Как да се справим с емоционалната болка
Как да се отървем от мъка
Това е човешката природа да изпитат в различни ситуации. Въпреки това, понякога, психическо страдание стане непоносимо и вече има един въпрос за това как да живеем.
Мъка се смята за един от най-мощните, понякога го постави още по-висока физическа болка. Нейната функция и недостатък е, че това е болката може да доведе до различни видове болест или недъг, тъй като може да бъде много вредно за психическото състояние или нервната система. Въпреки това, в такива моменти, човек с малко загриженост за физическото му състояние. Ето защо е много важно да се разбере и да се борят за своето нормално психическо здраве.
Душата започва да боли просто ей така. Неговата най-често срещана причина е скъсване на отношенията, или някакво събитие, което се случи в живота ми. Човешкият мозък е един вид карта на реалността. Тя варира в зависимост от възрастта и житейския опит на. Въпреки това, животът не е толкова просто, как се представя. В резултат на това човек често е трудно да се приеме истината, животът ти да си представи, внезапно разрушен. Но такъв не е толкова лесно да се разбере, колкото изглежда на пръв поглед. Защото след такова събитие човек минава през три етапа, които един или друг начин, придружен от мъка.
Отричането или приемане на реалността
Първият - отрицание. Как да приема факта, че това не е начина, по който е искал? Какво изглежда правилно и естествено беше лъжа, илюзията за един красив живот, че сте прочели, и нищо повече. Как да приемем тази ужасна истина, как да се откаже щастие? Дори ако това щастие в момента е извън обсега, че е много по-лесно просто да се игнорира неоспоримата истина и живеят покрай опит и радости, но не и да вярват в днешния брутална истина.
Информираност не идва веднага. Страхът от промяна кара мозъка да не приема това, което не са в състояние да се извари в момента. Това води до факта, че първоначално на лицето не взема ситуацията сериозно случило.
Как да се отървете от мъка, ако не приемете истината?
Вие трябва да направите следното: да се отърве от всичко, което ни напомня за миналото. Ако се скъса връзката, а след това да не виждате този човек за известно време, да се отървете от всичките си неща в апартамента си. Ако животът ти е друго събитие, можете да промените ситуацията, отидете на почивка на друго място, където, далеч от дома, да събира всички факти от миналото и настоящето и да се разбере какво се е случило, той взема. За някои в тази ситуация помага да се потопите в работа или забавление с приятели. Това е ефективен метод, но тя трябва да бъде контролирано. Тъй като трябва да бъдем приятели, че ако е необходимо, ще ви помогне и да ви подкрепят.
Второ - омраза. Започвате да обвиняват всички или физическо лице, което се е случило. Тази стъпка е опасно, защото в нестабилно психическо състояние може да се направи много глупави неща, които в крайна сметка ще съжаляват. Поради това е важно, че по това време следващата е надежден приятел, който може да ви предпази от прибързани действия.
Гневът е полезен за най-малко от факта, че не може да задържи емоции. Тази версия може да ви помогне за облекчаване на стреса и дори в известна степен, да имат доверие в себе си.
Етап омраза - този път, когато искам да бъда егоист, бъдете щастливи напук на човека, който е обиден или напук на света, който не ви даде желаното. Предписание лечение в този случай е съвсем проста, трябва да бъдат активни, но близки приятели. Ето няколко лесни начина да изпуска пара:
Как да се справим с емоционалната болка сами по себе си? Той няма да си отиде, а след толкова много време е минало. Когато започнете да се чувствате болката и отговорност, което означава, че е време за третия етап - на болка и страдание. Рано или късно човек осъзнава своя дял от отговорността за това, което се е случило, както и съжаление и срам за тяхното поведение. По това време, вие не трябва да държат на болка или сълзи обратно. Ако сте страдали достатъчно и заслужават по такова удоволствие, особено след като сълзи помогнат измъкнат тревоги и тъга.
Запасете се сладолед и салфетки за вечерта. След тежък ден какво да готвя, да поръчате пица или купи нещо вкусно. Пристигайки вкъщи, увити в топло любимата дреха, включете любимата си мелодрама, след вечеря в уютен дивана седи самостоятелно или с приятел и да яде сладолед. Тя не е просто обичан от всички, този продукт е вдъхновяващо. Трябва да се отвори емоциите, преживявания с любимите си актьори, плаче над разбити сърца и неизпълнените надежди. Това би трябвало да ви бъде нощ, вечерта на сълзите ти.
Подобна процедура е дори се препоръчва от експерти. В крайна сметка, човешкото тяло не може да желязо, той се нуждае от разтоварване, и болката ви е да се намери изход. После, след сълзите и комфорт ще се почувствате облекчение. Тя ще ви даде нов ден и радостта, когато душевната болка, най-накрая да се замени с мир и спокойствие.