Пилатес е различен от йога

Йога и пилатес - най-модерните видове фитнес за жени. В много отношения те са много сходни, но по същество те са две коренно различни видове физическа активност ...

Много хора смятат, че пилатес и йога, ако не еднакви, то поне много подобен феномен, и, като цяло, така или иначе, какво точно да правя. Но това не е така, и преди да направи избор за това какво да отида, е да се разбере разликата между йога и пилатес.

Пилатес е нещо много подобно на йога, а нещо много по-различно от това. На първо място, пилатес и йога - за обучение, насочени към подобряване и укрепване на организма. По време на обучението не е нужно да правите упражнения съдържание и техники. Също така всеки пилатес или йога няма да ви помогне бързо да се отървете от допълнителните килограми за плажен сезон - както на практикуващите трябва да се ангажират по-дълго време, така че резултатът е осезаемо.

изражението

И двете от тези практики не включват бързи движения, както и множество повторения, но помогне за оформянето на релефа, развиват издръжливост, за да се постигне емоционално равновесие, повишаване на самочувствието. Понякога движенията в тях са много сходни.

Факт е, че йога и пилатес, имат сходна техника упражнения и определени пози. Всички упражнения се изпълняват бавно, в класната стая е много важно да се следват дъха, не е нужно да правите 40 повторения във всяка серия, тъй като е важно да се направи една перфектна тренировка правилно и точно. Нито пилатес или йога в началния етап на обучение, не се препоръчва Tutor, по-добре да се започне практиката си под ръководството на опитен инструктор.

Въпреки очевидната си статичен характер на двата вида фитнес и йога и пилатес много интересни упражнения. И двете тренировки помогне премахнете излишните килограми, създаване на добра стойка, докато работи върху бавните мускули, които са прикрепени към костите. Също така, пилатес, йога и развиват гъвкавостта на мускулите и ставите, и да се върне в тялото, за да се превърне в естествен благодат и научи правилното, измерена дишане. Упражненията имат за цел да даде на тялото правилния баланс и подобряване на координацията. Пилатес и йога инструктори винаги подчертават техника упражнения, коректността и точността на всички движения.

В този фитнес система отделя тези две практики, защото те не са сходни по характер и вътрешната посока, както и подходът към организацията на класове.

каква е разликата

Йога - е система, която беше създадена повече от хиляда години. Практиката на йога - духовна традиция, история, опит и мъдрост на много поколения. Това е начинът, който помага да се знае себе си, за да проникне в съзнанието си и да направи себе си по-добре в физическо и духовно чувство. Ако не се рови в философско разбиране на практиката, за обикновения човек йога - е да се създаде баланс между духовното и физическото състояние. Това е отличен начин за борба със стреса, спомага за намаляване на кръвното налягане, за да се развиват концентрация и баланс. Много хора, които избират йога като форма на фитнес, често идват на йога философията, да намерят своя учител, който е изграждането практика.

Йога - тя поставя (асани), които се съхраняват в продължение на няколко минути. Упражненията се не предполагат движение, но правилното дишане. Асаните са насочени към разтягане и укрепване на мускулите с помощта на статично фиксиране на позицията на тялото. В йога много внимание се обръща на гърба и гръбначния стълб разтягане, възможността да се отпуснете в усукана позиция и се концентрира върху усещанията. В действителност, всяко упражнение изисква мислене и разбиране, инструкторът всички часови разговори не са "в облаците" и да се концентрират върху себе си.

Йога практики огромен брой видове, сред тях Хатха Йога, Кундалини Йога, Мантра Йога, Раджа йога, йога anabhava, ащанга йога, и много други.

Пилатес - сравнително нов вид фитнес. Той е създаден от Джоузеф Пилатес в началото на XX век. Неговата система е била първоначално предназначена да помогне на ранените войници по време на войната, за да влезете във форма. Сега, Пилатес се използват за развитие на сила и издръжливост, и като цяло упражнения, предназначени за жени. В основата на Пилатес е това човешко физическо състояние, работата по програмата се провежда в продължение на пресата, както и мускулите на гърба.

Пилатес, като йога, мускулни участъци, също, но не и на първо място, тъй като на първо място е на стойност тяхното укрепване. Пилатес - е, преди всичко, усъвършенстване на системата, тя има за цел да създаде здрави и годни тялото. Просто казано, Пилатес поставя на костите и мускулите на място.

Същността на упражнения Пилатес е да се плавно извършване на определени движения в съответствие с определени правила, почти винаги с повторение. Пилатес също често остават с допълнителното оборудване - еластични ленти, Fitball, специален симулатор. Не философия в Пилатес не е така.

И йога и пилатес са позиционирани като клас, предназначени за упражняване на ума и тялото, но йога е присъщо на първия. При избора на курс по йога, трябва да сте готови да работят за себе си, за това, което ще трябва да се научат да управляват собствените си емоции и да се опита да постигне по-позитивно настроение и мир.

Също така, разликата между йога и пилатес е техниката на дишане. В пилатес дъха се използва за храна на кислород към мускулите и се добавя йога, за да това също възможността да контролират тялото му.

И двата вида са добри фитнес нещо и своята, и двете са полезни за всеки, независимо от първоначалното физическата годност. Редовно правиш, не е нужно да се учи чрез известно време тялото ви подновен, силна и изящна.

При избора на практика това си струва да опитате и това, и още, и даде предимство на това, което тялото и ума ви има по-голяма склонност.