Как да отслабнете бебе
Проблемът с наднорменото тегло през последните години все повече засяга не само възрастните, но и за децата си. Според наличните статистически данни в момента са процентът на затлъстяване сред децата и юношите е около 20% - плашеща цифра в действителност. Но как да загуби детето, който е поставил такава диагноза, или е близо до него? В тази статия ви представяме, най-ефективните начини да отслабнете за деца.
Как да губят дете: основните препоръки
Веднага се подчертае, че процеса на загуба на тегло трябва да бъде максимално безопасен за деца, но също така трябва да се поддържа добро настроение и чувство. И, разбира се, тя е толкова ефективна, че в бъдеще на детето може да спаси резултата, това е, за да остане на същия тънък. Решението на този проблем може да помогне диетолози и специалисти, както и психолози, но ако такава възможност не го направите, трябва да се оправи и съвети и съвети, които много по хранене и детски психолози са разделени напълно безкористни. На първо място, въз основа на опита на експертите, ще отбележа, че за ефективно намаляване на теглото на всяко дете трябва да знае и да спазва следното:
- възстановяване на хранителните навици на всички членове на семейството, включително родителите, бабите и дядовците и други деца, а не само на детето, на които искаме да помогнем да се отървете от излишните килограми;
- работи с детето, за да открие психологически причини за лошите си навици на хранене и хранене в семейството, както и грешки в отношенията в семейството и за последващото им коригиране, тъй като половината от проблема с наднорменото тегло - е чисто психологически. Разбира се, ние се изключат случаите, когато децата на случаен принцип се яде нищо, и това, което искат. Въпреки, че в този случай - не е проблем за децата и семейството като цяло. И, за да можете да сте научили добре как да отслабна децата говорят за причините за наднорменото тегло при децата в по-големи подробности.
Как да отслабнете бебе: причините за наднорменото тегло
Детето е точно една и съща част от системата, която се допълва останалата част от членовете на семейството. Освен това, по-младото детето си, толкова повече ще зависи от родителите си, че е до вас, както и други членове на семейството. Това е вярно не само по отношение на обхвата на продуктите в хладилника, но също така и по отношение на други семейни навици, които включват:
Как да губят дете: правилните навици
Много диетолози и детски психолози за ефективно намаляване на теглото на бебето препоръчват следното:
Много хора питат: как да отслабна бързо детето? Бързо - по никакъв начин, но ако следвате всички тези препоръки, а след това този процес най-вероятно няма да се забави. И в допълнение към по-горе, че е много важно да има строга диета. Фактът, че нашето тяло свикне с режима, независимо дали ни харесва или не. И децата, изложени на него също. И, въпреки че съзнанието на детето е много по-гъвкава, обаче, навикът на режима трябва да бъде, тъй като тя ще предпази детето Ви от много здравословни проблеми в бъдеще. И това е много важно не само да се създаде такъв режим, но и да я поддържа в бъдеще. Е, и като конкретни примери, моля:
- ако детето ходи на училище в първата смяна, а след това да закусите, разбира се, имате нужда от вкъщи (в 7-7.30 часа), а за закуска, за да получите около 25% от дневния калориен прием;
- обяд би трябвало вече да е в училището в ниша (в 12-12.30) - това е 20% от калориите. Вечеряйте най-добре у дома - около 15-15.30, но може в същото време и в кафенето, ако детето остава в продължителен ден. Вечеря - това е 35% от калориите;
- вечеря трябва да бъде приблизително 19-19.30 ч., и се оставя около 20% от дневния калориен прием.
И не забравяйте, че детето трябва да бъдат физически активни. Така че нека да го стартирате, ходя на куче, играят и плуват (защо да не го направим заедно?), Каране на колело, а през зимата ски или просто ходене нагоре по стълбите. Период на физическа активност трябва да продължи най-малко един час на ден, но по-добре - повече. Освен това, тя не трябва да бъде активна в даден момент - това е напълно възможно да се простират и ден. Е - Надявам се, че тези съвети ще ви помогнат в решаването на проблема си, и сте научили как да губят тегло деца.