Защо се нуждаем от мазнини, независимо дали под формата на

Въпреки това, са необходими мазнини, нека да видим защо:

Мазнините са необходими за ... енергетиката

Дебел ни дава огромен приток на енергия. За да се постигне това ниво на енергия е почти невъзможно, отнема само белтъчини и въглехидрати. Всеки грам мазнини, които консумираме, ще предостави 9 калории (гориво за тялото). За сравнение, белтъчини и въглехидрати ще ви даде само 4 калории на грам от собственото си тегло. След като прекарат всички резерви на въглехидратите в организма, на мазнини идва на помощ, като източник на енергия. Без резерви на мазнини, тялото ни буквално започва да се яде, за да унищожи тъкани и мускулатурата на необходимата енергия. По този начин, мазнини са от съществено значение за осигуряване на ценна енергия за извършване на ежедневните задачи.

Мазнините са необходими за усвояването на витамин ...

Мазнините са необходими за усвояването на някои витамини. Има редица важни витамини, че ние трябва да получават ежедневно, но техния процес на асимилация и усвояване няма да бъде възможно без наличието на мазнини. Витамини А, С, Е и К са мастноразтворими витамини, това означава, че тяхната абсорбция се извършва само в присъствието на мазнини.

Мазнини са необходими за контролиране на апетита ...

Мазнини помагат да се намали прекомерната апетит. Разбира се, това важи само за добрите видове мазнини, но не и тези, които само да доведе до сърдечна недостатъчност и повишаване на теглото. Когато се консумират мазнини, те остават в стомаха ни по-дълго и по този начин се осигури усещане за пълен стомах по-дълго. Всяка диета трябва да включва определено количество мазнини, така че можете да контролирате апетита си и да работят при пълен капацитет (вж. Също така за диета митове и факти).

Мазнините са необходими за ... Регулиране на температура

Мазнините са необходими за ... Вкус

Дебел осигурява вкус на храната. Човешкото тяло копнее мазнини, за да оцелее, тази функция е положен векове на нивото на инстинктите си. Ето защо, мазни и пържени храни изглежда много по-вкусни мазнини носят в текстура храна и вкус.

Мазнините са необходими за ... Движение

Мазнини, ни позволяват да се движат. Ако ние не бяхме в мазнините в тялото, ние не може да изпълнява само с едно движение на крака или ръката. Мазнините са най-свръхпроводящи пътеки през всички нерви в тялото ни. Мазнини осигуряват изолационни влакна да се улесни предаването на нервните импулси, идващи от мозъка.

Мазнините са необходими за транспортирането на въпрос ...

Дебел осигурява транспорт на хранителни вещества в организма. Друг забележителен черта на мазнини е, че той помага в изграждането на много от основните елементи в организма. Дебел помага за създаването на редица жизненоважни хормони (например тестостерон), той също спомага за транспортирането на хранителни вещества през клетъчните мембрани и поддържа функцията на имунната система. Докато всичко това се случва на микроскопично ниво, това е от съществено значение за човешкия живот.

Признаци на липсата на мазнини в храната:

• Суха, лющеща се кожа
• косопад
• Ниска телесна маса
• непоносимост към студ
• чести травми
• слаб растеж
• Ниска устойчивост на инфекции и слаба имунна система
• Лош заздравяване на рани
• Бавното възстановяване след физическа активност

Защо се нуждаем от мазнини. заключение

Тези причини са защо се нуждаем от мазнини за човешкото тяло, са повърхностни, мазнини роля е много по-дълбоко. Също така е важно да се помни, че има голяма разлика между добри и лоши мазнини, направете своя избор в полза на рибено масло. ядки, авокадо. маслини и т.н. Първи правилното "полезни" мазнини - е необходимо за нормалното функциониране и човешкия живот.