Как да се убедите, че сте добре сам

Доверете вашите чувства и усещания. Ако се чувствате нещастни сами в това чувство има причина. Хората изпитват негативни емоции, когато нещо в тяхната среда не ги устройва. [1] Може да сте тъжни, защото вие сте сами и трябва или да се опита да се отърве от самота, или да се влюби в това състояние. Ако се опитате да се убедите, че не е вярно (можете, например, добре сами), тя не може да помогне. Много е вероятно, че от това, ще стане само по-лошо. Опитайте се да не се лъжем себе си и да бъдем истински щастливи.

• Помислете за чувствата си като полезна информация. [2] Ако отново се чувствам тъжен, оставен сам, това чувство на доверие. Кажете си: "Вярвам, че сетивата ми, че съм тъжен сам мога да се опитам да го оправя ..."

Научете се да се отпуснете. Ако се чувствате нещастни когато няма хора наоколо, първо трябва да се научат да се успокои. Има много начини да направите това, както и всичко, което ще зависи от личните ви предпочитания. Колкото повече от смятат, толкова по-лесно ще бъде да потискат негативната настроение и се наслаждавайте.

• Опитайте се да водят дневник. Напишете всичко, което искате. Напишете вашите мисли, емоции, цели и планове. Заснемане на всичките си надежди и мечти.
• Намерете добри спомени. Помните ли времето, когато сте прекарали време с други хора, а ти си бил прав. Визуализирайте тези времена и да се потопите в тях. Това ще ви помогне по всяко време, за да избяга.
• Много хора става по-лесно, когато са ангажирани в духовни практики - като се моли или да ходи на църква. [9]

Променете вашата гледна точка на неприкосновеността на личния живот. Насладете се на този момент. Кажете си, че вие ​​сами са решили да прекарат известно време сам със себе си. Ако знаете, че това е вашият избор ще бъде по-лесно да се свързват с него.

• Разберете, че сте решили да си сам, а вие може да направи разликата. Не считате себе си за жертва на обстоятелствата.
• Кажете си, че да си сам е нормално, това се случва на всеки, и това може да бъде направено.
• Ако постоянно се повтаря на себе си, че сте сам, защото никой не иска да бъде до теб, ще падне в капана на негативните мисли. Опитайте се да се трансформират негативните мисли в положителни.
• Когато сте изпреварена от негативните мисли, да ги вземе, но след това си напомните за предимствата на ситуацията. Така например, по следния начин: "Да, може би сега съм един, но това не е толкова лошо, че имам много време, за да правя това, което исках да, и аз няма да имам тази възможност, ако имах близки отношения. . променя всичко, аз винаги ще бъде сам, аз не винаги ще бъде тази свобода, така че аз трябва да отнеме малко време. "

Прекарайте качество време. Когато сте тъжни, да се напомня, че не сте сами - вие сами трябва. Опитайте се да разберете себе си и да се сприятелят с тях. отношението на човека със себе си - това е най-важната връзка, която той има. Начинът, по който мислите за себе си и какво мислите за себе си определя как се отнасяме към другите.

• Направи нещо за себе си. Ако ви харесва музиката в стил диско, да създадете плейлист от любимите си песни и да се включи в пълен обем. Ако обичате морето, отидете на почивка и да плува толкова, колкото искате.
• Отпуснете се и се отървете от стреса. Можете да се запишете в спа центъра, вземете вана, масаж и да се сложи в ред (например, за да рисувам ноктите).

Вземете домашен любимец. Хората, които се самотен, когато никой не е наоколо, полезни започват домашни любимци. Някои хора дори лечение на животни като хора. [10]

• Ако не можете да вземете у дома домашен любимец, купуват робот (например пеене костенурка), или да се създаде домашен любимец в специално приложение или компютърна игра.