Как да си направим масаж на цялото тяло

Предишен ◈ Следващото

Ако притежавате изкуството на релаксиращ масаж на цялото тяло, а след това имате късмет. Това умение може да се използва, за да помогне на приятели или семейство, за да се отпуснете, да помогне за управлението на всички видове болка, това умение също ще спомогне за по-интимност и романтика в отношенията ви с вашия партньор. В действителност, на изпълнението на един добър масаж не е толкова трудно, но изисква специална подготовка и основни познания. По-долу са препоръките, след която, можете да прекарате релаксиращ масаж.

стъпки Редактиране

Част 1 от 3: Създаване на релаксираща среда Редактиране

Важно е, че помещението е подходящо за масаж. Ако вашият партньор / клиент няма да се чувстват спокойни в стаята, а след това той / тя няма да получите истинско удоволствие на сесията.

Уверете се, че лицето, което ще направим масаж седнете удобно на леглото, на дивана или на специална маса за масаж. Покрийте повърхността приятен мек одеяло или кърпи за защита на повърхността на масата за масаж от масла и да се гарантира чистотата на тялото.
Проверка на температурата в стаята. Не забравяйте, че вашият партньор / клиент ще бъде оскъдно облечени по време на масажа, така че се уверете, че той / тя не е замразена / ла. Използвайте това, ако е необходимо, въздухонагревате.
Уверете се, че няма да бъде нарушен непознати, предмети или животни по време на масажа.

Запалете свещите. Свещи дават релаксираща атмосфера. Наличието на свещи - състояние, приятна сесия.

Ако е възможно, ще затъмни светлината или да го изключите напълно. Светлината от свещите ще бъде достатъчно. Вашата задача е да помогне на човек да се отпуснете с масаж, така че той заспа в края на сесията, така че: по-тъмен, толкова по-добре.
Използвайте aromasvechi с приятни и ненатрапчиви аромати, като лавандула или морски бриз. Този благоприятен ефект върху околната среда.

Включете някои релаксираща музика. Тази музика е необходимо да се създаде подходяща среда за масаж. Gentle класическа музика или звуци от природата - перфектният избор.

Ако е възможно, разберете предварително каква музика предпочитате вашият партньор / клиент. Не забравяйте, че този масаж за него / нея, а не за вас, така че в този случай трябва да слушат неговите / нейните вкусове.
Не включвайте музиката твърде силен, той трябва да тече гладко и ненатрапчиво. Музика трябва да е на заден план.

Използвайте масажно масло. За масаж те са необходими. Oil помага ръцете да се плъзгат лесно по кожата и по този начин, човек няма да се опита неприятни болки по време на масажа.

Има много видове на скъпи масла, които можете да закупите в магазина, но всяко физическо масло също е напълно в състояние да помогне. Ако, например, има слънчоглед или масло от гроздови семена на ръка, да ги използва за масаж. Масло от жожоба и бадеми също са добри, освен това, те имат прекрасен аромат.
Чистите натурални масла могат да се използват за масаж, но не забравяйте, че те могат да се абсорбира в кръвния поток, така че подходът към този въпрос отговорно. Изберете неутрални универсални масла като лавандула или мента. Въпреки това, първо трябва да се консултирате с вашия лекар за маслото, ако лицето, на което вие ще направите масаж, има медицински противопоказания.
Затоплете малко количество масло в дланите си и едва след това да го приложите към massazhiruemogo на кожата. Студената масло и студени ръце не са благоприятни за релаксация.

Уверете се, че има достатъчно чисти чисти кърпи за ръце по време на масажа.

На първо място, покриване кърпа повърхност, върху която ще се работи, за да го предпази от падане масло, което може да остави петна.
На второ място, покрива тялото си с кърпи клиент или партньор. Най-хубавото е, ако той / тя ще се съблече за бельото си, за да имат по-отворена тяло. След това тялото Nestle с кърпа, човек не се поколебал и да не се замразява в момента на начина, по който се работи върху всяка част на тялото индивидуално.
На трето място, ще ви трябва кърпа за отстраняване на излишната мазнина от ръцете си по време и след масажа.

Част 2 от 3: Използване на подходящи предпазни мерки,

Започнете с краката си. Жест на ръцете си нежно Замесете крака масажира партньор / клиент. Вашата движение пръст трябва да бъде малко по-репресивна, но приятна.

Обърнете внимание на всеки инч от краката си. Тъй като краката се натрупва голямо напрежение. Също така, не забравяйте да масажирате петите и пръстите.
Когато се затопли пръстите на краката си, не забравяйте да дръпнете леко всеки пръст поотделно. Това ще ви помогне да се освободи напрежението.
Не забравяйте, че има хора, които не обичат да се докоснат краката на някой друг. Някои от тях могат просто да се страхува от гъделичкаше. Така че първо да разберете за желанията на партньора си / клиент, преди да започнете масаж на краката. [1]

Ако изпълнили стъпка крак масажиране, а след това постепенно преминете към масаж на краката. За да започнете, се уверете, релаксиращи движения по повърхността на гърба на всеки крак. Масаж в този случай е в посока, далеч от големия пищял на бедрената кост.

Леки потиснически движения на двете ръце леко разтривайте кожата. Тази техника помага да се отпуснете ударите. [2]
Покрийте с кърпа на крака, не сте ли масажиране и да се съсредоточи върху масаж пищяла на другия крак. Използвайте триене техника, за да работят мускулите на прасеца.
Придвижване до бедрото, триене на кожата. Натискането на дъното на движенията на палмови и ходят до бедрото. Масажът трябва винаги да се движи към сърцето.
След завършване масаж на краката, покрийте го с кърпа, за да се запази топло са били изразходвани. Продължете да прилагат същите техники за масаж вече за реванша.

Преминаване от долната част на гърба до върха. Внимателно плъзнете ръцете си, следвайте дълго гали движения по посока на врата.

Поставете дланите от двете страни на гръбначния стълб и ходи месене движения нагоре, ръцете ви трябва да се движат успоредно един до друг. Когато стигнете до горната част на гърба, а след това ходи радикални движения в целия раменете до конвенционалните характеристики на място на сърцето.
Върнете се в долната част на гърба и трудно, но внимателно го втрийте. Това се прави, за да работят на големи мускули от двете страни на гръбначния стълб. В тези области винаги се натрупва голямо напрежение, така че не забравяйте да се обърне специално внимание на тези области.
След това използвайте техниката на периодичен натискане на гърба. Тази техника предполага сравнително твърда пръст налягане на задната повърхност и рязко освобождаване. При натискане рязко спира, мозъка на вашия партньор / клиент получава хормоните, които са отговорни за получаване на удоволствие.
Когато стигнете до горната част на гърба, попитайте вашия клиент да се огъват на лактите за свързване на остриетата. Тази ситуация ще ви помогне по-добре работят мускулите около остриетата, които от своя страна имат много точки на напрежение. [3]
За да работят всички тези точки да отбележа, пръста си избутва и драматично премахват пръст след всяко натискане.

На следващо място, да се насладите на врата и раменете. Когато сте готови с раменете си, можете да с помощта на трошене и отпускането на движенията за масаж на врата и главата на линията на косата. Не забравяйте, че трябва да държи ръцете си от двете страни на гръбначния стълб.

Сложи си ръката на всяко рамо, и внимателно Дент палци в раменните мускули. Можете също така да компресирате вашите пръсти са малки области на тялото, но не prodelyvat движение на данни в областта на ключицата, тъй като тя може да бъде много болезнено.
След това се изправи пред главата на партньора си / клиент, така че раменете му бяха преди вас. Питайте него / нея, за да компресира и разтваря юмруците си. След това нежно масажирайте ставите на раменете, за да облекчи напрежението.
Следваща палци месят раменете и задната част на врата.

Масажирайте ръцете си. Когато приключите с врата и раменете, а след това работи през всяка страна поотделно.

Вземете китката на вашия партньор / клиент в лявата си ръка, така че цялата му / й ръка виси от леглото. След това можете резба дясната си ръка зад неговата / нейната ръка, а след това използвайте леко дясната ръка протегне неговата / нейната ръка.
Променете вашите ръце. Сега дясната си ръка държи китката, лявата ръка достига зад неговата / нейната ръка. В тази позиция, можете разпъвайте нежно раменните мускули.
Сложи си ръката на вашия клиент / партньор отзад по гърба и с помощта на пръстите си меки и нежни движения на разходката е натиснат до раменете.
Вземете ръцете на пациента в дланта си и ги масажирайте с палците си с малки кръгови движения. След това вземете всеки пръст поотделно и масажирайте всеки пръст фалангите. След това издърпайте внимателно всеки пръст.

В края на прави масаж на главата. Посъветвайте се с Вашия клиент / партньор, за да обърнете главата си, така че да са в състояние да я масажира. Не бързайте, нека клиент / партньор на няколко минути, така че той / тя може да / ла комфортно лягаш и покриване на него / нея с кърпа.

Жест масаж в горната част на главата. За допълнително забавление може малко нулата ноктите си скалп.
След това масажирайте гънката и меката част на ухото между палеца и показалеца. След лек разходка около с върховете на пръстите си по контура на ябълчната кост.
Поставете ръцете си под главата на партньора си / клиент и леко го повдигнете от леглото. Чувствайте се за малка куха с пръстите си между врата и главата. Направи някакъв момент избутва в тези кухини.
Поставете ръцете си под челюстта и леко повдигнете главата си нагоре, за да разтегнете мускулите на шията. След това направете няколко леко натиснете пръстите си в центъра на челото (между веждите). Повторете няколко пъти в продължение на 30 секунди.
Използвайте пръстите си, за да масажира слепоочията с бавни кръгови движения. В тази област, има много биологично активни точки, толкова масажирайте слепоочията помага за облекчаване на напрежението. [4]

Регламент

Не забравяйте да се подготви за процедурата за масаж. Почистването на ноктите, вземете вана, за да се отпуснете, да се съсредоточи върху това, което трябва да направите е да се отпуснете чрез йога, техники и дрехи удобни дрехи дишане за вас.
Начертайте завесите на вашите съседи да наблюдава процеса.
Ако вашият гръб или на цялото тяло ме боли след такава работа, пие повече вода.

правило предупреждение

Не е необходимо да се направи масаж, ако вие или вашият партньор не се чувствам много добре.
Никога масаж на краката с лоши вени.
Ако планирате сексуален контакт след масажа, не забравяйте, че масажно масло се отразява неблагоприятно на физическите форми на контрацепция.
В никакъв случай не масажирайте раната.
Винаги бъдете внимателни, когато щракнете върху части от долната част на гърба. Не забравяйте, че няма ръбове за защита на вътрешните органи от външен натиск.
Не масажирайте задната част на коляното, тази област се счита за много опасно, защото има много важни окончания, този сайт не е защитена от мускули и може лесно да бъде повреден.
В някои случаи, масаж е противопоказано и може да се влоши общото състояние на лицето. Консултирайте се с лекар преди заседанието: [7]
- Нарушенията на прешлен, като диск херния.
- А нарушение на кръвосъсирването, или като лекарства за разреждане на кръвта, така че варфарин.
- Дълбока венозна тромбоза (кръвни съсиреци в дълбоките вени, обикновено на краката).
- Повредени кръвоносните съдове.
- Отслабена кости от остеопороза, наскоро фрактура или рак.
- Heat.
- Тъй като е невъзможно да се масажира в следните области: публични или зарастване на рани около мястото на тумора, повредената инфекцията нерви сайт или раздразнение от радиация.
- Бременност.
- Рак.
- Леко кожата поради диабет, или като резултат от рана.
- Сърдечна недостатъчност.