Специалистите по хранене са наречени 7 причини да се ядат краставици всеки ден

Предишен ◈ Следващото

Краставици, като много от свеж вкус, много вода и много нискокалорични. Все пак, това полезните свойства на краставицата не свършва дотук. Специалистите по хранене са наречени 7 причини, за да използвате този зеленчук всеки ден.

Специалистите по хранене са наречени 7 причини да се ядат краставици всеки ден

Са полезни за мозъка. Краставиците съдържат флавонол - антиоксидант, който има противовъзпалително действие и укрепва здравето на мозъка. Това вещество осигурява невронни връзки и подобрява нервните импулси. Всичко това прави краставици отлично средство да се грижи за собствената си памет и защита на нервните клетки от стареене.

Природен противовъзпалително средство. Краставиците подкрепят нашето тяло е "чист". Тези зеленчуци насищане на организма с вода, която помага за подобряване на много от вътрешните процеси, както и клетките получават правилното хранене. екстракт от краставица също има обезболяващ ефект, съобщават изследователите. Експериментите показаха, че в краставици съдържат вещества, които инхибират ензимите, които причиняват вътрешен възпаление.

Отстранете напрежението. Краставиците са богати на витамини, по-специално витамин В1, В5 и В7 (биотин). Тези вещества ефективно релаксират нервната система и облекчаване на последиците от стреса и тревожността преживял. Отлични естествени средства за облекчаване на стреса са коктейл от краставици и ябълки, и краставица и лимон вода.

Нормализира храносмилателната система. В краставица съдържа много вода и фибри, които са неделима част от здравословна храносмилателна система. Тези зеленчуци са също естествено средство за тези, които страдат от киселинен рефлукс, лекарите подчертават. Краставици намаляване връх състояние при кипене и нормализиране на киселинно-алкалното равновесие на стомаха. А краставица кора насищане на храносмилателната песен неразтворими фибри и облекчаване на запек.

Тя помага да се поддържа нормално тегло. Краставиците са разрешени в почти всички диети, твърдят експерти, но ние трябва да помним, че сами да се прекалено рестриктивни диети не мога глад. Тялото изисква много хранителни вещества, особено на протеини, въглехидрати и мононенаситени мазнини, които сам краставици не могат да осигурят.

Добре е за сърцето. Краставиците съдържа много калий, регулиране на кръвното налягане и клетъчни функции. Това помага за предаване на нервните импулси, се свие мускулите и упражни много сърдечна функция.

Облекчава умора. Със силни изтощение, разчорлен, главоболие и други симптоми на повишени експерти умора препоръчват яденето на салата или всяко ястие от краставици. Тези зеленчуци компенсират липсата на хранителни вещества в организма, то попълнете полифеноли, витамин К, мед, манган и други фитонутриенти, които активно се борят с умора и изтощение.

Свързани новини

Храните, които могат да се консумират в количество, и по-добри в ягоди има повече витамин С от един портокал
6 най-добри храни за ядене след тренировка Редовните упражнения е много добре за вашето здраве и фигура. За максимален ефект, което трябва да знаете ...
Топ 5 шейкове, за да отслабнете без да се чувствате гладни Загуба на тегло не трябва да се свързва с чувството на глад, стрес хранене. Говореха за 5 шейк, който ...
Специалистите по хранене са наречени пет добри причини да започнете да ядете аспержи Аспержите не е много популярен в нашата страна, но има много полезни функции. Специалистите по хранене са наречени ...
Топ 6 храни, които трябва да си купите през май, най-голямата полза от тялото донесе сезонни продукти, тъй като те се характеризират с висока концентрация на хранителни вещества. Експерти ...
8 причини, поради които трябва да пият червено вино всеки ден в много страни по света, червено вино е най-популярната напитка, а употребата му е доста познато. ...
Експертите разказаха за диети, които убиват са с наднормено тегло? Можете да попаднат в депресия от набраните килограма? Често хората пият слабително в името на ...
Кръстен 5 най-вероятно няма средства за махмурлук в Интернет можете да намерите най-необичайни начини да се справят с махмурлука. Интересно е, че някои ...
Специалистите по хранене са наречени най-полезните продукти са евтини, можете да се храните правилно, с дори и най-скромен бюджет. здрави храненето експерти призоваха най-евтините ...
6 хранителни навици, които убиват екип от британски и американски учени откриха връзка между хранителните навици и смъртност, както и имена на шест ...