Конюгирана линолова киселина (CLA)
Може да поиска, какво е конюгирана линолова киселина (CLA или CLA)? От химическа гледна точка, комбинация от различни типове изомери линолова киселина, предимно геометрични и позиционни, естествен източник, който е, главно, млечни продукти и месо. Трябва да се каже, че по КТД - е лекарството, което почти всички от нас са чували нещо, но това е малко вероятно да бъде в състояние да каже много. В същото време, резултатите от последните научни изследвания показват, че CLA влияе положително на културисти тялото и представители на други спортни дисциплини. Конюгирана линолова киселина е уникален с това, че присъства в месо и млечни продукти, и по-малки количества, в близост до дневната консумация на храна притежава антикарциногенни активност.
CLA: обща информация и положителните свойства
Химичната структура на спрегната линолова киселина не е толкова различна от структурата на линолова киселина - омега-6 мастна киселина с голямо значение за здравето на човешкото тяло. Що се отнася до естествените източници на хранителни вещества, като правило, ние получаваме омега-6 мастни киселини от храната, а именно месо и млечни продукти, и по този начин ние можем да намерим по КТД, главно в месото и млечните продукти.
Активно учене свойства на CLA започнали след 1988 г., когато учени от Университета на Уисконсин, публикувани резултатите от проучвания, които са демонстрирани Противоканцерогенните ефект на CLA върху плъхове, хранени с тялото пържено месо. Това е този експеримент предизвиква интерес на научната общност на спрегната линолова киселина. Трябва да се има предвид, че човешкото тяло не може да получава CLA от ендогенната синтеза, но тъй като ние трябва да покрие нуждата от тази храна поради храни като масло, агнешко, телешко и пълномаслено мляко.
Конюгирана линолова киселина (CLA) - мощен антиоксидант и е стимулант на имунната система, освен това, той притежава антикарциногенни свойства и анти-катаболни ефекти. Добави, че много дължи на CLA свойства Fat Burner и хранително вещество, което подпомага растежа и развитието на скелетните мускули. Е, както казахме, CLA е ефективен инструмент в борбата срещу раковите клетки.
По-долу са най-проучен науката положителни свойства на спрегната линолова киселина:
- Ускоряване на обмяната на веществата - несъмнено предимство за всеки спортист, който иска да се отърве от излишните килограми и да привлече мускулна облекчение.
- Активирането на мускулния растеж - по време на интензивен растеж на мускулна изгаря мазнините, и това помага да се ускори обмяната на веществата, насърчава загуба на тегло и помага за контролиране на телесното тегло.
- Понижава холестерол и триглицериди - в наши дни много хора страдат от увеличаване на концентрацията на холестерола и триглицеридите в кръвта, която се поддържа дори срещу терапия за понижаване на холестерола. Прием CLA може да има благоприятен ефект върху хората, страдащи от хиперхолестеролемия.
- Намалява инсулинова резистентност - намаляване на инсулиновата резистентност предотвратява развитието на диабет тип и помага да се контролира телесното тегло.
- Намалява тежестта и честотата на обострянията на хранителни алергии - защото хранителни алергии могат да затруднят процеса на загуба на тегло, много хора с алергии трябва да приемат този имот на CLA.
- Той стимулира имунната система - представителите на съвременното общество страдат от отслабването на имунната система и увеличаване на броя на инфекциозни агенти, като по този начин укрепване на имунната система е важна за всеки от нас.
Доказано е, че препарати приемане CLA засяга композитен състав тяло (съотношение на увеличение на мускулната тъкан), инхибира натрупването на мазнини, особено висцерална и корема и стимулира растежа на мускулите. Всички тези ефекти са реализирани чрез способността CLA да инхибират натрупването на мазнини и въглехидрати в мастната тъкан: CLA увеличава чувствителността на клетки към инсулин, така глюкозата и мазнини са ефективно транспортира през мембраната на мускулните клетки, отколкото съхранява в мастната тъкан. Това увеличава процентът на мускулната маса и намаляване на дела на мазнини.
В допълнение, има убедителни доказателства, че CLA връща интензивен "младостта" на метаболизма и ускорява изгарянето на мазнините. Уникални механизми, чрез които омега-6 мастни киселини ни предпазват от много заболявания, което ги прави важен компонент на всяка програма на добавки.
Ние спокойно можем да кажем, че представителите на съвременното общество са много различни от предишните поколения. Нашите съвременници често страдат от недостиг на CLA, но въпроса е, че промените, които са настъпили в областта на животновъдството. Тъй CLA източник на млечни продукти и месо, основни промени в подхода към пасе отрицателно въздействие върху съдържанието на спрегната линолова киселина в животински продукти, което доведе до драматично недостиг на хранителни вещества в диетата на съвременния човек.
Към тялото на животното достатъчно количество натрупани CLA, крави трябва да пасат на ливадите и ядат трева, а вместо това те получават синтетични емисии на кравефермите. Научно изследване на този проблем е показано, че месото на крава, която се храни трева, съдържа 4 пъти повече конюгирана линолова киселина в сравнение с месо животните, отглеждани в комбинирания фураж. Ето защо в днешно време млечните продукти съдържат три пъти по-малко CLA, отколкото през последните шейсетте години.
Както казах по-рано, CLA е компонент на червено месо и да се апгиканцерогенни свойства. Резултатите от проучванията, потвърждаващи хранителни апгиканцерогенни имоти, са били обявени от Службата за контрол на качеството на храни и лекарства (FDA). В света на спорта, CLA е широко използван от културисти да увеличи глюкозен транспорт в мускулните клетки и стимулира анаболен ефект и любители диети могат да използват този механизъм глюкоза изгаряне да се предотврати отлагането на захар в мастната тъкан.
Последни CLA масла съдържат повече от 50% и цис-9, транс-11-изомер, което по мнението на повечето учени имат най-голяма биологична активност. Според тяхната химическа структура, подобна на CLA линолова киселина, но това има обратен ефект върху най-важни физиологични процеси. Например, линолова киселина стимулира липогенезата - образуването на нови мазнини в мастната тъкан, докато конюгирана линолова киселина инхибира процес липогенезата. Друга разлика е в ефект върху туморния структура: линолова киселина ускорява растежа на тумори и CLA, като резултатите от експерименти, потиска развитието на неоплазия.
Накрая, друга разлика е, че се увеличава линолова киселина холестерол чувствителност към оксидативен реакции, докато CLA увеличава неговата стабилност. Това е така, защото на огромно влияние на мастна киселина на физиологични процеси, излишък от линолова киселина в комбинация с дефицит на CLA е от съществено значение за здравето и дълголетието.
Резултатите от научните изследвания
Наскоро CLA се появи под формата на концентрирани хранителни добавки, и то веднага започна да се приписват много положителни качества, по-специално насърчаване на изгарянето на мазнини и мускулна маса в комплект комбинация с антитуморен ефект. Трябва да се отбележи, че въпреки че през последните десетилетия, и се извършва много експерименти, посветени на продукта представлява интерес за нас, те са извършени предимно на малки животни. В публично, изучаването на киселинни свойства за дълго време не са били изразходвани, но несигурността остава, защото, ако ние получаваме същите ползи от приема CLA? И резултатите от експерименти, в действителност се оказа спорен.
В друго проучване, изследователите на голям Норвегия наблюдавани за група от здрави хора с наднормено тегло (мъже и жени), които са получавали ежедневно 1.7 гр, 3.4 д, 5.1 грама и 6.8 грама на конюгирана линолова киселина (CLA). Във всички групи, то се получава значително намаляване на мазнини и увеличаване на чистата мускулна маса, но този ефект е най-силно изразено в 3-ти и 4-ти група. Също така, във всички групи се наблюдава намаление на концентрацията на липиди и триглицериди кръв. По-късно, учени от Швеция изследвани свойствата на хранителните вещества от 25 хора с наднормено тегло на възраст от 39 до 64 години. Експериментът, който продължава 4 седмици, показва, че дневен прием на 4.2 грама на CLA намалява обема на талията на 1.4 cm.
В още един двоен, сляпо проучване, участниците в проучването са взели 600 мг CLA или плацебо, и спазват определена програма за обучение. В сравнение с плацебо групата, в групата на спрегната линолова киселина, се отчита намаляване на дела на мастната маса, но без значително намаляване на общото тегло. В двойно-сляпо проучване, което включва затлъстели хора, дневен прием на 4.2 грама CLA продължение на 4 седмици доведе до малко, но статистически значително намаляване на обиколката на талията. Въпреки това, в сравнение с плацебо, CLA дава статистически значимо намаляване на телесното тегло. Към момента няма убедителни доказателства в подкрепа на ефикасността на CLA в лечението на затлъстяването.
Проучванията при животни показват, че приемът на CLA препарати помага за намаляване на телесните мазнини. В същото време, няколко контролирани експерименти върху хора показват, че дневната доза от 5,6-7,2 грама CLA не води до значително увеличение на производителността сила и мускулна маса в група от опитни и неопитни хора, които получават енергийни товари. Проучванията при животни са потвърдени положителните свойства на CLA отношение на предотвратяване на атеросклероза, подобрение в глюкозния толеранс и профилактика на хранителни алергии. Що се отнася до анти-канцерогенни действие, CLA ефект върху туморни процеси в човешкото тяло остава неизследвана.
Това, което имаме в крайна сметка? Оказва се, че въпреки редица обнадеждаващи резултати, потвърждаващи полезните свойства на CLA, по-често, учените са били принудени да признаят, пълна липса на полза от приема на CLA препарати, които ние, всъщност, е казал.
Например, едно скорошно проучване, което се провежда на членове на спортни дисциплини, свързани с трайна физическа активност, не се появи желаната промяна в общото телесно тегло, мускулна маса, мастна тъкан, процента мазнините в тялото, костна маса, изпълнението власт, кръвни биохимични параметри и ключовите катаболизъм маркери на имунната система на фона на обучение и ежедневен прием на 6 грама на CLA. В същото време, по-рано през същата година, три месеца, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване не е положителни резултати от гледна точка на опазване на телесното тегло след загуба на тегло. Интересното е, обаче, че спрегната линолова киселина (CLA) вероятно подпомага активно възстановяване главно мускулна маса, когато се използва в дози от 1.8 и 3.6 грама на ден.
Както е случаят с повечето от наличните стимулиране на пазара на съставките, експерименталните резултати са противоречиви. Често, продуктът помага на човек, но не помага на другите, така че много хора имат да експериментирате сами по себе си и за най-добро лекарство, което може да помогне за постигане на целите, като се вземат предвид индивидуалните особености на организма да изглежда.
Основните природни източници на CLA
странични ефекти
заключение
Конюгирана линолова киселина (CLA) - мощен антиоксидант и Anticarcinogens antikatabolit и мощен имуномодулатор. Недостигът на CLA в стандартна диета може да бъде една от причините за затлъстяването, епидемия удари в модерното общество. Въпреки че CLA е мощен антиоксидант, противотуморния ефект, очевидно реализира чрез други механизми на действие метаболит.
Въпреки това, увеличаване на хранителния прием на CLA не изглежда подходящо. Дори и да се вземат под внимание всички (и непотвърдени включително) положителните свойства на продукта, за да се получи ефективна доза, и това е най-малко 3 грама CLA, човек ще трябва да се всеки ден да се яде най-малко 500 грама наситени мазнини, което е 4500 калории, мазнини само продукти богата на спрегната линолова киселина. Така че, ако искате да увеличите дневния прием на CLA в тялото до ниво, ефективността на който е бил изследван в клинични проучвания, използване на добавки в храните.
Препоръчителни препарати CLA
Конюгирана линолова киселина. Той помага да се бори с излишните килограми и поддържа мускулния тонус!
Конюгиран линолова киселина!
Подобрява здравето и увеличава метаболизма!
Конюгирана линолова киселина (CLA)!
Компонентът съдържа в храни и има положителен ефект върху метаболизма на протеини и мазнини!
Увеличение на мускулна маса и изгаряне на мазнини!
Създаване на оптимални вътреклетъчната среда за укрепване на организма!
По отношение на препарати, съдържащи CLA, за предпочитане тези продукти CLA изомер състав, който е в близост до естествената, т.е. формулировка и за предпочитане съдържа С9 T11 изомери на спрегната линолова киселина. Всъщност, това са лекарства главно и представени в специализирани магазини.
Други изомери на CLA (T10 и C12) могат да бъдат много по-ефективни средства за борба със затлъстяването, но за момента все още твърде много въпроси за тяхното въздействие върху здравето като цяло, и по тази причина не се препоръчва прием на тези изомери във високи дози. Тъй CLA структура, подобна на структурата на етерични мастни киселини (EFA), е желателно да се гарантира, че диетата съдържа продукти, като слънчоглед, фъстъци, бадеми или хранителни добавки с EFA.