Колко бързо да отслабнете за деца
За наднорменото тегло може да се говори, ако телесното тегло е повече от 32% телесни мазнини при момчетата и повече от 25% от момичетата. Но наистина, затлъстяване в детска възраст често се определя като нарушение на съотношение по-голямо е тегло / височина от перфектен телесно тегло от 20%, най-точната индикация за затлъстяване, трябва да помисли за кожата затлъстяването се сгъва.
Така че, ако забележите, че теглото на детето си, надвишава нормата за възрастта си, трябва да се обмисли предприемането на стъпки, за да падне излишната дете тегло. Тъй като тази статия решихме да посветим на въпроса: как бързо да губят тегло деца.
Както затлъстяването при възрастни, затлъстяване при децата провокира множество причини, но най-основните от тях - несъответствието между производството на енергия (калории, взети от храна) и отпадъци (калории, използвани по време на основни метаболитни и физически енергична дейност) от организма. Детството затлъстяване често се развива и се превръща в резултат от сложно взаимодействие на психологически, диетични, физиологични и генетични фактори.
Ако по време на разглеждането на вашето дете, лекарят установява, че затлъстяването не е в резултат на заболяване, то трябва да се препоръча диета терапия като първично лечение. В същото време, препоръки за правилното хранене ще трябва да проведе пълно разследване на детето в правилното болницата. Важното остава консултантска диетолог.
В действителност губят децата тегло, това не е много лесно, но все пак е възможно.
Ние предлагаме най-основните принципи на хранене за деца диета:
1) Общият брой на калории диета дневно трябва да се намали с 20-50% (това може да се постигне чрез включване на по-голям брой на нискокалорични храни);
2), за да се увеличи броят на храна до 5-6 пъти на ден;
3), но вечерята не трябва да бъде по-късно от 3 часа преди лягане;
4) е важно да се научи детето да яде малки порции;
5) по препоръка на диетолог трябва да се прави на гладно дни;
6) да достигне и да остане, за да се постигне желания резултат, трябва да се извърши заедно с диета и физически упражнения се научите да живеете активен начин на живот.
- пушени, осолени, консервирани храни;
- сосове, подправки;
- сметана, заквасена сметана.
Лимитът за бебешка храна:
- картофи;
- Захар, мед. конфитюр;
- Сладки плодове;
- брашно, ориз, грис;
- Мастни месо, черен дроб.
За детската диета в някаква степен на затлъстяване не може да бъде ограничена в броя на пиян течност. В противен случай, тя може да доведе до значителна дехидратация, която носи непредвидими последици.
В първата фаза на диетата на детето често може да се оплаче от глад, в този случай, може да се въведе в диетата на храни, които са много слабо абсорбира в тялото по време на обмен продукт. В този случай, това е съответните сурови зеленчуци (тиквички, зеле, тикви, краставици) или плодове (червена боровинка, червено френско грозде и череши).
С цел да се отговори на нуждите на тялото на детето в протеин може да осигури речни риби с ниско съдържание на мазнини или постно варено месо.
За да се извърши профилактика на затлъстяването в детска възраст трябва да бъде значително намален в присъствието на хранителни въглехидрати (предимно брашно и сладки ястия). Освен това, задължително е необходимо да водят активен и енергичен начин на живот.