Защо ми е необходим парашут да тече

beginogi.ru »бягане» Как да направите парашут за изпълнение на техните собствени ръце, защо имаме нужда от работещ парашут?

За някой работи - начин да се справим с наднорменото тегло. за някого - симулатор за сърцето и белите дробове, някой се отнася и за ежедневна бутам, за да остане насаме с мислите си, да се мисли, вълнуващи въпроси. Всеки човек си има своя мотив за джогинг.

Работещи като средство за поддържане на физическа форма

Работещи като циклично натоварване като цяло има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. При здрав човек обучение ефекта от натоварването на крос-кънтри сравнително бързо очевидни за: в периода от 3 - 6 месеца на редовни физически упражнения. По време на редовно обучение идва временно равновесие, така наречената състоянието на физическата годност. Въпреки това, парадоксът на физическата форма е, че тя не може да бъде лесна за поддръжка, тя може да се подобри само, натоварването трябва да стане по-интензивно или продължително.

Възниква въпросът: как да се контролира увеличаване протичане натоварване? На първо място, да започне да се контролира количеството на движение. който може да се измерва както в километрите и часа на обучителни сесии. Освен това, сложността на климата може да бъде неблагодарна обучение с помощта на специални устройства за претегляне или промяна на ъгъла на издигане. Важно е да се следи не огромният обем на пистата, а ръстът му в един от обучителните сесии, ежеседмично или ежемесечно microcycle предвид използваното оборудване, или терен джогинг.

Приспособления за бягане

Когато пътеки започват да се редовно обучение, подготовка за състезания, специално внимание са платили за развитието на издръжливост и бързина. подобряване на цялостното гъвкавостта на тялото. Най-популярните устройства за обучение, използвани по време на работа са:

стил = "дисплей: блок"
данни от реклами, така клиент = "ва-кръчма-6015870235330188"
данни AD-слот = "1893609756"






данни от реклами, така формат = "автоматично">

• Претегляне гривни (фиксирани към китката или крака);
• Жилетки или колани с товар;
• Спирачни парашути за провеждане на високите текстил.

Cross парашути

Спирачни парашути за куполи-бегачи осигуряват допълнително натоварване по време на тренировка, това се дължи на устойчивост в резултат циркулиращ въздушен поток по време на висока скорост на движение. Тази съпротива предоставя допълнителни еднакво натоварване на всички мускули. участващи в процеса на работа (най-вече на краката мускули). За разлика от претегляне неблагодарна обучение парашут има следните предимства:

• При вземането на парашут бегач не се чувства дискомфорт: гривни или колани с тежести да натиснете или търкайте кожата по време на тренировка, а времената парашутни почти не съществува;
• Uniform сила съпротивление премахва възможността за мускулите на краката над напрежение и обратно, като се пада в центъра на тежестта на тялото на бегач, като по този начин се свежда до минимум риска от нараняване или претоварване на мускулите и ставите;
• Парашутът е с ниско тегло, съхранението заема съвсем малко място: той може лесно да бъде отстранена, когато е сглобена в малка раница или сак.

Какво е Фартлек. научите от нашата статия

Как да се работи с парашут

Програма за обучение с парашут може да бъде много разнообразна:

1. Първата част от разстоянието се премества по-нататък парашут го разкопчае и да работи без него;
2. Алтернативен обучение дни: в първия ден на работа само с парашут, на втория ден - без него;
3. В началото на серия използва няколко парашут, на редовни интервали от тях разкопчае един по един.

Парашутът се отваря с определена скорост. Следователно минималното необходимо разстояние за ускоряване - 30 м.

Parachute работи не само, когато работи в права линия. но се променя траекторията като по този начин се обучават и малките стабилизиращи мускули.

Как да си направим работещ парашут с ръцете си

Специален улей може да се поръча в магазина за спортни онлайн, а може да се направи у дома си. със собствените си ръце. За производството си, ще ви трябва:

• Здрав полиестер (завършен размер парашут - .. 1 кв.м размери бележка с квоти за ушиване на парашута)
• Найлон примка (1 m.);
• Издръжлив найлон лента (дължина - размера на талията + 15 см.)
• Велкро (25-30 см.);
• Mesh (да се запази формата на купол на парашута);
• Качество найлонови нишки.

Тъй като при обучението си импровизиран парашут ще преживее тежък стрес, важно е да се направят някои фиксиране шевове при шиене на шевна машина.

Parachute джогинг WINDER от Run-силна

Parachute джогинг WINDER от Run-силна - черупка, която се развива със скоростта на движение, подобряване на честотата и силата на отблъскване. Доставка по целия свят. Най-добра цена и качество!