Фитр - от къде да започна, правилното меню за закуска, обяд и вечеря

Днес ние говорим за пост. а по-скоро на своя изход. Post. Разбира се. не диета. но тя има много прилики. например. мек изход - счупи бързо. Всяко лице (по-специално тези, които се опитват да се запази нормалното им тегло), тези ограничения действително помагат да се поддържат във форма на правилното ниво.

Нарушаването на гладуването

Преди края на Великия пост на една ръка разстояние, както и всички, които решат да се съобразят с него, в очакване на това прекрасно събитие. И става дума за Великден (Възкресение или) - светлина празник на всички християни. Подготовка за този празник много преди пристигането си. така че нищо не се пренебрегва. Важен момент на изхода става Osta н - н HT счупи бързо.

Понякога честването помрачен от лошо здраве, защото тялото. свикнал да яде постно. едва ли отнема Skoromniy ястия. Обяснението е просто - им почивка пост правилно. Преходът към нормално хранене не води до усложнения. опасни за здравето.

Ако бързо правилно. тоест, да се хранят най-различни храни (ядки. бобови растения. покълнали зърна на пшеница и др.) и в разчупването на деня не планирате да преяждат и угаждам прекалено "лоши" храни. проблемите, свързани с благосъстоянието, ако възникнат.

Откъде да започнем отговяване

Вие не можете да започнете отговяване с месни ястия, тъй като необучен стомах трудно ще те храносмилане.

Започнете с нещо - нещо леко и само на няколко дни да продължат да се яде тежка храна.

Великден седмица - изцяло obedalovka. но е разумно - да се въздържа. Тези празници не пускат волята на "животно" инстинкт. защото тялото на 7 седмици е създадена единствено на въглехидратите - вегетарианска храна. Той е в авариен режим произвежда ензими. по-добре да го смилам. и сега той ще трябва да ферментира напълно различна храна.

Яденето тлъсто месо. да не се чака за облекчение - храносмилателния тракт. вероятно. неуспешна. Вие знаете. че ви очаква в този случай. Лоши неща. повярвайте ми. може да влоши различни хронични заболявания такива. как. гастрит. язва. панкреатит или холецистит.

Лекари и специалисти по хранене в един глас заявяват. че излезе от дълго параграф следи етапа. период на адаптация към обикновената диета на всички минава през - различно. неговата продължителност се определя индивидуално.

Здравословно човек са необходими седем дни. към тялото му реконструиран и започва да произвежда ензими за обработка на месо и животински мазнини храна. Представете си. колко време е необходимо на лице. като стомашно-чревно заболяване - най-малко две. или дори три седмици.

Точно за разчупването на менюто

Великден закуска за разбиване

За закуска, това се яде много традиционни Великденски ястия. например. Великденско яйце 1 и 1 - 2 малки парчета козунак. Тази част е достатъчно. да не останат гладни. И нищо лошо няма.
Ако глад не е отишъл. яде сандвич с ниско съдържание на мазнини варено месо или зърнени култури. опитен кисело мляко.

Великден вечеря

Вашата празнична вечеря не трябва да бъде трудно. Затова оферта служи като първа бульон проба (месо не трябва да бъде смел) vprikusku великденско яйце 1. и служи като втори --done пилешко месо със зеленчуци. За десерт може да яде малко парче торта и напитки 150-200 г желе.

Великден вечеря

Вечеря на Великден за тези. които нарушават поста. Тя може да се състои от задушени риби с различни зеленчуци и сладки плодове.

По време на Великден седмица не трябва да яде тлъсто месо (свинско месо. Lamb) или преяждат палачинки.

Предпочитам варено. задушени и печени ястия. които са били леко термична обработка. Пържено не ви е позволено в този период. Също така не се препоръчва да се яде пелмени. кнедли. пасти. пайове с пълнеж от месо - и дума. продукти. комбиниране на тестото и месото.
Да не се яде месо с тестени изделия. гъби. както и бобовите растения. За да имате перфектната гарнитура - всички зеленчуци. с изключение на картофи.

С мляко и млечни продукти в първите дни, също трябва да бъдат внимателни. Тя не трябва да ядат мазни сирена и извара. прекалена употреба на алкохол мляко. В умерени дози разрешено кисело мляко. кисело мляко и ферментирали печени мляко. Вие знаете. че умереност винаги е важно. и не само по време на престоя в п.
И накрая, не забравяйте основните правила Фитр:

• се върнете към обичайната диета бавно и постепенно. като към всяко хранене не повече от един продукт от животински произход
• през първите два дни от седмицата н askhalnoy на опитват да избегнат солени храни
• Яжте умерено и се опитайте да не преяждаме

Не забравяйте. че тялото не е кола, и да се обърнат на пода не се стартира. Имайте 1 - 2 седмици и всичко ще се върне към нормалното.

Знаеш ли какво отговяване и как правилно да започне. Използвайте тези съвети и ще прекарат почивката забавлението и не вреди на тялото ви. Светлина в ч Великден!