Как да се научите да ходи по петите му - видео обучение

Да се ​​научим да ходи по петите му у дома

За да научите как да ходи по петите му, на първо място, трябва да започне подготовка с малък ток, особено ако не сте се носят обувки с високи токчета. Той постепенно ще свикне и да не изпитват дискомфорт от прекомерно натоварване. Избор на обувки към роклята е много важно, защото това е възможност да се създаде хармонична изображение съответства на избрания стил, но тъй като е важно да се научите как да ходи на високи токчета абсолютно всякаква височина.

Специалистите препоръчват да се научат да се прибирам у дома с височина на тока от 5 см. Не е необходимо да ходят по цял ден, нека краката шанс да си почине, всичко трябва да стане постепенно и естествено, колкото е възможно, така че да не ги наранят. Пеша за къси разстояния на дневна база, увеличаване на ходене.

Укрепване на мускулите на краката

За да ходят в петите на всяка височина комфортно, което трябва да направите едно упражнение, което укрепва мускулите на крака. Всеки ден се направи кръгово движение на крака в една и другата страна в продължение на няколко минути, както и завой и да ги успокоявам. Такъв комплекс от прости упражнения ще помогне за укрепване на мускулите, които ще направят вашата разходка по-уверени и красиви. Освен това, е важно да се избере подходящ по размер обувки за ходене дискомфорт не възникнат. Вие не трябва да ходи по петите му по цял ден, правете почивки, носете винаги с нещо, което да замени, като балет апартаменти. в който винаги можете да променим в случай на нужда. В случай на продължително носене на достатъчно високи токчета, вие рискувате да има подути крака в края на деня, което ще бъде уморен и болен, а това от своя страна води до развитието на такива заболявания като разширени крака.

първи стъпки

Започнете да направят първите си стъпки по петите изключително като у дома си, за да може да вземе обувките си по всяко време, от ден на ден се увеличи размерът на разстояние. След като сте уверено се чувстват в петите върху плоска повърхност, започват да излизат, правят малки пътувания. Важно е да се помни, че в обувките с високи токчета, е достатъчно трудно да се придвижват в пясък, тротоарни, хлъзгави подови и стенни плочки, и следователно трябва да бъдат изключително внимателни.