Конюгирана линолова киселина

Предишен ◈ Следващото

Конюгирана линолова киселина - полиненаситена мастна киселина, която е естествена част от човешката диета, която съдържа главно в месо и млечни продукти. Конюгиран линолова киселина също се отнася до транс-мазнини (счита се, че те увеличават риска от коронарно сърдечно заболяване). Въпреки това се смята, че спрегната линолова киселина (CLA) не е толкова вредно, колкото други транс-мастни киселини, и най-полезни. Конюгирана линолова киселина намира главно в месо и млечни продукти от преживни животни (например, едър рогат добитък, кози, овце, и т.н.).

Конюгирана линолова киселина - естествена хранителна добавка, която едновременно изгаря мазнините и увеличава мускулната маса. Предимства на спрегната линолова киселина включват:

намаляване на мазнините
Увеличаването на растежа на мускулите
метаболизъм Ускорение
Предотвратява набиране на мазнини след загуба на тегло, като по този начин подпомага и определяне намален процент на телесните мазнини и тегло в дългосрочен план.
Може да намали нивата на холестерола и триглицеридите

Как конюгиран линолова киселина?

"Конюгиран линолова киселина не намалява големите мастните клетки. Вместо това, той не позволява на малките мастните клетки стават по-големи. "

Предполага се, че спрегната линолова киселина помага глюкоза ход по-ефективно в мускулните клетки, като по този начин предотвратяване на превръщането на глюкозата до мазнини. Смята се също, че той помага мазнини, за да проникне в клетъчните мембрани на мускулната и съединителната тъкан, където мазнина се изгаря като гориво.

Всяко научно доказателство на конюгирана линолова киселина?

Въпреки факта, че конюгирана линолова киселина, след като обеща голямо обещание за лечение на затлъстяване, учените все още не са в състояние да докажат или опровергаят окончателно своя полза за загуба на тегло. Изследвания конюгиран линолова киселина като добавка за загуба на тегло при хора все още е много ограничен. За съжаление, до момента, проучвания при хора не са били в състояние да се възпроизвеждат на очакваните резултати от загуба на тегло в същата степен, както и в докладите за изследвания върху животни. Възможно обяснение за това несъответствие е, че дозата на спрегната линолова киселина обикновено се използва в проучвания при животни значително надвишават тези, използвани в изследвания върху хора. Това може да обясни защо потенциалните положителните ефекти на спрегната линолова киселина в допълнение към загуба на тегло, като противоракови и антиоксидантни свойства, подобряване на имунната функция и сърдечно-съдовата система - също остава недоказана в много човешки изследвания. От друга страна, много проучвания с противоречиви резултати, извършени през по-малко от 12 седмици или по-малко и съответно недостатъчно продължителност. Освен това, някои проучвания се използват само методите за измерване на тялото (за измерване на мазнини и мускулна маса), което е малко по-малко точни, отколкото понастоящем са приети критерии.

Въпреки загубата на мазнини е много по-убедителни при изследвания с животни, отколкото в изследвания върху хора, някои човешки проучвания са установили, че спрегната линолова киселина може да намали мазнини в тялото, в примерите по-долу.

Така, въпреки че някои проучвания показват значителна загуба на мазнини, а други записани малка промяна в телесните мазнини.

Конюгирана линолова киселина. Странични ефекти?

Сигурност - най-важният въпрос, който трябва да повлияе решението ви да приемате добавки. В момента на разположение резултатите от научните изследвания са оставени без отговор въпроса дали безопасни като добавка дългосрочната употреба на конюгирана линолова киселина хора. Още не сте установени минималните нива на безопасност и токсичност и странични ефекти, които не са добре документирани.

Някои изследвания на спрегната линолова киселина в животни са докладвани странични ефекти. Досега, обаче, тези отрицателни въздействия се намират главно в изследвания върху животни, като тези изследвания се използват много по-високи дози от конюгирана линолова киселина от тези, използвани за човешки проучвания. Това подсказва, че може би всичко това в една доза. Увеличаването на дозата се увеличава положителните ефекти, като например загуба на тегло, но също така засилва и отрицателни странични ефекти. Намаляване на дозата на спрегната линолова киселина, за да се избегнат отрицателните последици - води до изчезването и положителните ефекти на спрегната линолова киселина.

Смята се, че страничните ефекти на спрегната линолова киселина, инсулинова резистентност серия (което води до високи нива на кръвната захар), което води до повишаване на риска от диабет и повишен риск от сърдечно-съдови и възпалителни заболявания.

По този начин, трябва да се внимава, когато се използва конюгирана линолова киселина като добавки. Бременни и кърмачки вероятно трябва да се въздържат от изцяло като спрегната линолова киселина.

Някои хора са докладвани чувство на гадене, след като конюгирана линолова киселина и по-малко стомашно-чревни разстройства или редки изпражнения. Тези нежелани реакции обикновено са намалени, когато продуктът се приема през устата с протеина (например, мляко), и има тенденция да намалява след около две седмици след началото на спрегната линолова киселина.

Ако възнамерявате да използвате като добавка конюгирана линолова киселина, за да ви помогне да намалите теглото си, не забравяйте, че това е - не магически хапчета. Вие ще трябва да го добавите към програмата диета, която включва здравословен хранителен нискокалорична диета и редовни енергични упражнения, за да може успешно да отслабнете и да губят мазнини.

Конюгирана линолова киселина - къде да купя?

Конюгирана линолова киселина е следователно добавка не изисква рецепта. Тя се предлага в магазините за здравословна диета.
Оптималната доза на спрегната линолова киселина е около 3,4 грама.
Специалистите препоръчват използването на патентовани марки, тъй като Някои марки могат да имат неуместно или недостатъчно количество конюгирана линолова киселина. Изследването показва ефективността на спрегната линолова киселина, използвана патентована форма на спрегната линолова киселина, известна като Tonalin. Tonalina патентована формула за спрегната линолова киселина могат да бъдат намерени в няколко марки.
Конюгирана линолова киселина Cognis "Tonalin® е направена от естествена шафраново масло, не съдържа стимуланти и най клинично изпитани спрегната линолова киселина на пазара.
Конюгирана линолова киселина трябва да се приема с храна, богата на протеин, за да се предотвратят странични ефекти, като диария, гадене и лошо храносмилане.

Кленбутерол В тази статия на проверка, ще обясни какво кленбутерол, прилагането му в намаляването на теглото. През втората половина на цялата статия ...
Hoodia Gordonii (Hoodia Gordonii) Hoodia Gordonii (Hoodia Gordonii) - Този сочен кактус, което расте в пустинята Калахари в Южна Африка. Hoodia Gordonii - ...
Предимства на учение е толкова важно, като храна, ако ще да може успешно да отслабнете по здравословен начин и да се отървете от излишните килограми. Обучение ...