Как да изглежда невероятно

Здравият сън. Решете за себе си колко часа сън са ви необходими. За повечето хора, оптималното количество сън е 7 - 9 час. Размерът на сън зависи от възрастта, здравето и лични нужди. Следователно, има какво да се срамува, че е необходимо да спи повече от другите правят, и това е важно да се признае, че много хора, които твърдят, че те са достатъчно, за да спят 5 часа на ден, най-вероятно не блести здраве. Не забравяйте, че недостиг на сън води до здравословни проблеми, включително повишаване на теглото и постоянна раздразнителност.

Научи тялото си за сън. Стремете се да спи около осем часа всяка нощ. Коригирайте броя на часовете за сън, за да задоволи нуждата си от почивка. Ако се събудите, да се чувствате весел, той казва, че получавате достатъчно сън.
Уверете се, че вашата спалня е превърнал в удобно място за почивка. Изберете правилната температура. В спалнята не трябва да бъде твърде горещо или твърде студено. И двете крайности да повлияят на качеството на съня. Използвайте удобни легла.
Някои напитки могат да подобрят съня си, като например чай от лайка или топло мляко. Ако имате постоянни проблеми със съня, се консултирайте с вашия лекар.

Събуди се малко по-рано сутринта, за да дойдат да работят без да бързат. Отделете време, за да се правят неща, които да ви помогнат да се почувствате по-добре сутрин, например, се стречинг упражнения, четете любимата си книга или да се насладите на любимата игра. Сутрин - е специален време на деня и да се опита да направи всичко възможно, така че да се проведе в приятна атмосфера. Упражнението се извършва през нощта може да се увеличи енергията си, тя ще бъде от полза за останалата част от деня.

Спортувайте редовно. Най-малкото, редовни разходки; Най-важното е, че го правите редовно. Не забравяйте да включите в маршрута си към хълмовете, които ще се възползват вашето здраве. Извършване на упражнения, които ви харесват и са най-ефективни за вашия тип тяло. А физиотерапевт може да вземете една добра тренировъчна програма, ако не сте сигурни какво упражнения са най-ефективни за вас. Всяко упражнение, което не ви харесва или причинява болка, трябва да бъдат отстранени от техния график за обучение. Обмислете следните възможности за тренировка:

Пусни няколко пъти седмично на пътечката за бягане.
Отидете на фитнес с приятели. (Не всеки харесва обучение във фитнес залата. Ако такава работа не е за вас, има много други начини да се поддържат в добра форма.)
Тичане в парка с приятели. Или, ако имате куче, избяга с него.
Вървиш или карам колело в почивните дни.
Swim.
Играйте колективни спортове на регулярна основа.

За да се упражнява най-малко три пъти седмично в продължение на 30 минути. Вие не само ще бъде в добра форма, но не на последно място, да намалят нивата на стрес и ще изглежда здрава и красива.

Ако го направите грим, отдават предпочитание на средства, които са подходящи за вашия тип кожа.

Ако сте алергични към някои козметика, грим тестове, които се предлагат от най-известните козметични марки, твърдейки, че им грим е хипоалергенен. Ако козметична компания предлага на проби от продуктите си, като правило, той обещава, че няма да се сблъскате алергичен сърбеж и подуване и т.н. Това не винаги е така, такива козметика могат да причинят алергии. Затова е необходимо повишено купуват такива средства. Не е необходимо да се инвестира големи суми пари за скъпи продукти.

Ако не сте в козметологията, имайте предвид следната информация. Например:

Използвайте коректор, ако има пъпки по кожата. Просто нанесете върху кожата и нежно го втрийте в кожата.
Използвайте коректор и прах, ако е необходимо. Минерална пудра може да бъде много ефективен в този процес, изберете тон, който е подходящ за вашата кожа. Използвайте четка или гъба, за да се прилага прах равномерно.
Оставете на мира дебели мигли - те не трябва да правите нищо. Ако миглите ви са прави и дълги, можете просто да ги свиват. Ако използвате спирала, използвайте водоотблъскваща мастило, тонът е по-тъмен от цвета на очите ви. Използвайте с повишено внимание.
Изберете цвета на очна линия спирала. В началото на очна линия на линия трябва да бъде много тънък и по външния ръб на ясна и изразителен. Не нарисувате права линия.
Използвайте светлорозов гланц за устни. Не нанасяйте прекалено много. Избягвайте употребата на блестящи.

Често грим просто не е необходимо. В противен случай ще трябва да прекарват много време и пари. В някои случаи, грим може да предизвика кожни проблеми, както и да отговаря за развитието на бактериални инфекции. За да изглежда страхотно, няма нужда да се използват много грим. Вие сте вкусна без грим също. Най-важното е да сте сигурни хигиена - миене на зъбите, сресват и усмивката му.

Smile. Усмихвайки се, ще излъчват вътрешна светлина и красота. Усмихвайки се, ние се чувстваме по-добре. Smile - това е един от най-добрите неща, които могат да дадат на друго лице. Усмихвайки се, изглеждаш невероятно.

Бъдете себе си. Промените, само ако го искате, а не защото другите ви принуди да го направя. Научете се да се определи разликата; ако не се чувствате напрежението, това обикновено означава, че някой друг се опитва да ви промени. Можете да загубиш "аз", но не се подобрява.

Се чувстват удовлетворени. Щастието е мимолетно удовлетворение завинаги. Научете се да се оценят техните постижения и успехи, и въпреки провала (което ще бъде много през целия живот), продължавай и стават по-силни. Не забравяйте, на пътя от ходене.

Бъди мил с хората. Като вид, изпънете ръка за помощ на нуждаещите се. Добри хора - тя е красива и невероятни хора.

Бъдете внимателни към хората. Да, трябва да се харчат определено количество енергия, от друга страна, по принцип, в същия размер, ако го направите лоши неща. Въпреки това, да се грижи за другите, когато отворите предната част на възможности, като същите лоши неща, можете просто да ги затвори.
Бъди мил и внимателен с другите е много важно; това е истинската атракция. Вие ще се превърне в модел за подражание за един по-добър свят, в който всички ние искаме да живеем.

Регламент

Опитайте се да се чувствате комфортно в дрехите, които носите. Колкото по-добре се чувствате, толкова по-добре ще изглежда. Ако не се чувствате комфортно, то със сигурност ще се отрази на външния си вид. Настанете се удобно, и хората със сигурност ще каже: ". Уау нещо добро Къде го купя?"
Намери цвят, който съответства на тена на кожата ви. Тъмните цветове обикновено са комбинирани с жълт или тъмно синьо. Тъмен тен е комбиниран с ярки цветове като оранжево и бяло. По-леките нюанси се съчетават с розови и лилави цветя. Намери своя цвят.
Пийте много вода и яжте плодове. Следвайте диета, само ако това е необходимо за вашето здраве; Консултирайте се с лекар.
Не се страхувайте да покаже лицето си без грим: не крият своите природни дадености под дебел слой грим.