Добра лична хигиена

човешкото здраве - е неразделна част от живота си. Ако искате да бъдете красиви и здрави, след това просто трябва да се спазват някои правила, които трябва да го превърне в навик.

Какво е хигиена

Здраве - това е цяла отделна област на медицината. Тя научава как да се отрази на здравословното състояние на неговия живот и творчество. Районът се развива превантивни методи за различни заболявания и осигуряване на нормални условия на живот за удължаване на живота си. Терминът "хигиената" включва такива отрасли:

• Трудова медицина,
• Обществена хигиена,
• Хигиена на деца,
• Здраве на подрастващите,
• Радиационна хигиена,
• Хигиена на храните и т.н.

Добра лична хигиена човек

Личната хигиена е насочена към запазване и укрепване на здравето си. Това е сумата на своите правила:

• Оптимална комбинация от физическа и психическа труда,
• Правилното хранене,
• Втвърдяване и часовете по физическо възпитание,
• Редовното редуване на работа и отдих,
• Пълен здрав сън.

чистота на тялото

чиста коса

Независимо от дължината на косата ви, измийте ги, когато станат мръсни, защото натрупаната прах и микроби върху тях. Не забравяйте да се сутрин и вечер миете косата си.

Мазна коса трябва да се измие, когато е мръсна. Изберете мек шампоан според вашия тип коса. Моля, имайте предвид, че на бутилката е с надпис "Подходящ за ежедневна / честа употреба". Агресивните средства само issushat скалпа, че само ще влоши проблема.

Изсушете косата в условията на съвременния живот и често издухвам старт да се съборят и да стане много крехки. Сега пазарът предлага серия Skin огромен брой е специално за суха коса. Изберете продукти, които съдържат най-много естествени съставки и подхранващи масла. Също така не забравяйте за домашно маска за възстановяване и укрепване на косата. Например, от яйчен жълтък или кисело мляко (кисело мляко).

Започнете да срешете косата от краищата, постепенно се движат по-високи и по-високи. Използвайте гребен и четка с качествени материали. Най-доброто от всички - естествено.

устната кухина

Някои заболявания на вътрешните органи могат да се дължат на факта, че човек гледа лошо устата. Всяка сутрин и вечер, внимателно да си миете зъбите в продължение на поне 3 минути. Обърнете се към стоматолога, така че той ви помага да изберете най-паста за зъби, въз основа на състоянието на зъбите и венците. Ако е необходимо, използвайте стоматологични конци и води за уста.

бельо

Лична хигиена означава, че бельото винаги трябва да бъде чиста. Всеки ден след душ го замени с прясно, в противен случай чиста кожа става мазна мръсотия и изолация.

Ноктите и токчета

Под мръсни нокти живее голям брой вредни микроорганизми. Редовно почиствайте кожата под ноктите и нокти на краката, отрежете времето и файлови ноктите. Също така, обърнете специално внимание на петите. Използвайте пемза за по петите им не е заяждане, възбудена частици и natopyshey.

Чистотата на тялото по време на менструален цикъл

В онези дни хигиена е от първостепенно значение. Ето защо, за да се предотврати размножаването на бактерии и допълнителен дискомфорт, редовно се променят, кърпи, тампони, отмие с топла вода под душа. Пазете си бельо.

Обувки и дрехи

защото бельо абсорбира пот, след това да промените трябва да е всеки ден. Облеклата, пране, когато мръсни. Обувките трябва да се почистват не само от по-горе, но също така и отвътре. Също така, не забравяйте да периодично променя стелки в обувките или обувки затворени.

Това са основните правила за лична хигиена. Припомняме ви, че за да се запази здравето, никога не забравяйте да измиете ръцете си. Това трябва да стане не само преди хранене и след като го използвате, но когато стигаме до по улиците, след посещение на тоалетната (особено публично). Измийте ръцете си толкова често, колкото е възможно, това ще ви спаси от много заболявания.

За да се грижим правилно за кожата на ръцете ви, използвайте мек сапун, съдържащ uvazhnyayuschie компоненти. След ръцете се измиват добре и подсушете с чиста кърпа и овлажнители. Преди да започнете някоя от домакинската работа, кожата е по-добре за смазване на крема.

Следвайте всички правила за лична хигиена, и животът ви ще бъде по-здрав, дълъг и щастлив!