Как да се увеличи имунитета жена

• Полезни съвети за повишаване на имунитета
• Хората на начини за повишаване на имунитета
• Билки за повишаване на имунитета

Въпросът за това как да се повиши имунитета на една жена, е от голямо значение. В крайна сметка, дами водят активен начин на живот, те нямат време да се разболеят. те често носят болестта на краката си. Тази ситуация ще се влоши. Въпреки това, той не трябва да се разстрои, защото има начини, които ще подобрят значително имунната система в кратък период от време.

Полезни съвети за повишаване на имунитета

Укрепване на имунитета си, могат да бъдат придържайки се към най-основните правила. На първо място ние трябва да се откаже от алкохола, тъй като те са мощни имуносупресори за подтискане на защитните сили на организма. С възрастта, проблемът е само се влошава. Все още е възможно да се промени нещо, трябва да се спре. Не по-малко вреден ефект върху тялото на цигарата. Това е много важно, за да спрат да пушат и да се избегне тютюнев дим като пасивното пушене не по-малко опасна.

Той препоръчва да се избегне стрес, депресия, стрес за засилване на имунитета. Депресирани вредна за него. Ти трябва да се промени ежедневието си, както и да се разпределят на почивка повече време, за да реши този проблем. Той препоръчва преди да си легнете. Съвременната жена обикновено отива да спи, когато вече е след полунощ. Това е начина, по който се лишава от "златния път", и сънят е непродуктивен. На сутринта една жена получава разбити, а след това през целия ден мечтаете за останалото. Най-добре е да си лягам в 22 часа. След 23 до 24 часа на открито хора отдих. Благодарение на това и ще можете да се отпуснете в сутринта, за да се чувстват весели. Преди да си легнете, че е желателно да се изкъпе с морска сол и етерични масла. Подобна процедура би добре се отпуснете и облекчаване на умора.

Повдигане на въпроса как да се повиши женското имунната система, трябва да се обърне особено внимание на вашата диета. В края на краищата, това е ключът към здравето. Често, модерна жена яде полу от магазина, тя използва огромно количество кафе и заведения за бързо хранене. Тази власт обикновено е до нищо добро аргументи. Важно е да се направи вашата диета повече зеленчуци, плодове, горски плодове, морски дарове. Те съдържат много полезни вещества. Ако настинка, грип и настинки са чести гости в живота на жената, тогава е необходимо да се използва повече от следните продукти:

Хрян също да помогне за тонизиране на имунната система. От него можете да направите изцеление тинктура. За тази цел, 150 г от основата трябва да се раздробява и се изсипва изходна суровина 100 мл водка. След 24 часа, филтрува се означава и се излива в саксия емайл. Той се добавя към 200 мл цвекло и сок от моркови, мед, 200 г стафиди и орехи и 1 лимон, преминали през месомелачка с кожата. След това масата се разбърква добре и изместен в малки стъклени контейнери. Препоръчително е да се яде 10 грама три пъти на ден. Тя помага при настинки и ТОРС.

Важно е, че диетата присъстваха млечни продукти, те имат много калций и полезни бактерии, които помагат за подобряване на чревната микрофлора. Повишаване на защитните сили на организма може да бъде с помощта на ароматерапията. Етерично масло от чаено, кипарис, евкалипт, лимон, жасмин, мента и обеззаразен въздух и повдигне настроението. Препоръчително е два пъти годишно да провежда курс на приемане на мултивитамини. Те ще ви помогнат да подкрепят тялото и да се отърве от бери-бери.

Повишаване на имунитета може да се постигне чрез редовни физически упражнения. Голяма вариант е да посетите фитнеса три пъти седмично. Все пак, не всеки има време за това. Но не трябва да се разстрои, защото винаги можете да разберете, че би искал. Една добра идея за извършване на комплекс от упражнения сутрин или вечер в продължение на 15-30 минути. Но най-добрият тичам сутрин. Благодарение на това обучение ще бъде в състояние да подобри значително формата, загубите няколко килограма. Добър ефект върху подобряване на имунитета и закаляване.

Важно е да се знае, че психологията се отразява и защитните сили на организма. Добро чувство за хумор и усмивка - най-добрият начин за увеличаване на жизненост.

Така че трябва да се настройват към положителен, тогава не болестта няма да се придържаме.