Прошката като път към освобождение

Темата на прошка, рано или късно има в живота на един възрастен. Живеем: акт, влезе в една връзка, прилагането на плановете си - и след това да се намираме на един в това движение, а след това от другата страна на ситуации, в които е необходимо прошка.

Ние може да сме виновни за нещо и очаквате да ви простя, но можем да бъдем жертви, които са обвинени или искате да простя на нарушителя. И без значение коя страна ние не бяхме често темата за прошка става болезнено и трудно, защото предизвиква много силни емоции: болка, болка, гняв, огорчение, срам, гняв, безпомощност.

Помолете за прошка и да простим - сериозен личен проблем. решаването им, ние трябва да признаем, несъвършенството на света и собствените си несъвършенства. За да се признае, че миналото не може да се промени, никой не е имунизиран от болката, справедливост не винаги възтържествува, както и да бъде добър - не е гаранция, че нищо няма да се случи с нас.

Но не изпълни тези задачи, да се отрича вината си, да прости и да живее с вечния обида - тогава се примирим с факта, че отнема много големи количества енергия и усилия в това и да прекара миналото. Непризнат вино, несъвършен разкаяние, прошка негодувание, желание за отмъщение, безкрайни опити да разберете защо това се е случило с нас - всичко това разяжда душата, което го прави замразени и уморен.

Помолете за прошка - какво означава това?

На първо място, да разбере вината си и да го призная. Не абстрактно ( "Съжалявам за всичко"), неясни и малко възприеманото ( "Ако аз съм виновен за нещо, прости ми"), а съвсем реална и осезаема - "Аз съм виновен за това", "Знам, че боли когато е направил това ... ".

Разбирането точно това, което сме направили, причинена вреда колко зле от друга от нашите действия и да съжалявате - сериозен акт на самосъзнание.

Молба за прошка - е признаването на своята непълноценност и недостатъци, са определянето за коригиране на грешки

И докато има справедливо признаване на вината си, всичките думи на прошката - просто опит да се разтоварят от неприятни преживявания, а не дълбоко съжаление за болката от друг. Почувствайте разликата между "Съжалявам, че се чувстваш зле" и "Трудно ми е да понесе вината си."

Молба за прошка - е желанието да понесе вината, да поеме отговорност за своите действия, както и горчив съзнанието, че може да бъде източник на болка на някого. Това признаване на собствените си несъвършенства и недостатъци, са определянето за коригиране на грешки.

КАКВО Е лесно?

А много проста - това не означава да се съгласи с това, което се е случило, за да започне доверявайки се на нарушителя, за да се възстанови отношения, за да се постигне справедливост или да получи удовлетворение. Това не е да се предаде или да забрави за случилото се. Тя (причинителя на вредата никога не може да помоли за прошка не) дори не искам да отговори на молбата за прошка.

Прошка от речници разделителна способност - опрощаване на вина и безнаказаност. В това определение, няма дума за споразумение, възстановяването на справедливостта, за това как да "да изглежда, че не е имало нищо." И само, че го бях оставил и освободен, т.е. ефективно престана да участва в дадено събитие.

Прошката - решението да живеят със своите белези

Прошката - е, когато си казваме: "Да, това се е случило и това не се е променило. Харесва ми, предизвика повече вреда и болка, но реши да напусне миналото към миналото. Давам отговорността за това, което се случи с тези, които го е направил, и да се поеме отговорност за това как аз ще живея с него. "

Прошката - ТОЗИ ОТКАЗ

Наистина поиска прошка и да простим - което означава да поемат отговорност: е виновника - за извършване на деянието и вредите, причинени от че са засегнати - за собственото си възстановяване и решението да гледаме напред, а не назад.

По този начин, от чувство за вина към изповед нея, или страда от желанието да се живее, трудно, често мъчителна и болезнена. Тя може да бъде дълъг. Но този път си заслужава. В крайна сметка, на самото вино или страданието не определя живота ни. Той определя това, което правим с тях, как да се разбираме. И това е нашата свобода.

Владислава Sorokopudova - психолог, психотерапевт екзистенциален, logoterapevt, член Obschebolgarskoy професионална психотерапевтична лига.

Възможно ли е да простиш на майка, която не ни обича?

Вероятно никой не може да ни нарани толкова дълбоко, колкото една майка, която не ни обичат. Някой тази обида отравя края на живота си, който търси начин да се прошка - но е възможно? Едно малко проучване автор Peg Стрийп по този деликатен въпрос.

Прочетете статията за

Как да се справим с пристъпи на паника: 12 стъпки

Високо напрежение може да доведе до пристъпи на паника. Нашият читател е в състояние да преодолее паническо разстройство със собствени усилия и да работим върху себе си. Ние споделяме историята си. Психолог Арина Липкин дава 12 прости стъпки, които ще ви помогнат да се справят със симптомите на паника.

Прочетете статията за

Фото Източник: Getty Images