Как да премахнете корема отслабна в долната си част

Грешен начин на живот, нарушена обмяна на веществата, състава на тялото и следродилния мазнини води до факта, че жената се появява обемист корем. Така тя започва да търси начини за това как да се премахне долната част на корема, за да изглежда по-стройна.

Начини за борба с мазнините в областта на корема

Ако сте загрижени за това, как да се премахнат мазнините в коремната област, първото нещо, което трябва да се настройват към положително и да започне да действа. Промяна на диета, извършване на специални упражнения, масаж и други процедури. Можете да се прибегне до корема пластмаса, за да отслабнете в долната част.

Промяна на диета

За да се отървете от натрупване на мазнини в долната част на корема след правила храни трябва да се спазват:

За да се отървете от излишните натрупвания на тлъстини в областта на корема се препоръчва заедно с диетолог, за да контекстното меню. Например, да се хранят трици за закуска с обезмаслено мляко, грейпфрут и варено яйце. Обяд трябва да ви щастливи боровинки или ягоди и домашно кисело мляко правят. Хапнете печени пилешки салата зеленчуци и плодов сок. Popoldnichat позволено целина салата, сандвич от бял хляб и сьомга. Хапнете палачинки с сьомга и билки.

физическата активност

Отслабнете в областта на корема в продължение на седем дни, можете благодарение на басейн, водна аеробика, йога или Bodyflex. Можете също така да се регистрирате за ориенталски танци с опитен треньор.

За регулиране на талията и страни, както и унищожаването на долната част на корема е полезно да се обърне Хавайският-пръстен. Важно е да се обърне на обръч всеки ден, не по-малко от десет минути.

Ако правите упражненията всеки ден, вие ще бъдете в състояние да се отървете от излишните мазнини в областта на корема.

действие масаж

Ако се чудите как да премахнете мазнините от корема, след това трябва да бъде в състояние да направи специален масаж. За тази процедура, трябва да лежи по гръб. Под главата Поставете мека възглавница. Поставете ръцете си върху корема му. Корема закопчалка палеца и показалеца. Леко притискане около пъпа в продължение на три минути или повече. Това е последвано в минута (вече е възможно) път и инсулт проблематично корема част.

Масаж с продължителност пет минути. Ако се извършва на дневна база, можете да получите добър резултат.

В много редки случаи, но това се случва, че стомаха се увеличава в резултат на намаляването на еластичността на кожата. Това явление се наблюдава при остра загуба на тегло.

За пореден път става собственик на хубава корема, някои жени прибягват до пластична проблемна област.

Специалисти извършват абдоминопластика. С тази хирургическа интервенция се отделя и отстранява излишната кожа. Също смила мазнини канюла. След операцията на стомаха остава малък шев, които могат да бъдат скрити под бельото. Самата Пластичната хирургия е сложно, и последно в продължение на 2 - 5 часа. Поради това е необходимо да се направи оценка на всички плюсове и минуси, а след това да вземете правилното решение за себе си.

Да се ​​научим да дишаме стомах

За да може една седмица, за да се отървете от издут корем, важно е в допълнение към физическо натоварване дишане стомаха чрез диафрагмата. За да научите този дишане, изпълнява следните упражнения:

1. Издишайте устата, заоблени устни дърпат напред. Натиснете на въздуха от белите дробове. Ние трябва да изтласкайте въздуха бавно, и, доколкото е възможно;
2. Дишай в носа, устата като затварят плътно. С шум Дишайте пълни дробовете. Задръжте дъха си в продължение на десет секунди;
3. Напълно издишайте дъх. Използвайте на същите апертура. Издишайте трябва да принуди изговаряне на звука "Ра - ах";
4. Издишване, опитайте се да не диша. Ръководител наклонена надолу. Коремът се прибере навътре и Вон. Брой до 10 секунди, спокойна, не вдишват въздух.

Дихателните упражнения помагат да се установи нормалното дишане, както и да се подготвите за физическите дейности.

Традиционните методи

За да се подобри обмяната на веществата, стимулиране на чревната и контрол на телесните мазнини в стомаха всяка сутрин се препоръчва да се избере да се пие чаша суроватка, чаша вода с една чаена лъжичка мед и лимонов сок, сок от зеле стъкло svezheotzhatogo или 150 милилитра вода с една супена лъжица ябълков оцет.

В допълнение към тези напитки ще помогне за премахване на дъното на заключителната корема. Вземете душ, лечение на проблемни зони търкане, масаж, подгряване на кожата. 400 грама сухи Laminaria водорасли се потопят в пет литра вода. След един час накисване, водорасли постави на корема, определи филма и топлина препаше. Лечението продължава 60 минути. Останки народен лек за изплакване с вода.

Ако искате да направите топла обвивка, водорасли трябва да се поставят във вода с температура 45 - не повече от 20 минути на 60 градуса.

Знаейки, че отговорът на въпроса, как да се премахне долната част на корема. може за кратко време да стане тънък и красив. Важно е преди всичко да се определи дали имате заболяване, което може да провокира растежа на корема. Ако сте здрави и решени да спечелят допълнителни мазнини, консултация с диетолог и треньор. Специалисти ще ви помогнат да изберете правилната диета и ефективно упражняване за постигане на тази цел.

(Няма гласували Бъди първият)