А да бъде напълно забравено и спрете да се притеснявате

Всеки човек в живота ми срещнали такъв неприятен феномен като кошмари. Те се оттеглят напълно на всички хора, но с различна скорост. Понякога кошмар идва след тежък работен ден и почивка през нощта не носи облекчение, сутрин идва мрачно и сънливо. В повечето случаи, след нормализиране на настроението, състоянието на тялото и на "работната ситуация" лоши сънища обратно надолу, а един човек може да спи и да се отпуснете.

Въпреки това, понякога те преследват един човек всяка вечер, оставете някакво неприятно развали настроението за целия ден.

Мъчение тези видения и малки деца, че те и техните майки дава много притеснения.

Поради това, търсенето на отговор на въпроса защо хората сънуват страшни сънища, заети много изследователи и учени.

Какво е това?

Сънищата - това е един от най-загадъчните и неизследвани области на нашата психика. Защо и какво мечтаят лоши сънища и се опитайте да разберете, учени, както и обикновени хора, които редовно се сблъскват с това явление.

Всички кошмарите, които идват при нас в различни периоди от живота, могат да бъдат разделени в нощните страхове и кошмари, сред които има и някои разлики, а именно:

• Кошмарите идват хора в REM сън, са доста сложни, понякога дори объркващо парцел и могат да приличат на "филм". Събуждайки се след този сън човек помни малко, главно в памет плава някои несвързани фрагменти. Въпреки това, усещането за неописуема страх, депресия и страх да остане за дълго време. Тя е след тези за нощно виждане, хората се събуждат в "студена пот", с сърцебиене и вик (от в това състояние има мощен прилив на адреналин ..);
• Нощни ужаси - мечтае да посетите човек в дълбока фаза на почивка през нощта, най-често около 2 часа след заспиването. Такива "филми" не трае дълго - около две до три минути и да има прост сюжет. Въпреки нощни страхове са в състояние да изплаши човек не по-малко от "пълнометражен история на ужасите."

Особено чувствителните хора могат да останат през целия ден с впечатлението, от това, което е видял в съня си, която влияе неблагоприятно върху концентрацията и ефективността.

Кой ги виждам по-често?

Причините, които идват при нас нощни ужаси, все още не е окончателно установените, но учените продължават да изучават този феномен. Знаем само, че лошите и тревожните сънища по-често мечтаят за хора в психологическа криза.

Основните причини за появата на нощта ", филми на ужасите" могат да бъдат:

• постоянен стрес по време на работа, която се извършва в домашна среда;
• хронична умора (както физически, така и психически);
• депресия.

По-податливи на такива лоши сънища хора, изправени пред тежка нервна и психологически стрес. Това се случва, че тези хора в продължение на много години, за постигане на една и съща "филм нощта."

Отдавна е доказано, е фактът, че за да се превърне в катализатор за появата на кошмари може да бъде лекарство и прекомерно "любов" към алкохол и мазни храни.

За съжаление, малките деца да видят ужасни сънища, и това е много страшно. Защо детето може да мечтае ужасни сънища, защото голяма част от стрес и проблеми по време на работа, че все още?

Кошмарите при децата са в резултат на повишена чувствителност и емоция, както и неспособността на възприемането на голям обем информация, която продължава да "дайджест" мозъка през нощта. Затова melenkih детски нощни страхове и кошмари са пряко свързани с това, което видях на детето през деня и това, което той най-притеснен напоследък.

Какво да се прави и как да се борим?

Всички онези, които са склонни към кошмари, се интересуват от въпроса, какво да направя, ако някога мечта на ужасни сънища, защото те се предотврати добра почивка през нощта и да работят през деня. Как да се отървем от кошмари?

Разбира се, най-добрият начин да се отървете от кошмари и страхове се търси помощ от професионален психолог.

Особено се нуждаят от такава помощ за детето, който страда ужасно сън. Психологът може да ви помогне да определите каква е причината за появата им, и да ви кажа как да се отървете от тях.

Според психолози, кошмарите идват при нас, за да ви посочим всички проблеми, които съществуват в живота ни, и искат незабавни решения.

Ако ние не разбираме, че сънят представлява, защо става въпрос и как трябва да се процедира, без да взема нещо, то ще се повтаря отново и отново, силно, позоваваща се на проблема. Едва след проблемът се откри и коригира, може да се елиминира кошмари.

Ако се предотврати повторната поява на кошмара не успеят, не се отчайвайте и да спре да търсите причините за появата му. И вече сънувах сън, експертите препоръчват никога не забравят и помнят. Колко бързо забравяме, лош сън и развесели себе си нагоре?

Много просто, така че експертите препоръчват:

Споменатите по-горе манипулация помогне за намаляване на въздействието от кошмарите на настроението ви, но те не могат да предотвратят тяхната повторна поява. Поради това, търсенето на причините за тези кошмари не трябва да се спре.

Не забравяйте, че нощен сън е фондация компонент на нормалния живот на човешкото тяло, без да е невъзможно да се работи пълноценно, да се забавляват, да общуват със семейството и приятелите.

За нощен сън става по-спокоен и не е тревожните сънища трябва внимателно да се посещава да се подготвят за него: Проветрявайте, премахнете всички ненужни елементи, които не трябва да са в спалнята, вземете топъл душ, четене на хубава книга или да слушате релаксираща музика.