Как да се лекува запек

Използване на лаксативи ефективни при лечението на запек, но това дава резултат в краткосрочен план. С честата им употреба може да доведе до пристрастяване, което е и причината независим председател ще бъде рядко явление. Следователно, можете да се отървете от запек чрез преглед на вашата диета и начин на живот.

• - минерална или минерална вода;
• - Прясно мляко;
• - сок от цвекло;
• - зеле или краставици солев разтвор;
• - цвекло;
• - сини сливи;
• - зърнастец кора,
• - и ленено масло;
• - маслиново масло;
• - плодове;
• - зеленчуци;
• - Зелените.

Ако трябва спешно да се отървете от запек, пие половин литър прясно мляко на малки глътки. Обърнете внимание на датата им на пускане: за 3-дневен кефир не може да има слабително и стягащ ефект. Подпомага бързото червата салата варено цвекло и напоена с топла вода сливи, изпълнен с растително масло, за предпочитане зехтин.

В редки случаи е възможно да се направи клизма: 1 супена лъжица ленено семе натрошени (овес, ечемик) се налива 1 литър вода, оставете да заври, филтър, добавете 2 супени лъжици ленено масло.

За да се лекува хроничен запек, елиминират от менюто си бял хляб, кифли, бургери, наденица. Включете храни, богати на растителни влакна: трици, овес, пшеничен зародиш, брашно, грис, домати, краставици, тиквички, тиква, цвекло, моркови, карфиол, броколи, зелени. Дневни готвач салати и ги пълнител със зехтин.

Яжте сушени сини сливи, кайсии, ябълки, праскови, портокали, мандарини, грозде, сливи, фурми, смокини. В същото време, не ям плодове, стягащи: сливи, круши, боровинки, боровинки.

В борбата с запек, което трябва да се пие толкова течност, колкото е възможно: до 2-3 литра на ден. Самата вода е с добро слабително действие, така че просто напитка или минерална вода, плодови напитки, плодови напитки, сокове. подобрява чревната перисталтика ацидофилус мляко, кобилешко мляко, квас. Въпреки това, по време на изхвърляне силен чай, кафе и какао.

Да упражнения за коремните мускули, направете упражнението "велосипед". На сутринта, не ставане от леглото, масаж на корема в кръгова посока на часовниковата стрелка движение. През деня, опитайте възможно най-често, за да се движат, да седне малко повече ходиш, джогинг или плуване, като цяло, водят активен начин на живот.