Как да не избухвате, когато изход

Дишайте дълбоко и се опитват да се брои до 5 или 10. Това е трудно да се направи, когато емоциите са високи, но с течение на времето този метод ви позволява да контролирате състоянието в момента на провокация.

Опитайте се да отговорите на другата страна тихо си смях. Мислете за шега или по доста забавен начин, така че трябва да се облекчи ситуацията и премахване на собствения си стрес. Smile им "провокатор". Тя се разоръжи то много по-добре, отколкото да плачеш, или защитата на правата на обиден достойнство.

Научете се да дишате правилно. Ако човек се ядосва, той ускорява пулса. Дайте вашето дишане към нормалното, понякога просто достатъчно, за да отнеме няколко дълбоки вдишвания.

Бъдете мъдри. Не забравяйте, че вие ​​сте най-интелигентен, сериозен, замислен човек. Това ще ви помогне да потискат негативните емоции и по-трезва преценка на ситуацията. Снизходително отношение към това, което се случва.

Не носете гнева си към другите. Опитайте се да се разсейва, ако не помогне, да се присъединят фитнес зала, купите боксова круша. Сдържан ярост в точното време, вие трябва да го хвърли по-късно. Вие може да се изцеди от пода или просто се обърне внимание на това хоби. Прибягва до това, че не позволявайте на конфликта и да си вътрешен мир.

Мечта. Представете си как ще си отмъсти в детайлите, можете да го обиждаш в мислите си, стачка, прави се друго неудобство. Отърви се от присъствието на провокатор агент - отидете някъде по работа, отидете да се разходите в парка. Премести се от спътник, ако конфликтът се наблюдава при транспорт.

Вие не може да помогне? Нека вашата агресия ще се прояви външно. Избягвайте kpikov и oskopblenie, отговори на тихо, но многозначително, или така, привличайки врага, но в никакъв случай не повишавайте тон и държи под равен тон.