Гимнастика за Bubnovsky с остеоартрит на коляното и бедрените стави - мястото за лечение,

Моята страница и съученици, добави към приятели - ok.ru/profile/586721553215.

Патология на колянна и бедрена става - доста често срещано заболяване сред възрастните хора и хората в трудоспособна възраст. Болестта често води до намалена функционалност и активност на пациента, и от време на време може да доведе до увреждане. И тъй като на фугата има огромна роля за поддържане на гръбначния стълб и цялото тяло маса, физиотерапия (физиотерапия) днес се превърна във важен част от цялостен възстановяване на ставите.

Специални гимнастика с остеоартрит, допълнени от масаж, могат да предотвратят нарушаване на структурата на съвместното тъкан и поддържане на двигателната активност на пациента, който поддържа задоволително качество на живот.

рехабилитация терапия лекар-специалист и reabitologii Bubnovsky професорът е разработила специална система от упражнения при заболявания на апарата за остеоартикуларната. Тази система е насочена към подмладяване на големите присъединителните шенкели и малки междупрешленните стави. Един от най-популярните области на работа - специално упражняването на остеоартрит на коляното.

Основни показания за извършване на гимнастика Bubnovsky артроза

Лечение на тазобедрените и коленните стави по метода на професорите, назначени в следните случаи:

1. За възстановяване на ставите след нараняване или травма.
2. За възстановяване след възпалителни фактори.
3. В заболявания на ставите в началните етапи (е важно да не се влоши заболяването чрез други методи на лечение или лекарства терапия).
4. Когато сковаността на ставите.

Как за лечение на артроза на Bubnovsky

За терапевтични упражнения от голяма полза, е необходимо стриктно да следвате тези правила и съвети на д-р Bubnovskaya с остеоартрит:

• препоръчителни първите класове под ръководството на инструктор, който винаги ще бъде в състояние да помогне с изпълнението на и следвайте правилните движения;
• тренировка трябва да започне с възможност за таксуване на тренировка или масаж да се затопли и да се подготвят на ставите и мускулите на заетостта;
• продължителността на времето за обучение трябва да се увеличава постепенно. На първо място, един е достатъчно упражнение в продължение на 30-60 секунди, и в крайна сметка трябва да се увеличи продължителността на няколко минути;
• завърши тренировка разтягане се препоръчва. Той премахва умората и леко намаляване на болката.

Тези насоки ще Ви помогне да се избегне прекомерна умора и силна болка. Също така, не се очаква огромен положителен ефект или реакция след няколко сесии. Очакваният ефект може да се получи след определен период от време и само ако се лекува от д-р Bubnovskaya.

Информация четене: Какво означава велоергометър лежи на гърба за какво да правя

Набор от упражнения за лечение на остеоартрит на коляното

Този сложен процес, при остеоартрит, разработен от д-р Bubnovsky, терапевтични упражнения, изпълнявани в легнало или седнало положение. Това намалява стреса върху ставите и намалява вероятността от нараняване. Заредете когато извършващи дейности трябва да бъдат увеличавани постепенно, с акцент върху състоянието на засегнатата става. Също така при остеоартрит на коляното упражнения у дома трябва да се извършва внимателно, като се избягват силни болки.

Продължете направо на фитнес:

1. 
   Ние легнете по гръб върху твърда повърхност. Свийте двата крака наведнъж в бедрото и коляното. Освен това последователно се оправям и се огъват краката. Изпълнете 20 пъти.
2. Ние сме в същото положение - легнал по гръб. Дърпане на краката и след това да се огъват едно коляно и се опитва да се извърши повдигане крак. Се задържа в това положение за няколко секунди и след това се върнете към първоначалния си. Ние правим същото и с другия крак.
3. Лежейки по гръб. Свийте десния крак в коляното. И след това при удължаване на десния крак - ляв завой. Така че, един по един за всеки крак.
4. Позиция не се променя. Легнете по гръб, се кланяме, притискайки го в торса, и го оправи в тази позиция в продължение на няколко секунди. След това се отпуснете и да се върнете в изходна позиция. Направете същото с другия крак.
5. Изходното положение е същото. В този урок, ще трябва да се повиши прав крак 30 см над пода. Ние се опитваме да запази нейните 5-10 секунди. Промяна на крака и направи същото.
6. Лежейки по гръб, за да извършите упражнява "велосипед" - Този алтернативен въртене крака. В това упражнение трябва да се поддържа ритъма. Тя трябва да започнат да се движат от бавно към бързо.
7. За следващия клас, което трябва да се преобърне по корем и се кланяме на един крак. Необходимо е да се опита да получи петата в седалищната област. Извършване на движението бавно, без резки пориви. Извършване на двата крака последователно.
8. Ние седне на стол, повдигнете единия крак и се опита да се изправи на крака, успоредно на пода с прав крак в продължение на 5 секунди. Важно е да се постигне напрежение в мускулите на крака и бедрото. Извършване на двата крака последователно.
9. Ние поставяме един стол пред него, и се задължават гръб с ръце. Повишаване на краката последователно в различни посоки.
10. За следващата сесия, ние трябва да се намери опора. За това се поберат стола си, висока маса или друг висок обект. Ставайки близо до обекта и да разчитат на ръката си, като тялото стабилна позиция. Извършване пляскаше крак (напред и назад). Ние се обърнеш към отсрещната страна и да изпълнява това упражнение с другия крак.

Информация за четене: упражнения за чревната запек

Упражнения в хип артроза на Bubnovsky

Следвайки процедурата от професори такива упражнения могат да се извършват само за да се подобри състоянието на ставите и сухожилията. Така че, според проф Bubnovskaya, лечение на хип остеоартрит включва изпълнението на белите дробове, ефективни упражнения всеки ден. Класовете са както следва:

1. Сядаме на пода или друга твърда повърхност. Ние се ангажираме ръцете на стъпалото, която е отхвърлена от външната страна и не се огъва. Упражнение повторение на другия крак. Ако достатъчно физическа подготовка може да достигне директно до двата крака.
2. Повторете горното упражнение, но този път в изправено положение. По този начин, ние се фокусираме върху лумбалните мускули.
3. 
   Легнете по корем и повдигнете направо крак последователно до достигане на височина от 20-30 см. Leg оправи за няколко секунди.
4. Обръща се по гръб. Повдигнете раменете и главата за няколко секунди. Се задържа в това положение за няколко секунди. Извършване докато мускулите не се уморяват.
5. Лежейки по гръб, ръцете покрай кръста. Се издига едновременно два крака.
6. Легнете на страната. Rise бавно и плавно горната част на крака, да определи, пропускат. Повторете същото с другия крак.
7. Завършете упражненията, докато лежи по гръб с крака свити. Повдигнете главата и се опитват да достигнат до коленете.

прогнозни резултати

При спазване на всички съвети и подходящи систематични процедури за лечение на остеоартрит на Bubnovsky виждал тези промени:

• подобрена двигателната функция на ставата;
• и повишена мощност ставния хрущял тъкан;
• понижено синдром на болка;
• увеличава обхвата на движение;
• Това намалява вероятността от рецидив на заболяването.

Информация четене: Упражнения за плоски стъпала при деца и възрастни

Забранено е да се извърши гимнастика лекар Bubnovskaya:

• при възпалителни процеси в ставите;
• с анкилоза;
• в остър артрит;
• с гноясване или други тежки форми;
• артрози в остра или в последната стъпка.

Други полезни статии: