Фигура полезни свойства - които имат полезни свойства на ориз

Повечето от народите по света запознати с ориз и да я използват за готвене различни ястия като гарнитура и като самостоятелен продукт, като ориз и в нашата страна - това е просто и бързо да се подготви и ястията с него винаги е много вкусно.

Оризът е не само вкусен продукт е много полезно за човешкото тяло, но въпреки това често консумация на бял ориз увеличава риска от диабет.

Колко полезна фигура известен в Азия от древни времена и да го използва като средство за различни заболявания. В настоящите ориз уникални вещества, които подпомагат бързото заздравяване на рани при рак на стомаха и предупреждение. Ето защо ориза - неизменна част от терапевтични диети и хранителни режими за отслабване.

Така че нека да погледнем на полезните свойства на ориз.

Какви полезни свойства имат ориз?

Един от най-полезните каша, може би каша ориз млякото. Варен ориз, варени в мляко, идеален за хора, които са били принудени да седят на диета. Той се отличава с по-ниско калорични и голяма полза. И това е по-добре, когато готвите ориз овесена каша да се включат всички три вида зърна: бяло, кафяво и черно ориз. Използването на ориз каша гърдата до полезни свойства на ориз се добавят към полезните свойства на мляко, които са необходими за правилното метаболизъм.

Конструкцията се състои от сложни въглехидрати от ориз, и това се отразява във факта, че мускулите и тъканите на организма от енергия се доставя за дълго време, а това допринася за значително намаляване на дневния прием на захар и zhirov- за този ориз е много любители на хранене.

Оризът е много малко протеин, но има 8 незаменими аминокиселини, които са включени в образуването на нови клетки в организма. В допълнение, няма глутен - без глутен, който причинява алергия при някои хора.

Ориз - отличен източник на калий, така че е показан за сърдечно-съдови и бъбречни заболявания.

Витамини са налични само в ориз В1, В2, В3 и В6, те укрепване на нервната система и допринася за преобразуването на хранителни вещества в енергия.

Оризът е лецитин, активира мозъчната дейност, гама-аминомаслена киселина, стабилизиращи кръвно налягане, олигозахарид, помага за възстановяване на червата функция и малко калций. желязо, цинк, фосфор и йод.

Полезните свойства на ориз са забележителни и похвални. Фигура показва хората:

• при повишена рН;
• язви и гастрит;
• с неусложнена диария;
• с общи проблеми и които желаят да намалят теглото си.

Ето защо полезните свойства на ориза по хранене използват в практиката си.

Кафяв ориз полезни свойства

Общо има 18 видове ориз, и всички те имат полезни свойства. Въпреки това, основният фактор, определящ в полза на ориз - степента на обработка на зърното: по-малко обработени зърното, толкова повече запазва хранителни вещества, цифрата е по-полезен.

Какво е ориз?

Училище Харвард експерти по обществено здраве са разкрити. че често консумация на бял ориз значително увеличава риска от диабет. Въпреки това, те установили, че повечето жени страдат от нея.

Също така, оризът може да навреди на екстремни степени на затлъстяване, склонност към запек и колики.

Кафяв ориз цвят показва, че цифрата е изчистено само от плявата. В тази цифра продължава полезни свойства на максимум, но това не може да се съхранява дълго време.

Brown (кафяво) ориз Употреба:

• Това намалява нивото на холестерол се дължи на големия брой на диетични фибри;
• Той абсорбира UV лъчи поради антиоксидантните свойства на гама-оризанол;
• Това намалява нивото на триглицеридите - мазнини в кръвния серум, които могат да бъдат сгънати "в резерв";
• премахва сол депозити.

Редовно използване кафяв ориз в храната, вие ще се чувствате. че заспива по-бързо, и да получите достатъчно сън по-добре, да станат по-спокоен и по-балансирано, а кожата и косата се е подобрило.

Див ориз полезни свойства

Wild (черен) ориз - билка, която расте в блатата, 1,5-3 метра височина, далечен роднина на семена за ориз.

Това е доста скъпо и рядко се среща на продукта, тъй като тя има малък ореол на растеж в Китай, Съединените щати и Канада, и да го почистите ръчно.

Ценени див (черен) ориз за висока хранителна стойност на зърното. Структурата на ориза включва:

• много протеин, 18 аминокиселини;
• фолиева киселина;
• витамини и Е;
• минерали (магнезий, манган, цинк и фосфор.) в големи количества;
• самите дати антиоксиданти (антоцианини), допринасящи за укрепване на артериалните стени и предотвратяване на увреждане на ДНК, намаляване на риска от рак.

Това антоцианини получава ориз черно.

В продължение на векове, китайска медицина е използвал черен ориз с намалена работа на надбъбречните жлези, очите, за да стимулира стомаха и потентността. "Рис дълголетие" и "ориз кръвоснабдяване", наречен черен ориз в древната китайска трактати Китай.

Черен ориз възстановява тялото на жената след раждането, е полезен при анемия и предпазва от косопад.

В черен ориз е много труден кора, така че преди готвене, че е необходимо в продължение на няколко часа, накиснати във вода и след това се готви за около 30-40 минути.

Заключение: ориз - уникален круп, полезен, лечебен и много вкусен. Райс - отличен източник на въглехидрати. протеини и минерали, мазнини са почти отсъства. Той е много питателна и помага на тялото да се получи енергия за целия ден. Ето защо на фигурата - диетичен продукт. Въпреки това, основната полза от ориз е, че тя върви добре с различни храни - месо, риба, зеленчуци и плодове, дори!