Полезно от ориз

Предишен ◈ Следващото

Може би сте го обичат, или може би не, но ако решите да се отвори тази статия, това означава, че се интересуват от това дали оризът, и ако е полезно полезно, какво толкова добре се изразява. Нека кажа веднага - да, ориз полезни. Сега нашата цел е ясна и готов да реагира на вас, отколкото полза ориз, какви имоти има, това, което тялото се нуждае от витамини и минерали, съдържат. Нека да започнем с анализ на основна информация.







Фигура: химичен състав

Днес, много жени и момичета се определят чрез използване на продукта. калории. Полезни къде по-малко калории. Този подход предполага, че е по-лесно, за да отслабнете. Вярно е, но върнем към темата. Дали ориз е полезно от тази гледна точка?

Сто грама ориз съдържа около 344 калории, които представляват 6.7 грама протеин, 78,9 - въглехидрати (забележка комплекс, т.е. полезни въглехидрати и мазнини) 0.7. Вероятно всеки забелязали, че мазнините в ориза почти няма.

В допълнение, полезни свойства на ориз трябва да оценят една жена, че той е в състояние да пречисти тялото. Продължете да се говори за ползите.

Фигура: полезни свойства

Ние вече започнахме да говорим за способността на ориз за пречистване на тялото, тя е като гъба просмуква токсините и ги премахва от тялото ни.

Райс съдържа някои видове витамини от група В (В1, В2, В3), които играят важна роля в поддържането на нашата кожа, коса и нокти.







Тя отговаря на дневната потребност от витамин Е, РР.

Ориз - склад на минерали и микроелементи, е важно за човешкото тяло.

  • калий (снабдява мозъка с кислород и има благоприятен ефект върху сърдечната честота, повишава издръжливостта, физическа сила);
  • калций (тук и да кажа, че не е необходимо - костите, ноктите, зъбите са в добро състояние, ако не разполагат с достатъчно калций);
  • манган (полезен за нервната система, регулира мазнини и въглехидратния метаболизъм);
  • фосфор (важни за почти всички клетки в тялото ни, на нервната система, мозъка, сърцето мускули - това са някои от областите на дейност на фосфор);
  • желязо (участва в раждането на кръвни клетки (еритроцити и левкоцити), следва анемия);
  • цинк (активира имунната система, участва в образуването на нови клетки, метаболизма в тях);
  • селен (мощен антиоксидант, засилва имунната система, съдържа високи анти-туморни свойства).

Тук са само някои от качествата на полезните вещества, съдържащи се в ориз.

Коя цифра е по-полезно

Говорете за видовете обработка при производството на ориз. Изолират бял ориз, кафяв и пропарен. Правилно повдига въпроса, защото методът на лечение зависи от безопасността на хранителни вещества ориз.

Тъй като бяло и че е преминал всички етапи на обработка (смилане). Това показва най-ниската безопасността на витамини и минерали, т.е. в сравнение с пара и кафяв ориз, бял ориз е по-малко полезно. Въпреки това, най-малко време за подготовка, той е най-популярен в нашите маси.

Специална обработка позволява пара отиде полезни вещества (около 80%) от зърното в черупка. Варени малко по-дълго от обикновено, но запазва изключителен вкус, дори в горещ поднос.

Това запазва черупката трици по време на производството. Това е всичко, добре запазена в тази обвивка: витамини, минерали, хранителни вещества.







Предишен ◈ Следващото