Как да се пусне на старите вражди
Да се научим да прощаваме, ние трябва да се осмеляват да поемат отговорност за собствените си емоции и преживявания. Чувство за болка, хората често казват: "Как мога да простя, защото съм направил това тук!" Но такъв подход показва, че човек реагира на външни дразнители и да отстъпи пред него. Да простиш стари оплаквания е важно, а не защото се прави услуга на техните потисници, "освобождаване" ги на греховете им, а защото ти се хвърлят тази хронична загуба на собствената си душа. Преценете сами по себе си, за да се определи какво да се има и какво да се отървете от.
престъпление прошка не се основава на факти, за да променим миналото: това може да се направи. Но можете да промените собственото си отношение към това, което се случи, опитайте се да изтрие лошите спомени. Така че първото нещо, той осъзна, че прошката зависи от вас и това, което трябва, а се опитайте да погледнете на живота философски. Опитайте се да разберете какво мотивира тези, които ви направих престъпление. Понякога се разгледа ситуацията в детайли е много полезно, то понякога е достатъчно да прости.
След като се разбере, че вече не държи недоволство срещу нарушителя, емоциите си може да бъде дълго време, за да се опита да следват утъпкания път: в главата, ще се появят негативни мисли. Фактът, че човешкият мозък ще свикне да мисли по определен начин. Ето защо, когато започнете да работите върху престъпленията, както пристъпи към внимателен мониторинг на вашите мисли. Закрепете отрицателни мисли и да се отървете от тях. Ако можете да го направите по рационален начин не работи, можете да се разсейва с нещо приятно. Съзнателно мелодия в положителна перспектива всяка сутрин.
Опитайте се да се отървете от негативните емоции от негодувание. За да направите това, което трябва да направи две неща последователно. На първо място, напишете подробности за това как всичко това се е случило и какво сте се почувствали по същото време. Най-вероятно, емоциите ви съкрушат, можете да започнете да плаче, да го преживее отново ще боли. Когато се успокои, повторете процедурата. Когато пишете надолу няколко пъти своите преживявания, те избледняват и стават много по-малко интензивен. За да изразя болката си, за да я освободите от вътрешната страна е много важно. Този метод може да бъде много трудно да се извърши само, ако е сериозно нараняване или обида дълбок и чист. По-добре в този случай с психолог.
Когато емоциите излязат, ще се почувствате някои поразии. Това е нормално. Сега, отново, да отбележите цялата ситуация, но се промени края. Направете го, така че всички приключи добре. Опитайте се да си представим положителен финал в детайли. Той ще замени лошите емоции са добри.