Както хигиена

Измий си зъбите всяка сутрин и вечер. Редовното почистване на зъбите помага за предотвратяване на заболяване на венците, което може да доведе до различни заболявания като: болест на сърцето, инсулт и диабет. [2] Това е особено важно за почистване на зъбите след хранене кисели храни и сладкиши, която може да предизвика ерозия на зъбите.

• За да се запази венците здрави, носят туристически четки за зъби и паста за зъби и да си миете зъбите между храненията.
• Всяка вечер, чисти зъбите с конец, за да се предотврати заболяване на венците - гингивит.

Използвайте дезодорант. Против изпотяване помагат контрол пот и дезодорант покрива неприятната миризма на пот. Опитайте се да използвате естествени дезодоранти, които не съдържат алуминий, за да се намалят рисковете за здравето, свързани с конвенционалните дезодоранти. [3]

• Ако решите да не се използва дезодорант дневно, а след това да го прилага в онези дни, когато искате да се избегне прекомерно изпотяване, или по специални поводи.
• Ако не се използва дезодорант, а след това измийте под мишниците си с вода и сапун за да се избегне неприятна миризма.

Измийте дрехи. По принцип, на ризата трябва да се измива всеки път, когато ги поставя; и панталони и шорти могат да се носят по няколко пъти, преди да изпратите на прането.

• Премахване на всички петна от дрехите си, преди да го носите.
• Желязо го всички гънки и да премахнете всички нежелани мъх и косата от дрехи.

Нарежете косата на всеки 4-8 седмици. Независимо дали искате да запазите косата късо или растат косите си подстригване ще ви помогне да косата здрава, да се отървете от разцепени крайща и да има красива и чиста коса.

Редовно изрежете ноктите и нокти на краката. Това ще позволи не само ръцете и краката си, за да изглеждат по-внимателно, но също така и да помогне за предотвратяване и кожичките около тях, счупване и други проблеми с ноктите. Да, колко често трябва да ви отрежа ноктите зависи от желаната дължина на ноктите ви. За да реши този, погледнете вашите ежедневни дейности. Ако прекарвате много време в писане на компютъра или да свири на пиано, а след това на късите нокти, за да бъде най-подходящият избор. Ако предпочитате дълги нокти - тя също е добро, но те също трябва да бъдат периодично почиства така, че да не се счупят.

• Използвайте портокал пръчка, за да премахнете мръсотията под ноктите си, за да се предотврати бактериални инфекции.

Част 2 от 2: Превенция на болестта Редактиране

Измийте ръцете си със сапун и вода. Това е един от най-важните начини за избягване на болестта, а не да се прехвърлят микроби до [4] Измивайте ръцете си след използване на тоалетната; преди, по време и след приготвяне на храна, преди хранене; преди и след контакт с пациента; след издухване на носа, кашлица или кихане; и след контакт с животните.

• Винаги има дезинфектант в случай на ръце, ако не можете да посетите банята да си измиеш ръцете.

Покрийте носа и устата, когато кихане и кашляне си. Това е много важно, ако искате да се избегне предаването на микроби на тези около вас. След кашляне или кихане, винаги се отмива със сапун.

Не споделяйте самобръсначка, кърпа и козметика с другите. Тъй като това увеличава вероятността от разпространение на инфекции стафилокок. [5] Ако ви е дал някой си кърпа или дрехи, не забравяйте да го измие.

Редовно се промени подложки. Жените, които използват тампони трябва да ги променят поне веднъж на всеки 4-8 часа, за да се намали възможността от токсичен шоков синдром (фатална инфекция, която може да бъде получена при използване на тампони). [6] Ако имате намерение да спи в продължение на осем часа, а след това, вместо да се постави една нощ тампон тампон.

Периодично посетите лекар. Редовните посещения на лекар ще ви помогнат ранно откриване на болести и инфекции, които след това го прави по-лесно да ги излекува. Вижте Вашия лекар, зъболекар, гинеколог, кардиолог или друг лекар (в зависимост от Вашите индивидуални нужди). Вижте Вашия лекар, всеки път, когато почувствате, че сте болни или имате инфекции.