Как да се научим да не преяждате 10 доказани съвети

Много от тях са изправени пред същия проблем като преяждане. Изглежда, че са имали достатъчно, но от вътрешната страна се нуждае от все повече и повече. В резултат на това, вие ставате от масата и едва се korish за които отново бяха яли до насита, и не могат да се движат. И как да се справят с него? Има решение!

Заради това, което ние преяждаме?

За да се разбере как да се справят с проблема, първо трябва да разберете причината, а след това ги отстранят. Ето няколко възможности:

Колко опасен?

Нека да изброя някои от възможните последствия от преяждане:

Как да се отървете от този проблем?

Така че, да научите как да не преяждаме? За вас 10 съвета, които ще помогнат да се отървете от тези проблеми:

Яжте право и да се насладите на красотата и здравето!

Всеки уважаващ себе си човек е длъжен да се грижи за тяхното здраве. Не малко важна част от това е храната. Аз вярвам, че всяка жена трябва да изготви кратък списък с правила, които ще бъдат винаги във форма.
Най-важното правило е, че здравословното хранене. Не злоупотребявайте с брашно продукти, безалкохолни напитки, алкохол, пържени и мазни храни. Трябва да се помни, че използването на големи количества храна преди сън се отразява отрицателно на стомашно-чревния тракт. И всички тези калории, консумирани за вечеря, не отнема много време и може да бъде на "проблемните области" на тялото.
Да слушате съветите на лекарите и специалисти по хранене - това е всеки човек, но си струва да припомним, че само вие сте отговорни за живота си и здравето си.

Съвременното общество е изправено пред подобен проблем, като затлъстяване. Днес не само жените, но и много мъже страдат от наднормено тегло. Бих казал, че този проблем може лесно да се справят с много вярващи. Всички религии по света има такова нещо като пост. Това със сигурност е комплексно понятие, но преди всичко, разбира се, въздържание от определени храни определен период от време. Тялото е напълно изчистени, хората да губят тегло.

Като дете, убеждаваме: "Е, да ядат повече лъжица!". Израствайки, ние получаваме обратния проблем. Баща ми винаги казваше: "Яж, дъщеря ми, докато не искам!". Аз съм противник на всякакви диети по време на име загуба на тегло, обаче, е привърженик на умерената консумация на храна. Въпреки че, честно казано, аз обичам да готвя вкусно и сладко да яде здравословни храни.

Лично за мен, основният принцип на три: не може да има всичко, но в умерени количества; изпийте чаша вода 20 минути преди хранене и - постоянно има някаква - тогава делото. Тъй като често желанието за ядене идва от безделието. Е, не се отдадете на всички видове депресия. Те обичат нещата не са най-добрите помощници.

Съгласен съм с почти цялата статия. Просто не съм съгласен с това, че ако майката в детството ", пълнено с" храна, има навика да преяждане. Продължете от техния опит)) Като дете, ние всички внуци, почивка с баба си в селото. сестра на майка ми на практика изтича през двора с лъжици за децата на братовчед му и винаги го имам за това, че "прекъснат апетит" сладко. Ние винаги сме със сестра си доброволно отиде до масата и яде закуски на баба със забавления и добър апетит. В резултат на това ние имаме цял живот борба със затлъстяването и загуба в тази борба, а нашите братовчеди са нараснали stroynyashkoy и кльощави.

Като един известен дама заяви: "ядат по-малко е необходимо, мила моя," И това е вярно, за да контролирате теглото си, ще трябва да контролира емоциите си и да се предприеме нещо, дори и същ почистването. Максимална полза и за тялото и дома.
И когато се научиш да се контролираш и, по-важното е, да не преяждаме, и това е, когато видите резултата. И всички видове ултрамодерен инструменти за загуба на тегло, по мое мнение, носят опасност за здравето.

За да се избегне преяждане трябва да се яде редовно, не пропускайте хранене, яжте бавно и замислено. Също така трябва да се пие достатъчно вода, защото ние често приемаме жажда за глад.

Ако в деня, все още е възможно да се следват всички правила от преяждане през нощта, а дори и през нощта започва гладна като, ако не съм ял цял ден и тя е тук, че най-трудното нещо е да не се яде това, което някои от бисквитките, които са сигурни, че имате всичко винаги. Но аз намерих решение преди лягане изпийте чаша мляко или дори малко по-малко храни протеинови варени яйца, без нищо - и очевидно пълен, а цифрата не боли.

Когато съм привлечен от хладилника след 22-23.00, намерих една малка тайна не IS-целулоза е чрез пиене на 2-3 таблетки не искат да ядат. Просто целулоза почиства организма от токсини и акне изчезват.

@ Анастасия:
Да, в списъка на "Заради това, което ние преяждаме?" Бих добавил - ". Ето защо не спазва диета" Повечето възрастни не обръщат внимание на храненето в работно време - и като резултат от преяждане през нощта. И просто трябва да си приписва в режим на времето на ден в продължение на 6 хранения: закуска, плодове, между закуска и обяд, вечеря, сирене / ядки между обяд и вечеря, вечеря, kislomolochka една нощ. В този режим няма да се появи chuvtsvo глад, преяждане и по този начин никой не ще. Вярно е лесно!