Как да си наложа да не се яде, за да отслабнете и колко спирка за ядене

Как да спре да яде и да отслабнете? Този въпрос е от загриженост за 20% от населението. Имайте предвид, че тази тема е от интерес не само на нежния пол, но мъжете също. Проблемът със затлъстяването в наше време се е превърнал в хора. Но със сигурност, че с изключение на самите хора, никой няма да се реши.

Как да се яде по-малко?

Обикновено проблемът се забелязват едва когато петелът хапят в слабост. Такова отношение често води до проблеми, поради което много хора просто губят сърце и губят радост от живота.

Как да си наложа да не се яде? И защо се направи? В края на краищата, вие просто трябва да знаете къде да спират за храна, а след това не е нужно да се промени драстично навиците си. Хората, които са с наднормено тегло се появяват със здравословни проблеми като високо кръвно налягане и повишен риск от инсулти и инфаркти. Те са по-трудни за извършване на физическа активност и дори елементарна разходка.

Така че, както знаете, яде много - това е вредно. Сега ще ви покажем как да се спре много за ядене. Не е трудно да се направи, просто трябва да се коригира правилно. Ако ще се хранят правилно и по-малки порции, можете да кажете сбогом на излишните килограми. Не е ли стимул да промените нещо. Но първо първите неща.

добри съвети

Как да си наложа да не се яде в големи количества, за да се отървете от две или три допълнителни килограма? Като цяло, хората - това е един много мързелив създание, той никога против тяхната воля, няма да направи нищо, добре, с изключение на мушка. Ние ще ви обясни как да спре да яде много добра воля. Знайте, подсъзнанието ти създава твоята реалност. Този принцип се прилага за всички аспекти на живота: работа, бизнес, взаимоотношения с другите. въпроси за отслабване не са изключение. Ето защо, всичко, което трябва да се започне с подсъзнанието.

Кажете сбогом на старата социална кръга

Искате ли да знаете как да направите себе си да не яде много? Оставете старата кръга на приятелите си. Вероятно имате приятели, както жените, така и мъжете, които обичат да готвят нещо вкусно за ядене и плътно. Така че, в такава компания, за да помогне, трябва да се покаже, огромна сила на волята. Ако се разбере, че няма да може да устои на изкушението, а след това, да ограничи контакт с такива хора. Разбира се, идеалният вариант - той не спира да си говори с приятели, които обичат да ядат себе си и се хранят. Но защо губят приятелите си? Паузата в съобщението трябва да се направи най-малко няколко месеца, докато не трябва да преструктурира инсталирането им в подсъзнанието.

Нови познати, приятели, партньори

Визуализация - пътят към успеха и елегантна фигура

Как да направите себе си яде по-малко и да получите идеалната фигура на параметрите? С визуализация. За тази obkleyte къща снимки на момичета с красиви, тонизирана фигури. В допълнение, се разлага на изображения с полезна храна. Те трябва да присъстват в целия апартамент (в банята, килер, в кухнята). Ако сте собственик на заявление графики като "Photoshop", можете да направите цялата плакат с перфектни форми и вкусна здравословна храна. Тези снимки са програмиране мозъка си в правилната посока.

Самостоятелно хипноза - чудесен начин да се

Как да направите себе си не е нужно много? Тя помага на самохипноза. Трябва да се напише специален текст, който ще бъде всичко, което искате. Важна забележка: Само положителни изявления могат да бъдат използвани, като например "аз ям малко", "това е достатъчно за мен да се яде", и така нататък. Particle "не" не се използва в такива текстове. Подсъзнанието не го забелязват, така че не се асоциира с нищо. В резултат на това човек, който не иска да се получи по-добре, ще получите мазнини още повече.

Още няколко съвета

1. Ако вече сте яли чиния с храна, но все пак искате да се яде, не се поддаде на това желание може да бъде нещо, което да се направи, например, за да прочетете интересна книга или гледате завладяващ филм. Между другото, от голяма полза да забравят за желанието да запълни стомаха си с такива професии като рисунка. Дори и да не разполагате с голям талант, да създавате! Добър дейност - почистване. Тя отклонява, така че идеята, че, например, така че искам да ям дори чиния с пилаф или картофи, отдалечавам на заден план.

2. Не ми пука, като магнит, дърпа в кухнята? След това в хладилника трябва да бъде по-ниско калорични храни, плодове и зеленчуци.

важни точки

Ако силно искате да преодолеят навика да яде много, което трябва да се разбере, че само от вашата воля всичко зависи. Следователно, за да направи по-лесно, си постави за цел, а след това на мозъка ще се разбере, че трябва да направите, за да получите това, което искате. Просто сложете правилните цели. Например, целта ", за да отслабнете по 20 кг за три дни", е погрешно, тя все пак не успее, резултатът ще доведе до друго заболяване. Например, можете да планирате да премахнете допълнителните два сантиметра една седмица. Ако е необходимо, да извърши по-рано, не забравяйте да се хвалят. Има и друга добра цел, "заредите чиния с храна." Така че няма да се харчат много пари за храна, и да купуват нови спестовни на красива рокля или стилни обувки.

Не забравяйте да се поздравя за успеха. Например, сега лесно е вечерял, а след това, си дайте нещо хубаво за тази малка, но победа. То може да бъде нова боя или вид на нещо, което винаги съм искал да си купя, но ръцете не достигат.

В заключение

Сега, че знаете как да направите себе си да не яде, и поради това, можете да започнете по пътя към целта си! На добър час!