Почивай в събота и неделя

Ние често се изчака появата на дните през уикенда на пълноценна почивка, човек се нуждае от всяка професия. В свободното време ние се стремим преди всичко условията за нервно психическо спокойствие. Ето защо, на изхода трябва да планират бъдещето си, за да изберете вида на почивка не се превърне в допълнителен стрес за организма.

Събота и неделя може да бъде посветена на екскурзии и походи до интересни местности, екскурзии извън града, на природата. Необходимо е да се насладите на приятна физическа умора, не се чувствате, седи в кабинета си.

Ако имате заседнал работа, а след това през уикенда препоръча вече да е във вертикално положение: разходка, тичам, или да участват в някакъв вид спорт, разходка на чист въздух и т.н. Когато работите на краката си, което трябва да направите упражнения за премахване на уморени крака.

Използване на изхода за среща с приятели. Отидете заедно на театър, концерт, изложба, за да отвлече вниманието от мисли за работа.

В събота връхната точка на своето време за себе си. Маркирайте няколко часа, които се опитват да се грижи за себе си, отидете на фризьор, маникюр, тогава изходът е да се работи в понеделник ще се зарадва.

В неделя трябва да забравите за всички въпроси. На този ден, не се мръщят на лицето, нека бръчките по челото изчезват безпокойство и тревожност, често се появява усмивка - израз на радост, удоволствие и добро настроение. Не забравяйте, че здравословна ваканция - това общение с природата.

следва да бъдат насочени екскурзии извън града - лов и риболов, събиране на билки, гъби и горски плодове ще ви донесе удоволствие, емоционално разтоварване. Развлекателните дейности в страната с изобилие закуски и безалкохолни напитки е малко вероятно да се подобри здравето си.

Понеделник - тежката деня. Ето защо е необходимо да организирате вашите дейности на открито през почивните дни, от една страна, да се даде достатъчно упражнения, а от друга - да се предотврати умората, което ще намали способността Ви да работи в понеделник.

Така че, ние погледна опциите, как да организират почивката си през уикенда, но на практика не може всеки.

Оставянето в понеделник, за да работят или да учат, ние често се чувствам много уморен и след цяла седмица напред. Защо имаме такава умора, освен ако това е вашият уикенд? Фактът, че не можем да се отпуснете правилно, и малцината, които притежават това умение до съвършенство.

Как да се научите правилно да се отпуснете в края на седмицата? Какво не трябва да направя?

• Първото нещо, което да се разбере значението и ползите от почивка. Ако човек работи седем дни в седмицата, той е намалил ефективността на действие, има силна умора и изтощение, а тялото се износва по-бързо. Поради това, през уикенда трябва да се използва за отдих, а не за работа на непълно работно време. Не забравяйте, че работохолизъм - също е заболяване, което трябва да се лекува.

• След приключване на работа, опитайте се да не мисля за това, да научат как да преминете, в противен случай тя ще продължи да се натрупва умора и стрес, дори и в почивните дни. Ясно е, че съвременния живот със своята луда скорост, не ни позволява да се отпуснете. Но е добре да остане в работата на някои нерешени въпроси, и мъка да мисля за него не надделя над нас в края на седмицата.

• Не сядайте пред компютъра през целия уикенд и вечер до късно - това не е добра почивка.

• телевизори, нашата "едноок" член на семейството, трябва да не се правят твърде много време.

• Не започвайте алармата - сън през уикенда толкова сън, тялото трябва да направи през цялата седмица ", липсата на сън".

• Не се показват веднага да се подготвят в кухнята за закуска нещо лесно.

• Не се планира в събота, повече от 2-3 случаи, като например почистване, готвене и нищо друго. И това е обикновено в почивните дни, ние се опитваме да го направим всички забавени дела на седмица. По-добре в рамките на една седмица, може би след работа или да отиде в клиниката, купуват продукти или това, което това нещо да купуват редовно като семейство за поддържане на реда в апартамента, и т.н.

• В неделя, да забравите за всички домашни задължения на домакинствата. Посвещавам този ден на семейно забавление. Можете да хапнете в кафенето, на спокойна разходка в парка, играе с децата в игри на открито. само кървящи.

Въз основа на изложеното по-горе, всеки човек може да използва за себе си някои възможности за почивка през уикенда, за да ги харчат със здраве и се възстанови за следващата работна седмица.