Какво е най-добрите йога или пилатес приликите и разликите в методите

Вие сте начинаещ или не - аз приветствам в този блог еднакво гостоприемни. -Накрая реших да изразя личното си мнение, че най-йога или пилатес и каква е разликата между тях? Трябва да се отбележи, че колкото по-далеч ще сравни идеята, че би било логично да не се сравняват, а аз се оправдае моето изказване.

Йога - древно философско учение, което доказва неговата значимост през 2500 година. Пилатес - модерен метод на лечение, не се налага по силата на духовния компонент. Все пак и в двете посоки са в състояние да помогне на човек да постигне определени цели.

Прилики и разлики методологии

Очевиден е фактът, че Пилатес се основава на различни техники, включително йога. Очевидно това е така, защото:

• Много упражнения Пилатес са същите йогийски асани;
• в Пилатес акцент върху правилното дишане и йога дишане разстройване - това е само един от осемте фази на съвършенство (пранаяма);
• Пилатес включва ултра гладки движения, които винаги са били отличителна черта на йога;
• по време на pilatesnogo комплекс е необходимо да се съсредоточи върху това, което правиш, без да се разсейва от други мисли; йога цялото внимание е насочено навътре, към вътрешните си чувства и идеи.

Но създателят на метода Пилатес не е просто назаем някои моменти, той променя и да ги адаптира към възможностите на дори най-физически отслабва човек.

Ето защо, неговия метод се характеризира с това, че:

• Много от упражненията изискват допълнителни аксесоари, а понякога и треньори, йога в повечето случаи не предполага наличието на каквито и да било допълнителни средства;
• Дишането трябва да бъде: носа въздух, издишайте - устата; йога дишане носа винаги се случва, с изключение на някои упражнения;
• там са много динамични движения с повторения, йога е предимно статични пози със закъснение в тях.

Какъв е ефектът имат те?

Винаги е по-лесно да се реши какво да избират, когато дебнене точно определен цел. Например, по-ефективни за пилатес загуба на тегло, тъй като има по-динамични упражнения тренира мускулите на корема и задните части. Йога също дава определение на мускулите, но това се забелязва веднага, а само ако направите йога редовна практика. Йога упражнения за отслабване тук.

Най-общо казано, Пилатес може да даде следните резултати:

• усъвършенстване на тялото, особено на гърба;
• увеличаване на силата и размера на мускулите;
• подравняване емоционален фон;
• увеличаване на външен вид и самочувствие.

Йога предмет вегетарианска диета и много други важни точки, описани в древни текстове, може да даде на практикуващия

1. възстановяване на всички системи на организма;
2. добра гъвкавост и издръжливост на тялото;
3. Отключване psychoemotional скоби;
4. усмиряват ума от излишни мисли;
5. тяло тапицерия, външен подмладяване и много други неща, които аз подробно описани в тази статия.

Налице е фитнес програма, която комбинира технологията както на техниката и да го нарича Йогалатес.

Като цяло мога да кажа, че и йога и пилатес са добри в тяхното въздействие. Ти просто трябва да се разбере за себе си - независимо дали са насочени към подобряване на тяхната веществени черупка или важно за вас да расте духовно?

• 
  Йогалатес като хибрид на първата.
• 
  13-ефективни начини.
• 
  Ефективните методи за.

Следвайте статията и да получите до пощата. Дори и една малка част от съветите в блога, ще допринесе за вашата положителна промяна