Как да подобрим паметта и мисленето
Как да подобрим паметта и мисленето в множествена
№1 метод. Изчистете съзнанието си
Добре е да знаете много и притежават различна информация. Това е основата за развитие на интелекта и мъдростта. В такъв случай, какво се разбира под "ясно ума си"?
Не е тайна, ако е тайна, сега тя е на разположение за вас, нашата памет, нашето мислене е асоциативен и дела, свързани с чувства, емоции. Какво означава това? Това означава, че всяка информация (всяка дума) може да предизвика по-специално свързана единствено с тях - чувство на емоцията. Тук също така е "коренът на злото."
Има думи, изречения, мисли и информация - за вас са неутрални (това е за вас, за други - не). Това са думите, - казва, че - не се чувствам никакви емоции.
И сега тези думи: глад, война, опасност, червено. Това, което ще започне да изпитат някои - да ги казва, както се казва, половината неволи. Проблемът е в това - отрицателни емоции предизвикват притока на съответните мисли.
Основната цел на този метод: с тези потоци не сте имали тази информация не се различават съществено от правилния курс. Целта на метода - способността да се концентрира върху необходима и полезна информация, а след това на паметта ще работи - е феноменален.
Добър пример: ви е трудно да се научи нещо, когато се обърна на радиото, телевизията, музиката, съсед на мелница? Този външен потоци тъпчели - информация. Но има и вътрешна - които се седи в главата ни.
Как да подобрим паметта в съответствие с този метод: Започнете с екстериора, се концентрира върху живота на полезна информация. ненужно се игнорира и да се избегне. (Ето защо телевизия vykidat препоръча боклук повечето гурута - майстори)
№2 метод. физически упражнения
Остане активен. Това не е само в основата на успеха. Тази база - да си мислене, а оттам и на паметта, разработена за неопределено време.
Кръв подхранва тялото ни. Кръв - тя е източник на кислород за нашия ум. (Да, хм дишане). Физическите упражнения - подобряване на еластичността на кръвоносните съдове, сърцето, капиляри, и повече, с други неща. Какво благотворителна влияние върху подобряването както на процесите на мислене и паметта.
Обичате ли да се хранят добре? Така, благодарение на по-горе - на мозъка е добре "яде"; за нас храната влиза в устата, за него - чрез кръвта. Обичаме добра храна, като мозъка - когато притока на кръв е добро!
Как да подобрим паметта в съответствие с този метод: да правят физически упражнения, 2 - 3 пъти на седмичен график за 1 час. Това може да бъде ходене, бягане, игра активни отборните спортове, плуване, фитнес ...
№3 метод. "Brain Диета"
За добра и здравословна храна, казва много. Но има специална храна, която е не само полезно, но е любимо, подобрява мозъчната функция.
На първо място, ако сте здрав човек, вашето съчувствие към този или онзи добри продукти (за добро - естествен храна за човека, а не един тюрлюгювеч на полуготови продукти, E-Ниш и други химикали) се казва, какво ще ти се нуждае тялото.
Второ, храната трябва да бъде пресни плодове и зеленчуци, морски (съдържащи омега аминокиселини), продукти, съдържащи групата на витамин В.
№4 метод. почивка
Избягвайте всички видове стрес. Стресът е предимно нарушава продуктивна работа на главата, и затова паметта. (За стреса и успех. За проверка на стрес). всички видове пренапрежение, работохолизъм, прекалено досадна дейност - Стресът не възниква от нищото, обикновено го предхожда.
Как да подобрим паметта в съответствие с този метод: за всеки час от 5 до 15 минути почивка. Когато спрели напълно абстрахира от продължаващи дейности. Опитайте се да се гарантира, че вашата дейност е смесен характер - е разнообразна. (Час дръжки работили един час крака, след което разгледа ума, а след това започнаха да фантазират)