10 ефективни начини, за да помня всичко
"Имам лош спомен", - смята, че този, който не знае на ефективните начини за съхраняване на информация. Уморихте ли се от безкрайните стикери и отметки? Имам събрани най-интересните техники, за да си спомня всичко.
Как да подобрим паметта?
2.Beregite природата. Оказва се, че традицията на местните студенти да се подготвят за изпити в страната е много мъдър. Преди три години, психолози от университета в Мичиган са намерени: съзерцание на природата подобрява когнитивните функции с толкова, колкото 20%. Между другото, не е задължително да отидете на този характер, може да бъде просто търсене на снимки в продължение на 5-10 минути.
3.Krichite по-силно. Думи се съхраняват при 10% по-добре, ако те вика. Звучи глупаво, но благодарение на този метод, които съм научил почти половината от руско-испански речник. По желание, разбира се, крещи къщата надолу, "котка", "ходи!". Достатъчно е няколко пъти силно и ясно произнася всяка дума.
4.Budte изразителност. Друг съвет за тези, изучаващи твърди езици: жестове обрисуват всички думи и фрази, които ви учат. Буквално, ако се научите спрягането на глагола "скок" - за скок. И ако трябва да се научите сложен диалог или фраза, разиграят сцена. Вие ще видите, че всичко ще бъде запомнен със забележителна скорост.
самите 5.Slushayte. След като научава, някаква информация, кажете си на лента. И когато заспя, леко се превърне този запис - имате нужда от него, за да спи при нея. Това невероятно ефективен начин да се осигури запознат, но лошо нещо наизуст.
6. Да не се стои на едно място. Научи поезия, книги и доклади, navorachivaya кръгове около стаята. Фактът, че ходенето активира мозъка, както и способността си да запомнят се увеличава значително.
7.Smenite ситуация. Ако една нощ, което трябва да се подготви за двата изпита (или срещи), направете го в различни стаи. Информацията, която се помни при различни обстоятелства, без да се смесва в главата.
8.Vykidyvayte думи. Supersposob да научите голямо количество от обединена текст, например, текстове на песни или доклад. Препишете текста, оставяйки от всяка дума само първата буква, и го научи, опитвайки се да си спомни думите. Разбира се, първо трябва да погледнем на оригинала, но в крайна сметка трябва само да погледнем в съкратената версия на текста и веднага ще изскочи в паметта. Това мамят лист е много удобно да вземете със себе си.
9.Spite повече. Колкото по-дълго спят след нещо научих, толкова по-добре да се помни тази информация на следващата сутрин. А безсънна нощ, а напротив, както и значително намаляване на паметта. Искам всички ученици, за да го прочетат и взеха под внимание. По-добре е да спи в продължение на няколко часа преди изпита, отколкото се опитва да научи повече, "чифт билети."
10.Zaymites спорт! По този въпрос, аз провеждат много изследвания, както и всички потвърдиха, че аеробните упражнения подобрява мозъчното кръвообръщение и памет. Разрешаването Fit-бо или танц да, преди да седнат на книгата: да запомня най-малко "Евгения Onegina". Е, или поне първата строфа.