Как да се развесели за 10 минути

Вероятно всеки от нас имаше дни, когато всичко се обърка. Животът изглежда мрачно и безнадеждно, ролки меланхолия и скука, настроението спада до нула. Как да се развесели? Как да се отървем от чувството за апатия и депресия? Какво да се прави това, за да забравите за проблемите и да си възвърне добро настроение?

Опитайте тези съвети:

• Smile. Сам, роднини, познати. И тогава дори и най-мрачен и студен ден да изглежда по-ярка и по-топло. В крайна сметка, дори и някои EM Ремарк е казал: "Какво може един човек на друг, с изключение на капките топлинните? И това, което може да бъде повече от това? ".

• Направо. Скачането на въже или около оста си може да ви направи по-щастливи: те могат да бъдат бързо "разпръснат" ендорфини в организма.

• Вдишайте приятен аромат. Така например, миризмата на канела, портокал или лавандула има успокояващ ефект, помага за намаляване на тревожността и подобряване на настроението.

• Преживят. Доказано е, че изпълнението на повтарящи се действия, насърчава релаксация, намаляване на тревожността и стреса.

• Купете си цветя. Красиви растения осигуряват незабавен терапевтичен ефект, подобрява настроението и тонус.

• Яжте шоколад. Този продукт е част от най-добрите 10-добрите антидепресанти.

• Подчертайте своите предимства, хвалят себе си отново. Представете си, себе си спокоен и уверен човек, без значение какво.

• Обградете се с зелено. Психолозите казват, че сенките на зелено символизират щастие и създават около себе си усещане за спокойствие.

• Запалете свещ. Нейната трептене пламък ще се отпуснете и да се направи атмосферата по-приятно, разполагащи с емоционално възстановяване.

10-популярните начини да се повдигне настроението ви

Как да се развесели на 10 минути

Има ли някакви по-ефективни методи за бързо да определят лошо настроение и да го вдигне? Има. 10 минути - и ти си прав!

• Отидете на разходка. Ако това не е възможно, спрете до прозореца в продължение на няколко минути (игнорира изненадани погледи на колегите).

• Общувайте с приятелите си на една оптимистична нотка. Опитайте се да се придържате към лесно, забавно разговор.

• Починете си от проблемите, се потопите в нещо неутрално, като разнасяне на пране или миене на съдове. Ежедневните задачи принудени да мислят за ежедневните си тревоги, а миризмата на чистота бързо ще се върне към нормалното настроение.

• Включете се в йога, плуване, джогинг. Всяка физическа активност тласък на енергия ще помогне да се подобри значително и поддържа емоционално и физическо състояние.

• Пренареждане на мебелите. изменението на климата ще даде възможност да се чувствате отпочинали и освежени, оставя се да се отървете от негативните мисли.

Приятели, вече можете да знаят как да развесели бързо. Това е лесно и не е трудно - просто не се мързеливи и да направи горните съвети.