месеца - установяването на оптимална продължителност на будност, за да се предотврати състоянието на умора, което значително възпрепятства сън, дори и в най-добрите часовници.
2 Проблем: рязка промяна в операциите
Нашите деца - много активен и любознателен. Нищо чудно, че за тях денем - е поредица от открития, тичане около, сълзи, смях, игри, песни и забавно. И децата са все още само за обучение как да управлявате емоциите си, включително и да ги включите. Това е трудна задача! Така че, когато майка ми изведнъж дава командата "отивам да спя" и се опитва да се превърне всички удоволствия, след като бебето - той протестира и не се коригира, за да сънливото настроение.
Уверете се, че са се образували последователна и постоянна ритуал, включително за отпадъци до естествен сън. Разбира се, това няма да бъде дълъг процес на къпане, книги, пижами и целувки като нощта, но някои елементи трябва да бъдат пренесени в дрямка. Не забравяйте, че децата не разбират понятието за време и се ръководят от последователността на събитията - така че да знае какво ще се случи по-нататък, и да коригира очакванията им по съответния начин. Ясен и непрекъснат курс на действие преди всяко лягане ще бъде сигнал за това, което трябва да се коригира, както и помогне да се избегне разочарование и протести. И все пак - след 3-4-месечна възраст на децата е много важно да спят в едно и също място, в повечето случаи - също е част от изграждането на правилните очаквания.
Проблем 3: ярки и шумни за спални стаи
В началото на тази статия споменах, че НПД са винаги трудно да е вечер. Причината е, че околната среда е много стимулиращо будност - слънцето грее, шумен живот на прозореца, и току-що е завършил на разходка не е конфигуриран да сънливото настроение. Децата, както и възрастните, по-лесно е да спи на тъмно и тихо място с комфортна температура. Много майки специални "учат" децата да спят през деня, в светлината, "за да не се обърка ден и нощ", "то ще бъде по-лесно да заспя в градината", "дете трябва да знае, че сега на ден." За да направите това не си струва. Light поразително на зрителния нерв, мозъкът изпраща сигнал, че е време да се събуди и мозъкът спира производството на хормона мелатонин, който приспива тялото ни. Никой от мелатонин - без сън. Дори ако детето заспива и след това ще бъде трудно да се спи и да спи през него за кратко. Шумът навън е друг фактор, който може сериозно да се намесва. Той отвлича вниманието заспиването и мога да се събудя спящото дете вече.
По време на сън, за да затъмни стаята, колкото е възможно. Сега е чудесно изобретение - касета щори с плат черно от (черен вън). Този дизайн е направен от стъкло от размера на прозореца си и светлинна бариера тъканта стегнат, да не позволим яркото слънце вътре. Допълнителен бонус от тези щори - по-малко загрява стаята от външния жегата. Ако не можете да инсталирате тези щори Бъдете креативни - поправи гъста одеяло пръчка лента с дебелина до черни чували за боклук стъклените, виси най-плътно тъкани завеси.
С шума на улицата (и домакинства) ще ви помогне да се бори ... бял шум. Така е група от звуци, които са обобщени в своята монотонност и колоездене. Можете да избирате от една голяма част - статичен шум между станциите (класически бял шум), звука на дъжд или сърф, сърцебиене и др Експериментирайте, уверете се, че нивото на звука не е твърде висока (не че му принцип на работа) и да го стартирате циклично през целия период на сън. Тези звуци създават фон, който консумира шум на трета страна, дърпа бебето да заспи отново, когато се събуди и те абсолютно не са пристрастяване. Т.е. нито възрастните, нито децата, не формират прикачени файлове към шум, като задължително условие за сън. Не забравяйте - музика (включително и класически) не е бял шум!
4 Проблемът: преждевременно прехода от два до един ден сънища
Преходът към режима на деня сън, средно има между 15 и 18 месеца. В този момент, много майки откриват, че сутрин сън идва лесно и продължава 1,5-2 часа, но това е невъзможно да се сложи детето в следобедните часове. Проблемът възниква, когато бебето е будно вътрешно за 8-10 часа след последния сън - той е много уморен, раздразнителен, е трудно да се поберат в нощта и може да започне да се събуди през нощта и да се опитаме да ставам рано сутрин ooooochen. Ако детето не е готов за тази промяна (а някои може да се опита да направи този преход и при 9-11 месеца), тялото му просто физически не може да издържи на такова натоварване, и може да започне най-различни проблеми - от влошаване на поведение в деня преди загубата на апетит и летаргия, чести падания и т.н.
Докато е възможно да се предложи на детето две мечти. Ако започнете да забележите, че сутрин сън "пречи" следобед, първият интервал час граница на вечеря, бебето е готова да заспя отново. В този случай, ако е необходимо, е целесъобразно да се движат по-малко, за да полагането на един идеален 13 часа при 13-30, а сега тази мечта не е необходимо да се ограничи. Често деца на възраст 9-15 месеца преминават през огромни скокове на развитие - започнете ходене, говори първите думи бума фантазия, расте концептуално мислене - всичко това временно нарушава съня. Обикновено, обаче, няколко дни нова способност да се заселят и вече не разполага с такъв негативен ефект върху съня, така че преди да вземете решение за отказ от 2 единични дневни сън, че е важно да продължим да предлагаме на стария режим не е по-малко от две седмици от началото на трудностите.
5 Проблемът: отрицателен асоциация сън
В първите дни (и месеци) живота на новородено майка прави всичко на мъника спане, и с право, защото нервна система на бебето често е до 4 месеца, не са в състояние лесно да се приспособи към сън. Въпреки това, тези навици са затегнати, както и много майки откриват, че до 8 или дори 18 месец единственият начин да се сложи бебето - да се търкаля в инвалидна количка, я държи през цялото време на ръцете им или на гърдите. И в този случай, сънят е много повърхностно и краткотрайно. Този проблем - най-трудно. Фактът, че тези деца (и често майката) просто не вярват в способността ви да спи по различен начин, в такъв запознати "патерица" не се поддържа. Разбира се, тъй като целия си живот е бил в този ред - люлка = мечта = мечта дръжки, гърди = мечта = мечта количка. Смятате, че не са имали възможност да заспя себе си. И тук е мястото, където детето ще трябва да се научат, че самият той може да се справи с проблема за заспиване без да разчитат на такива "помощници".
Има два подхода към решаването на тези проблеми - кардиналът и постепенно. Не само това, което майката може да вземе решение относно метода на "naplachetsya-заспал" (въпреки че, когато се използва правилно и това се оказа безобидни, бързи и ефективни метод), така че още веднъж деликатни опции! От майки нужда постоянство и търпение, за да се постигнат резултати. В допълнение, всички от горепосочените условия трябва да бъдат изпълнени - сън трябва да се организира в точното време, в добре затъмнена стая и след обичайния ритуал. В повечето случаи, ще трябва постепенно да се намали въздействието на вашата конкретна асоциация - то да не се до пълния сън, както и за дълбоко състояние на сън, например, и след това просто няма трафик да се задържат на ръка, за да започнем с това. След това постепенно се люлее по-малко, държейки в ръцете си, в един момент - не е поставил трохи в леглото за спане и т.н.
За деца, които са свикнали да спят в кърменето майката трябва да бъдат отделени и да спи, да се отдалечат от този вид пристрастяване. Трябва да се хранят в продължение на 15-20 минути преди лягане, за да не заспя, а след това само да положи бебето, се раздели на храна и сън, например, смяна на памперс.
За тези, които обичат да се вози в количката, е важно да се помни, че мечтата в движение много повърхностни и не доведе до почивка, която получаваме в неподвижен слой и затова навика, също трябва да се отървете от. Можете постепенно да престанат да се търкаля по-рано и по-рано, преди да отиде да спи, но след това ще продължи да бъде въпрос на преместване на НПД в яслите, така че след това аз все пак препоръчваме просто издържат сън в леглото и да спи спокойно да учат в него.
Ние подкрепяме майките да се справят с проблема с лош сън. Изберете формата, в който предпочитате да работите с нашия екип.
Моля, споделете вашите статии с други майки!
Zdravstvuyte.U имате проблем с кушетка, заспивам в яслите без никакви проблеми, но след 30 минути се събужда и не винаги отново ulozhit.ne люлеещ с rozhdeniya.na улица твърде кратък son.Grafik ден от 20:30 до 08:00 часа нощен сън .kormleniya вечер в 00:30 часа и 5: 00.dnevnoy сън в 10:30 и до 12/13: 00, ако ryadom.vtoroy сън в 15:30 в най-добрия chas.s два месеца се опитва да удължи съня на детето, но тя все още се събужда след 30 minut.dnem затворите завесите в стаята, provetrivayu.kak научи дъщеря си да спи по-дълго? и се опита да се съкрати времето и будността uvelichivat- нарязани ltata ...
Показване на пълния преглед
Sleep-експерт
Наталия, за съжаление, не е уточнете възрастта на бебето, но ние се осмеляват да се предполага, че е някъде между 8 и 12 месеца? Не забравяйте, че на тази възраст децата са готови да се изгради режим не на будно състояние и границите. Има разлика бебето спи в 13 или 15 във втория сън, това се дължи на промените, които настъпват в хормоналния фон на детето - има моменти, когато хормоните помагат на съня. но има време, когато бебето ще заспя без такава подкрепа (и сън, без да затруднява прекалено!). Освен това, ако дъщеря все още не е в състояние да заспя сами по себе си, ...
Показване на пълния преглед
Добре дошли! Помощ моля, нямам сила! Ние сме на 3 месеца, от раждането винаги са имали проблеми с канапе, сън в продължение на 15-30min, могат да спят в продължение на 1-2 часа или по ръцете или в инвалидна количка, а сега проблеми със съня дори през нощта, ние отивам да спя B2-3 нощ и след това с голяма трудност при заспиване в ръцете си, аз се измести на 15 минути и prosypaetsya.prosypaemsya 6 и може да остане буден, дори и морска болест не е pomogayut.hotya до 2 месеца спахме през нощта, без да се събужда.
Мария Kotegova
Добър ден! Ние имаме такава ситуация: бебето от годината спал само 1 ден, 2 години не спи през деня. В момента сме 2,3 години, нощен сън е 10.5-11.5 часа. През деня, ако слагам да спи, а след това гледат истерия, а след това през нощта е 2,5 часа, вместо на 30 минути, за да заспя и да ставам рано. Трябва ли да направя нещо за тази ситуация?
Благодаря предварително.
Добър ден, аз имам такава ситуация, сън вечер в 23: 00, се събужда в 9: 9: 30..dnem спали добре оди час и половина до три часа, последните 2 седмици спят през деня, за около час и се събуждат на всеки 15-20 минути, след това, което всеки път, когато plachit..cherez няколко дни ние ще отпразнува половин goda..posovetuyte моля какво да направя, за да се подобри съня през деня. Благодаря ви.
Добър ден! Бебе на 5 месеца. През деня спи добре само на улицата. С това мога да спя поне 04:00. Инвалидната количка не карам, количка струва статично дома да се борят и само 30-40 мина. WB 1.50. Опитах се да се сложи и преди, но спи добре след 1.50.
Той се събужда на 6, установява през нощта да спи в 6.
Добре дошли! 3mesyatsa дъщеря. Много лош сън в следобедните часове. Имаме един спане през деня на улицата, може да спи 3 до 4 часа. Разходка около 13.00-14.00 и 17.00-18.00 могат да спят през останалото време е много трудно да се сложи тя крещи иска да спи, но сън nikak.inogda на дръжките, но и само на 40 минути. Вечерта си легнахме, също с битката и само сън на гърдите му. Как можем да се справим с тези проблеми?
сън-експерт
Orlikova Елена
Здравейте! Синът ми е на 1 г 1 месец, 7 месеца, съвместно спане, винаги заспива на гърдите му. Моето ежедневие 8 покачване, първият мечтата на 11, вторият най-16-30, през нощта на сън се вписват в 22-00, имаше не zasypaet.Nochyu "изяде" гърдата при 00,3 и 6 часа сутринта primerno.Hochu привикнат да спят в едно легло и началото да отида да го noch.Kak правилно да се направи? Какво се случи първо? първо влак по обичайния начин до леглото, а след това се премести на графика (събуждане на 7 и мечтания преди това)? Благодаря.
сън-експерт
Елена, здравей. Винаги е основният режим. Уверете се рано (7 AM), първият сън-10 (спира), а за второто 14. нощната от 18 до 20.30 (в зависимост от дължината на мечтания, особено последните). Оптимално десет дни за преструктуриране на режима и да се използват за нея и след това, можете да започнете да работите върху независим заспиването. На добър час!
Здравейте, Карина! В 13 часа, на бебето все още не може да бъде готова да спи, когато нарастването на 8.30. Опитайте се да организирате покачване сутрин в 7 часа сутринта, а след това да спя 13. Един час преди сън е значително намалена активност и изключва екранното време. На тази възраст, временни неуспехи се случват с сън. Не е необходимо да се откажат от -Bor за почивка по време на обяд!