Защо тялото се нуждае от мазнини

Погрешно е убеждението на много хора на диета е, че тялото не се нуждае от мазнини. Далеч от нея. Мазнини в човешкото тяло са много важни. Без тях напълно невъзможно нормалното жизнената дейност на органи и системи. Помислете за точките, които те извършват функции в организма.

Така че, за мазнините, които консумираме

Мазнините са полезни и необходими за нашето тяло.

Мазнини - източник на енергия

Дебел, добавя енергия към нас. Това ниво на енергия не може да се постигне, като ядете някои белтъчини и въглехидрати. Един грам мазнини осигурява девет калории нас. А белтъчини и въглехидрати осигуряват само четири калории. Когато прекарваме всички въглехидрати, тялото започва да прекарат мазнини, натрупани по-рано. Не резерв на мазнини, тялото буквално започва да се яде, парене тъканите и мускулите на тялото. Така че, ние се нуждаем мазнини да се осигури дълъг поток от енергия.

Мазнини - помощ за по-добро усвояване на витамините

Има някои важни витамини, процеса на обучение, който няма да бъде възможно без наличието на мазнини в тялото. Витамини като A, C, E, K, ние трябва да получават всеки ден. Тези витамини са мастноразтворими, смилаеми и абсорбира от тялото само в присъствието на мазнини.

Мазнини - за контрол на апетита

Мазнини помогнат намали нарастващата апетит. Разбира се, това важи само за мазнини полезни за здравето, а не на тези, чрез които ние получаваме допълнително тегло. Мазнините са дълго време да остане в нашия стомах, което дава възможност за по-дълъг престой ситост. Абсолютно всяка диета трябва да включва мазнини до контрол на апетита.

Сега нека да поговорим за мазнините, натрупани от нашето тяло

Мазнини - имат затоплящ ефект

Мазнини - от съществено значение за движение

Ако ние не разполагаме с мазнините в тялото, ние не може да се движи. Мазнини действа като водач чрез нервните влакна на тялото, тези влакна осигурява изолация за по-бързото преминаване на нервните импулси, които са получени от мозъка.

Мазнини - осигурява транспортиране на вещества

Дебел е необходима за ефективен транспорт на хранителни вещества в организма. Също така, е необходимо мазнини за изграждане на необходимите елементи в организма. Той помага да се създаде много жизнено важно значение за човешките хормони, като тестостерон. Дебел осигурява поддържане на имунните функции. Всички тези процеси се случват на микроскопично ниво, а ние не се чувствам, но мазнините играе много важна роля в здравословното човешкия живот.