Ястия от старост, която да подготви салата от маруля, маруля, здравословна храна,
Снимка: Вероника Synenko / Rusmediabank.ru
Яжте нещо полезно, но това, че е вкусно и не искам да ям! Какъв е проблемът? Ако вашата диета съдържа ястия от маруля - не само ще може да откриете света на вълнуващи нови вкусови усещания, ще забравите за глада, нездравословни (сандвичи, шоколади, бисквити), но също така ще придобие "личен козметик и диетолог" може да подобри външния си вид и фигура без пластична хирургия, супер-скъпи кремове и други козметични новости.
Някои достатъчно запознати с зелена салата, че е "скучен" храни, които предпочитат просто луд диети. Какво може да бъде приготвена от това? Е, че след дъвчат, и след това, когато няма избор. Такова мислене "мирише" следи от миналото през изминалата след времето на маруля, което рядко се приготвя, както и при споменаването на "салата" бе представена от "херинга под шуба" или "руска салата".
Днес, обхваната почти цялата световна тенденция на здравословен начин на живот, ние се отвори много тайни, включително и кулинарни. И сред първите вкусна и здравословна продукти в челните редици се появи на листа от маруля: те са по-ниско с изключение на полезните качества на спанак и броколи. Зелени салати в полза на повечето световни кухни: италиански, френски, гръцки, и т.н. Особено, защото има повече от сто сортове маруля: айсберг, Фрисланд, кресон, рукола, маруля, radichcho, Лоло Росо и много други.
Салата и пет с "да", за да го включват в диетата си
1.Otlichnoe инструмент в борбата срещу затлъстяването: калории (изч 100/14), стимулира перисталтиката, почиства тялото на токсини, и нормализира стомашно-чревния тракт и намалява апетита
3. В народната медицина, тази зелена зеленчук е известен със своите здрави свойства: не позволява анемия, остеопороза. Поради наличието на антиоксиданти, витамин С и бета-кератин повишава имунитета и предпазва срещу свободните радикали, като по този начин намалява риска от развитие на рак.
4. са козметични салони смятат маруля, както и спанак, магданоз и други зелени супер-агент против стареене на кожата: неговото действие се проявява на клетъчно ниво. Дневната доза хранителни зеленчуци, можете удължава младостта му и предотвратява появата на бръчки, сухота и отпускане на кожата.
5. Салата е отлично средство за безсъние, като подобрява качеството на съня и умора се дължи на съдържанието на вещество, наречено lactucarium.
Салата - тя също е вкусно: готвене нюанси
Много по-трудно за готвене на салата там, но някои нюанси заслужава да бъде разгледан. Например, за да маруля остава твърда и хрупкава, си мият по-добре със студена вода и да служи като само една нещо подготвени.
Салата разкъсани ръце, поставени изцяло или нарязани: въпреки че последният вариант, съгласно кулинарни експерти, намалява вкус и полезни качества на продукта. Друго нещо, което е просто произволно пробие листа ръце.
Комбинирайте маруля с почти всички продукти (сирене, ядки, зеленчуци, плодове, бисквити, яйца, морски дарове и др.), Така че имате прекрасна възможност да изразят своето въображение и кой знае, дори да създадете шедьовър ястие.
Маруля, изготвен в съответствие с италиански с крутони
- 4 средни домати;
- 8 домати "череша";
- маруля;
- Стограма масло;
- растително масло (зехтин, ленено семе, царевица) на вкус;
- 1/2 чаена лъжичка суши чесън и салати (възможно и "хмели-сунели");
- сок от половин лимон;
- половин хляб;
- магданоз. сол, смлян черен пипер.
Пресен хляб нарязани на кубчета и се разпространява върху хартия за печене (масло Не смазване). В малка тенджера Сложете маслото и подпален, така че той ще се стопи. Ние даваме малко хладно, добавете чесън на прах и черен пипер. Разбърква се добре с лъжица и се изсипва сос ще получат парчета хляб: това следва, че те са добре напоена. Тогава ние изпращаме всички тост фурна и се пече на 180 градуса за около 10 минути. Когато видите, че филии хляб, придобити златисто кафяво, това означава, че нашата тост готов.
Докато крутони охладят, направете домати - ги нарежете на малки парчета и чери домати - наполовина. Сложете зеленчуците в купа за салата. Скъсайте ръце маруля и домати на кораба. Сега е сирене - това ние също нарязани на кубчета или три на ренде груби и добавете към останалите съставки заедно с крутони. Малко черен пипер, сол, залейте растително масло и лимонов сок. Разбърква се и служи.
Салата листа на френски език
съставки:
- едно яйце;
- сок от половин лимон;
- 3 супени лъжици. заквасена сметана;
- маруля лъч.
Сварете твърдо сварено яйце, хладно, обелват и разтриване на груби ренде. Сълза маруля. Смесете всички съставки, изсипете заквасена сметана и лимонов сок. Сол на вкус.
Витамин салата "Butier" с маруля от Мадона
- целина;
- 2 домати;
- 3 бр. многоцветни чушки звънец;
- 1 краставица;
- 2 артишок;
- растително масло на вкус;
- маслини;
- бадем;
- зелени;
- салата лъч;
- сол и черен пипер - на вкус.
Всички зеленчуци се почистват и се нарязват на филийки. Сложете в купа за салата, добавете ситно нарязан билки, зелени и черни маслини. Подправете със сол, поръсва се с лимонов сок. Разбъркайте. След това вземете тепсия, сложи си маруля и се изсипва зеленчуковата смес върху тях. Гарнирайте може репички изрязан като рози и къдрава магданоз. Поръсете с натрошени бадеми.
- маруля (идеален "айсберг", като пластмаса и меки);
- Банка на костилка черни маслини;
- 150грама обезмаслено извара;
- 1 супена лъжица. лъжица кисело мляко;
- сол, подправки - на вкус.
Накълцайте магданоза и копъра и се смесват с извара, нарязани маслини и кисело мляко. Разбърква се, докато гладка. Разтвори сирене смес от листа от маруля и напречна ролки. Отлична закуска и закуска за офиса.
Още статии по тази тема:
По мое мнение, марулята само един негативен елемент: той бързо губи своята свежест. В супермаркета, той изглежда като той не иска да си купи.
Ако вашата градина е бил, винаги ще ям салата всеки ден. и през зимата, и дори на перваза на прозореца ще се обработва.
Баба ми е учителка в селско училище. Разбира се, вашата кухня градина беше. Зелена салата яде често. И таксата е деликатес, френски рецепта, която аз, бебе, разбира се, не знаех. Той прилича на рецепта от статията "Листата на салата на френски език", само на лимон, разбира се, в селото не е имало използва оцет.
Сега аз го намерите смешно: Деликатеси френски дресинг в руско градче, където тоалетната на улицата
- Jenny - 1000 г.
- Arena - 500 стр.
- Lenulia - 300 стр.