Как да се научите да ходи добре 3 начина

Красива ходене жена - знак за емоционално равновесие и самочувствие. Лесно е да се научите как да се насладят на собственото тяло, без семки и без да се повтарят движенията на мъжете. Хармонично стъпка от полза подчертава достойнство, благодат и дава лекота на тялото. Ситуацията жена с красива поза привлича мнението на мъжете, spodvigaet грижат. Не е задължително да отидете на курсове манекени подиум походка е малко вероятно да бъде полезна за вас във всекидневния живот. Помислете за най-важните аспекти, които ще ви помогнат да се научите да ходите добре у дома.

Методът №1. правилна стойка

1. Главната особеност е наличието на красива походка правилна стойка. Прав назад, изправи вдигна рамене, гърдите, корема прибран - ключът към успеха. Ако можете да се научите да се държи по този начин, помислете за половината от битката направено.
2. Важно е да се разбере, че поза - е запознат поведение както в постоянна и седнало положение. Поради тази причина, трябва да се оцени правилно собственото си тяло в огледалото.
3. Бъде принуден към стената, натиснете петите на повърхността на острието, врата, раменете и бедрата. След това отиде на два крака, застанете пред огледалото. Не забравяйте, какво трябва да бъде правилната поза, се върнете в изходна позиция. Извършване на такива манипулации 6-7 пъти на ден.
4. В случаите, когато не се окажете в правилната поза, опитайте се да се отървете от верандата. Подгответе дебела книга или торба с плодове / зърнени храни, пуснати на главата си, се разхождат из апартамента в продължение на 10-15 минути. Задръжте "зъбно колело", така че да не падне. След известно време ще забележите промяна.
5. Друга основна характеристика на правилната поза е състояние на безтегловност. Когато сте усвоили формулирането на плосък гърба, раменете и прибрано корема, опитайте се да се отпуснете. Ако се запази тялото напрегнат, отвън ще изглежда, като че ли поглъщане дял. Стегнат мускулите, предавани походка, като последните ще изглежда неестетично.

Метод №2. Красива разходка

След усвояване на правилното положение е необходимо да се пристъпи към етапите на формулиране. Можете да започнете обучение по начина, по който да работят или учат у дома. В първия случай, времето на разположение, така че трябваше да резервирате най-малко половин час. Върви бавно и следете за движение.

Красива походка предполага формулирането на чорапи в различни посоки, а петите са на същото ниво - линия ниво. Не се опитвайте да направите осем, като модели от модния подиум, в ежедневния живот на това никой няма да оценявам. Нито пък трябва да се разхожда твърде широк, имитирайки мъже ходене.

Запомнете веднъж завинаги - крак олово тяло, а не обратното. Не се опитвайте да напусне тялото напред, в противен случай разходката няма да е гладка, тъй като тъпаци подтискат благодат. Избягвайте скокове, които се образуват по причина, че вие ​​ставате рязко върху петата.

Метод №3. овладяване на токчета

1. След основни познания по отношение на правилната поза и походка може да започне да овладеят ходи по петите му. Често срещана грешка, направени от жени, е да стъпят токчета освен, пръстите на краката вътре. Този надзор поставя крак колело, което се дължи на това, което изглежда да ходи еквиноварус.
2. В допълнение към по-горе грешка, много момичета са несигурни причини поставени първи стъпват на пръсти и след петата. От друга страна, такава манипулация да се провокира "скакалец" синдром: половина настървен колене развалят всичко впечатление.
3. За да не се правят грешки, просто продължавай в подножието на която центърът на тежестта се прехвърля по време на ходене. Да не се купуват за учебни обувки на висок ток, ако хайвер не е достатъчно напълнен. Започнете с малко :. 6-8 см е достатъчна за развитието на тази техника.
4. В края на полумесеца редовни тренировки увеличи дължината на петата, но в същото време намаляване на дебелината му. В идеалния случай, трябва да се стигне до петите обувката дълги около 10 см.
5. Тренирайте вкъщи за половин час, а след това постепенно да започне да излиза. Можете да посетите най-близкия кино или отидете в магазин за хранителни стоки. Основното, което да се запомни, че ходенето на високи токчета за повече от 3 часа на ден провокира разширени вени и отоци.

Упражнения за красива походка

1. Притискам токчета срещу стената, чорапи, се разпространи в страната, повдигнете брадичката нагоре. След това се започва да се отдалечава бавно, опитвайки се да се запази първоначалното положение. Изпълнете 10 комплекта, а след това се повтаря същата манипулация, но с по-тежка книга върху главата му. Направете просто упражнение 2-3 пъти на ден.

Лесно е да се научите как да ходи добре, ако имате достатъчно знания и да се придържат към прости техники. Както и всяка друга дейност, тук има свои собствени характеристики, които трябва да бъдат взети предвид. Започнете практикува в добро настроение, повторете упражнението няколко пъти на ден. Вярвай в себе си и да бъде неустоима!