Вкусни коктейли за отслабване у дома рецепти, сортове, как да се използват

Има много начини да отслабнете, диети и техники за огромна сума за всеки вкус, но добри резултати могат да бъдат постигнати единствено чрез интегриран подход. Обикновено това включва спорт, грижа за тялото, храна, витамини. Малко хора използват помощни средства и асистенти, като шейкове за отслабване. Но те могат да служат като идеалното допълнение, мине и украсете по пътя към тънък фигура.

разнообразие от коктейли

Не всички шейкове за отслабване работят по същия начин. Всеки пие техния ефект върху тялото. При избора на рецепта, което трябва да се съобразява с потребностите и целите. Това, което работи за един човек не винаги има нужда от друга.

Какви са коктейлите в действие:

1. Почистване. Те имат слабителен ефект, свободна от червата на депозити и всички превишението, нормализиране на неговата работа, увеличаване на подвижността на сперматозоидите. Някои видове коктейли в дома имат лечебни свойства, за да помогне да се справи с запек. подобряване на микрофлората.
2. Ускорява обмяната на веществата. Тези напитки са изготвени на базата на острите подправки, разпръсне кръв, топло, насърчаване на загуба на тегло.
3. Енергетиката. Напитки от този тип включват цитрусови сокове, мед, алое и други храни, които подобряват настроението и активност. Те са полезни, за да се пие сутрин и преди тренировка.
4. Диуретици. Тези напитки черпят вода от тялото, намаляване на силата на звука, за облекчаване на отоци. За бази, използвани билкови чайове, зелен чай, глог, червена боровинка, диня, домати.

Диуретиците коктейли удобен за използване за хората у дома. Но ако очаквате пътуване до работа или да учат, употребата на тези напитки да доведе до някои трудности. В горещия сезон може да бъде проблем с изгаряне на подправки, ускорява кръвта и се издига на телесната температура.

Плюсове и минуси на коктейли

В дома, подготвят шейкове за отслабване често, сега могат да бъдат закупени в магазините за доставка на спортни, в спортни клубове или центрове, аптеки, от дистрибутори. Но не всички закупени са безопасни, наистина работят, а стойността на техния често надценява.

Плюсове домашни коктейли:

• познати съставки;
• ниска цена;
• сигурност;
• Химични вещества, консерванти, оцветяващи средства.

Също така, за да плюсове на коктейли за отслабване включва ниско калорични. В същото време те са добре наситен, потискат глада, даде тялото ценни хранителни вещества и витамини. Чрез против включват дефицит на някои съставки. Обикновено закупени в различни напитки са добавени екстракти и други вещества с различен произход, които повишават ефекта на загуба на тегло.

Общи правила за приготвяне на

Всички домашно приготвени шейкове за отслабване се приготвят непосредствено преди употреба. Не е нужно да ги направя по-рано, тъй като съхранението на хранителните вещества, изпускани дори в хладилника в запечатан контейнер.

1. Всички съставки за напитката трябва да бъдат свежи. Не е необходимо да се преработи продуктите със съмнително качество.
2. Ястията за отслабване никога не добавена захар. Ако имате нужда да се коригира или подобряване на вкуса, са използвани естествени подсладители: мед, стевия, сушени плодове.
3. Важно е да се обърне внимание на качеството на подправки. Канела на прах е рядко добро, че е желателно да се използват тези пръчки. Peppers трябва да се смила собствените си грах или чушки.
4. В подготовката на протеинов шейк за отслабване вкъщи желателно да се използват млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

Важно! Ако някоя от съставките, не се толерира или просто не ми харесва, че е по-добре да не се добавят едно питие или изберете друг рецепта.

Най-добрите рецепти за коктейли

Ако пресни плодове и зеленчуци, не можете да използвате замразени съставки. Важно е да се помни, че след размразяване на масата става по-малък. Понякога водата отива на 30-40% от теглото, всичко зависи от продукта. Брой остър, пикантен подправки могат да се регулират по ваш вкус. Особено внимание е отделено на продукти с висока алергичност: мед, екзотични плодове, билки, цитрусови плодове. Ако се консумира често в големи количества, те провокира реакция. Всички коктейли в нормална кухня готвят блендер, съчетават. Меки съставки могат каша с вилица или чукало, протриване.

Коктейли за отслабване кисело мляко с канела и джинджифил

действие:
Той ускорява храносмилането и метаболизма, подобрява усвояването на протеина, нормализира обмяната на веществата, ускорява кръв, очиства организма.

Съставки:
Обезмаслено кисело мляко - 250 мл
Канела - 1 чаена лъжица ..
Настърган пресен джинджифил - 1 чаена лъжица ..
Приземен червен пипер - 1 щипка

Приложение:
Комбинирайте нарязан пресен корен от джинджифил и канела и червен пипер, добавете една супена лъжица кисело мляко, внимателно търкайте. Изсипете останалата част от напитката на млечните продукти, се разбърква. Яжте една порция за през нощта или деня в продължение на 20-30 минути преди хранене.

Прочистване Коктейл от кисело мляко за отслабване

действие:
Почиства червата, допринася за загуба на тегло, помага при запек.

Приложение:
Изплакнете сушени плодове, налейте топла вода и се оставя за 30 минути, след това преса, превключва на по-блендер чаша или друга купа, в която да се подготвят на напитката. Добави прясно кисело мляко. Важно е да се пие не повече от два дни. Потапя смесителя, смила сушени плодове и камшик напитката. Консумирана дневно на празен стомах един час преди закуска най-малко една седмица. Ако има силен слабителен ефект, може да се намали броят на сини сливи.

Протеинов шейк за отслабване с ягода и ленено семе

действие:
Удовлетворява глад, насърчава изгарянето на мазнините и поддържа мускулната маса.

Съставки:
Мляко - 340 мл
Кисело мляко - 120 мл
Лененото семе - 1 супена лъжица. л.
Ягода - 100 грам

Приложение:
Семена бюст, заспивам в качеството на смилане. Изплакнете ягодите, 2-3, за да оставите плодовете за украса, а останалите да се пренасочат към лен. Смелете в блендера. Налейте млякото, добавете киселото мляко, размахване, докато гладка. Преди отлага плодове, нарязани на половина. Излейте коктейл за загуба на тегло, в началото с ягоди получени.

Отслабване коктейл с целина и ябълка на кисело мляко

действие:
Освежава, дава енергия, подпомага изгарянето на мазнини, дава витамини, утоляват глада.

Съставки:
Целина - 2 стъбла
зелена ябълка - 1 бр.
Кефир прясно - 400 мл

Приложение:
Изплакнете целина и ябълка, нарязани на малки парченца, добавете към смесителната купа. Смелете съставки за сос. Веднага добавете киселото мляко, разбийте заедно в продължение на 20-30 секунди. За подобряване на вкуса и повишаване на ефективността в коктейла за загуба на тегло, можете да добавите канела, джинджифил.

Коктейл със зелен чай и цитрусови плодове за отслабване

действие:
Извежда излишната вода от организма ускорява метаболизма, намалява обема, дава енергия скоба.

Съставки:
Зеленият чай - 5 ч.л. ..
Orange - 1 брой.
Лимон - 0,5 бр.
Мед - 2 ч.л. ..
Вода - 0.5 л

Приложение:
Сварете вода, охлажда се до 90 ° С, изсипете зелен чай (по-добре да се вземе голям лист заваряване), покрийте и оставете за 10 минути. Щам. Изчистване на портокал, извадете резена от всички кости, премахване на филма. Сгънете на целулоза в смесителната купа, което има да се изстискайте сока от един лимон. Разбийте заедно. Прецедете чая, се налива топла напитка за цитрусови плодове, превъртете отново. Добавете мед, разбърква, докато се разтвори. Ако има алергия тя може да бъде заменена стевия. Пиенето на коктейл на дневна база през първата половина на деня далеч от храна.

Зеленчукова коктейл за почистване и загуба на тегло

действие:
Нормализира табуретки, доставя мазнините тяло и витамини, потиска глада.

Съставки:
Цвекло - 0,5 бр.
Морковите - 0,5 бр.
Целина стрък - 1 бр.
Кисело мляко - 120 мл
лимонов сок - 1 супена лъжица. л.

Приложение:
Почистете корените и нарязани на филийки, нарежете целината. Съберете всички съчетават, мелене на пюре. Добави кисело мляко, лимонов сок, размахване заедно. Пийте всеки ден след тренировка или вместо вечеря или закуска.

Протеинов шейк с пресни билки и извара диета

действие:
Потиска чувството на глад, допринася за загуба на тегло, поддържа мускулната маса.

Съставки:
Мека извара - 130гр
Целина стрък - 1 бр.
Магданоз - 5 стръка
Обезмаслено мляко - 150 мл
Джинджифил, черен пипер, чесън на вкус

Приложение:
Изплакнете зелени, нарязани целина, посегнал с блендер. Добави извара, камшик. Налейте млякото, разбърква се отново. За вкус и сложи уханни изгаряне на подправки. Препоръчително е да се пие коктейл само след спортна тренировка и интензивен физически труд.