Как да се увеличи тестостерона при мъжете в естесвена

Тестостеронът - е основното тяло хормон мъжки, предоставяща образуването на сексуалното поведение и вторичните полови белези. Въпреки това, по някаква причина, ендокринната система може да не успее, в резултат на нарушено равновесие биологично активни вещества в организма и има хормонални симптоми дефицит. Поради това, как да се увеличи тестостерона при мъжете, всеки трябва да знае.

Основното тяло на мъжкия хормон - тестостерон, осигурява образуването на сексуалното поведение и вторични полови белези

признаци на дефицит

Преди да вземете хормона трябва да се разглеждат основните характеристики на своя провал. Знаейки ги, можете да подозирате, че при липсата на тестостерон, навременна потърси квалифицирана медицинска помощ и да предприемат необходимите мерки за премахване на симптомите. По този начин, основните характеристики и последствията от хормонален дефицит - това е:

• намалено либидо.
• В пубертета - липса на вторични полови белези.
• Нарушения на спермата.
• Бавен метаболитни процеси.
• Загуба на паметта, концентрацията.
• Умората.
• Раздразнителност.
• Депресивните разстройства.
• Намалена мускулна маса.
• Увеличението на депозитите от мастна тъкан,.

Най-често срещаните начини

Въз основа на изложеното по-горе става ясно, че е важно висок тестостерон при мъжете. Въпреки това, някои симптоми на дефицит не са специфични и могат да се появят и в много други патологични състояния. Ето защо, за необходимите лабораторни изпитвания, за да се потвърди диагнозата. Сега нека разгледаме по-подробно как да повишите нивата на тестостерон при мъжете. Така че, всички техники и методи за увеличаване на производството на хормони могат да бъдат разделени на две големи групи:

1. Лечебни методи (т.е. използване на лекарства).
2. Non-лекарство или увеличаване на естествените начини.

Редовен полов акт може да увеличи нивата на хормона

природни методи

На първо място, тази група включва промяната на образа на един човешки живот. Следователно, трябва да бъдат подробно разгледани вашата диета и нивото на физическа активност. Така че, естествено средство - е:

Известно е, че хранителна диета и продукти, които съдържат естествени витамини, се използва като допълнителна терапия за много заболявания, и в някои патологии, е основно условие за възстановяване. И недостатъчни нива на тестостерон не е изключение. В съответствие с това, че е важно да се знае, продуктите, които повишават тестостерона при мъжете. Диетата трябва да бъде балансирана от съдържанието на следните компоненти:

• Минерали, особено важно, цинк, селен, калций и магнезий (храни като ядки, риба и морски продукти, тиква и слънчоглед).
• Витамини С и Е, които се предотврати разпадане на тестостерон молекули (съдържащи се в цитрусовите плодове, шипки, френско грозде, червени боровинки) и група В (зърнени култури, трици).
• Полиненаситените мастни киселини са омега-3 и омега-6 (степен морски риби, рибено масло).
• Мазнини и протеини (стероиден хормон принадлежи към група, която е, за неговото формиране в прием тялото трябва холестерол и протеини са необходими като строителен материал).

Морските разновидности на риби съдържат омега-3 и омега-6 и са полезни за здравето на мъжете

Основното нещо в храната - това е баланс между потреблението на енергия и неговата употреба. Обобщавайки по-горе, можем да се изготви списък на продукти за повишаване на тестостерон в организма. В диетата трябва да добавите продукти, като например:

• Морски дарове, риба.
• Ядки, семена.
• Яйца.
• Зеленчуци (особено целина, броколи, карфиол, които помагат синтеза на мъжки хормони естроген и отстранен от тялото).
• Плодове и горски плодове, съдържащи витамини.
• Зелените (магданоз, спанак съдържа андростерон).
• Каши.
• Подправки (чесън, лук, куркума в състояние да неутрализира ефекта от естрогена, идващи от външната среда).

И още един важен момент - не забравяйте водата. В деня трябва да пият най-малко 2 литра пречиства газирана вода. Както е описано по-горе, противотежест, има храни, които по-ниски високи нива на тестостерон при мъжете. Те включват:

• Захар (което се допуска до 5-6 супени лъжици на ден).
• Продуктите, съдържащи незабавни въглехидрати (бял хляб, сладкиши, тестени изделия, заведения за бързо хранене).
• Сол (с хормон влияе му номер).
• Кафе, силен чай (кофеин нарушава хормон).
• Храни, съдържащи соя, която е богата на фитоестрогени (растителен произход женски хормон).
• Алкохолът.
• Пушена.

Като се има предвид тази информация, можете да направите един балансиран, разумен диета за себе си. И тези продукти са правилно избрани, без съмнение ще има благотворен ефект върху тялото.

Храните, съдържащи соя, Bhagat женския хормон растителен произход следва да бъдат изключени от хранителния режим

физическата активност

Изследвания и прегледи показват, че умерената физическа активност и спорт могат да увеличат нивата на тестостерон в организма. Това е достатъчно просто да се обучават в продължение на 40-60 минути няколко пъти седмично. Тя може да бъде като сила упражнява у дома, както и обучение в салона. С правилен подход спортове - отлично средство за поддържане на производството баланс и хормон.

Първата стъпка е да се съсредоточи върху упражнения с тегло, които ще поддържат хормона, осигуряване на високо ниво. Например, лифт тежести, щанга. Моля, имайте предвид, че упражняването трябва да бъде насочена към обучение на основните мускули. Отзиви и на големия брой наблюдения показват, че най-добрите упражнения за мъже - е клек и тяга.

Техника упражнява "кляка":

• Крака рамото ширината на раменете.
• Изправете гърба си, гърдите трябва да бъде леко извит напред.
• Род е на нивото на мускулите на трапецовидния мускул.
• Седнете така, че бедрата ви успоредни на пода, водене петите от пода.
• Бавно се върнете в изходна позиция.

Техника упражнява "тяга":

• Застанете на разстояние от 10 см от стъблото.
• Крака рамото ширината на раменете.
• Cant направи залавянето на бара.
• Бавно се изправя, вдига летвата.
• В горната част на пауза за няколко секунди.
• Бавно изпуснете бара надолу.

Упражнения трябва да бъдат насочени към обучението на големи мускули - Род оптимално решение

Редовно повтарят тези упражнения, можете да увеличите производството на хормони при мъжете, и за премахване на симптомите на дефицит му в организма. Все пак, не прекалявайте. В крайна сметка, с прекомерни упражнения натоварване ще доведе до обратни ефекти - голямата част от тестостерона, генерирани ще бъдат изразходвани за изграждане на мускулна маса.

медицински метод

В напредналите, тежки случаи, или когато не може да се постигне желаното ниво у дома от модификации начин на живот трябва да започне медикаментозно лечение. Лекарството се използва за две цели: терапия, хормонална заместителна или предизвикателни образованието си. В първия случай, хормонът не се произвежда, така че няма диета и стрес няма да помогне, защото проблемът - в ендокринната себе си жлези. И вторият - функцията жлеза, но недостатъчно, така че те трябва да бъдат стимулирани отвън. Хормонът се произвежда в следните форми:

• Таблетки и капсули.
• Разтвор за интрамускулно инжектиране.
• Трансдермалните пластири, гелове или кремове.

За удобство, таблица, която показва всички регистрирани лекарства (таблетки и други форми). Също така, той предлага кратък преглед на наличието на специфични ефекти след употреба.

Лесен за употреба, добра ефективност

Общи алергични реакции

Лекарства, за да се увеличи на тестостерон препарати, изброени по-долу:

1. Tribulus - най-популярните средства таблетирани съставляващи материали - трева (Бабини зъби).
2. Тестостерон енантат (наличен в инжекционна форма).
3. Тестостерон ундеканат (капсули).
4. Пластирът Androderm и Testoderm (инструмент осигурява абсорбция на лекарството през кожата от недостатъците в сравнение с перорални форми - е цената).

Nebido се използва под формата на инжекция на всеки 3 месеца

Тези лекарства често се използват от културисти и атлети за увеличаване на мускулната маса. Тяхната ефективност, когато се използва правилно, се потвърждава от многобройни отзиви. За да се защитите и да се предотврати трябва да се приема на негативните ефекти от хормон само след консултация с лекар. Последиците от неконтролирано след приема на лекарството при мъжете могат да бъдат доста разнообразни. В крайна сметка, по-високо ниво на тестостерон също се отразява неблагоприятно върху тялото на мъжете като цяло. Обхватът на негативно влияние, след като получи средства - от козметични дефекти във формата на акне, алопеция, оток, гинекомастия и до безплодие, свързано с нарушена функциониране на половите жлези.

Алтернативна медицина

Лечение на народни средства заслужава специално внимание. Във връзка с развитието на фармацевтичната индустрия, ние сме напълно забравил за билки, които могат да бъдат заменени с всякакви средства. Рейз хормонални народни начини съвсем реална. Остава да разберем какво билки са полезни за хората. Измежду растенията, използвани:

Интересно е, че тези билки имат ефект само ако липсата на хормона, но когато слезе до нормални нива на хормона, само леко да се увеличи производството си. В резултат на това не е налице вероятност от свръхпроизводство на тестостерон в организма.

Тези билки не само контролират производството на хормона на мъжете, но и намаляване на високите нива на тестостерон антагонисти. Доказано е, че продукти като жен-шен, има тонизиращи свойства и са в състояние да възстанови енергийния баланс, както е видно от коментарите на хората.

• Yakorets пълзящи и сибирски жен-шен.

Билки активират клетките, отговорни за увеличаването на мъжкия хормон в тялото. По този начин, един народни средства без да се използват лекарства, които могат ефективно да елиминират заболяването и за постигане на достатъчно високо ниво на тестостерон. И всичко това благодарение на факта, че те съдържат биофлавоноиди, етерични масла и витамини.

Ушите растат всички (лобове или по-скоро за уши) живот.

Човешка кръвна плазма и морската вода са много сходни по състав, биохимици твърдят.

Усмихнати само два пъти на ден може да намали кръвното налягане.

Изцеден храна, ние се намали количеството на киселина в устната кухина с 61%.

Човешкият мозък тежи около 2% от общото телесно тегло. Въпреки това, той (мозъка) - настоящите prozhora защото Той използва 20% от кислорода на тялото, значително количество глюкоза и 20% от общите калории.

Когато споделите страстна целувка 278-ия бактерии.

За 60-те години, и повечето хора губят около половината от вкусовите рецептори.

сърце тегло на възраст от 20-40 години средно достига 300 грама при мъжете, жените - 270 г

Основната причина за слепота в САЩ е диабет.

Ако се съберат всички чревни бактерии, че е възможно да се запълни една чаша за кафе.

Kroviniu налягане в тялото ни е достатъчно, за да "стреля" кръвта на разстояние до 10 метра.

Само хората и кучетата могат да се разболяват простатит.

Причината е кариес киселини продължителна експозиция (орално) за дентална тъкан.

Човешкото бъбреците се състои от над 1.0 милиона микроскопични каналчета. Общото разстояние на тези тръби (от 2-бъбреци) достига 65 км.

Най-трудното вещество в тялото ни - зъбния емайл.

Човешкото тяло се състои от 10 трилиона клетки.

женското сърце бие купа при мъжете.

25% -33% от хората кихат през деня.

Кожата - най-големият орган на нашето тяло.

Най-силният мускул в човешкото тяло - език.

Стомашния сок може да се разтвори на монетата, ако те са направени от конвенционални сплави.

За да кихне с отворени очи е невъзможно.

Белите бради растат по-бързо тъмни.

Честотата на мигане на 2-10 секунди. Retina в неговата сложност е еквивалентен на 10 милиарда компютърни операции.

Чернодробна най-ефективно разлага алкохол между 18 и 20 часа.

Човешкото око може да различи 10 милиона цвята.

За човешката реч е необходимо да се използва 72-мускули.

пакет цигари на ден = пиян половин чаша смола на година.

Ноктите на пръстите на ръцете растат около 4 пъти по-бързо, отколкото пеша.

Докосването на кожата porazhdaet електрически импулс от кожата и на гръбначния мозък при скорост от 170 м / сек.

човешки пръст в живота се огъва около 25 милиона пъти.

През целия си живот човек произвежда около 450 кг. червени кръвни клетки.

Когато страстна целувка загуби около 6,4 калории на минута!

През целия си живот на човека косата расте средно с 950 км.